TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2019”N2ŒŽ3“ú(“ú) ° ƒ_âc ”­‘–11:10
“Œ‹ž 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1600m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒOƒŠƒOƒŠ@@@@@–Ä‚R ‚S’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N Ì×Æ°ÌÛ²ÄÞ@ÌÛ²ÄÞ

‘“c ˜aŒ[Ž[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡AƒNƒƒXƒp[ƒ‹@@@–Ä‚R œŠO

   ¥ Ä°¾Ý¼Þ®°ÀÞÝ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä
   H ΰÙÛ¯À׳Þ@ȵÕƳާ°½

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] É°»ÞÝF



‡BƒƒWƒVƒ‹ƒL[@@@–Ä‚R ‚P’…

   H Û¼ÞÕƳާ°½@ȵÕƳާ°½
   M Û¼Þ³´½Ä@¹²ÑΰÑ

‹v•Ä“c ³–¾Ž[’†ŽR] µØ´ÝÄ–qê



‡CƒgƒD[ƒr[ƒVƒbƒN@–Ä‚R ‚W’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   ¥ Ų·Äد¸@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

¼X ’ߎ[ã_] “ú—D–qê



‡DƒAƒhƒAƒXƒeƒ‰@@@–Ä‚R ‚Q’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   ¥ º½Ó·××@ÀÏÓ¸Û½

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡EƒAƒ‹ƒ^ƒ}ƒŒ[ƒA@@–Ä‚R 13’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ï°¼ÞÅÙ¸Þ×Ï°@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Fƒƒ“ƒ_[ƒ}ƒ“ƒ{@@–Ä‚R ‚R’…

   B ܲÙÄÞÜÝÀÞ°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ½²°ÄÌׯ¸Þ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

‘ŠÔ —f•¶Ž[’†ŽR] Óà̼޶ܖqê



‡GƒyƒCƒVƒƒƒ‹ƒtƒF@@–Ä‚R 11’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   M Ó°¶ÞÝÙ̪²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] “ñ•—’JF



‡HƒOƒ‰ƒbƒpƒfƒBƒ[ƒU–Ä‚R ‚X’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H Ó½¶°ÄÛ°»Þ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

ŠÛŽR ’SŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Iƒ}ƒŠƒmƒWƒFƒmƒ”ƒ@@–Ä‚R ‚V’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   N ÅÅØ°@ÄÞܲ´Ý

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡Jƒuƒ‰ƒCƒgƒAƒNƒgƒŒƒX–Ä‚R ‚T’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   ¥ ÀÏ˶Ù@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Kƒ}ƒTƒmƒgƒLƒƒL@@–Ä‚R 12’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N Ó´Ú¶ÊÞ°¶Þ°Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

’†‘º ŽžŽqŽ[--] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡LƒƒOƒCƒ“ƒ{[ƒiƒX@–Ä‚R 10’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   M ¼Ý¸µÌÞа@½À°ØݸÞÛ°½Þ

–¾‰h¤Ž–[“Œ‹ž] ‰«“c ’‰K



‡MƒOƒ‰ƒXƒxƒ[ƒi@@–Ä‚R 14’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸Þ×½ÙËÞ°@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

”¼‘ò[•Ÿ“‡] ¼“c–qê



‡NƒWƒ…[ƒ“ƒoƒ‰[ƒh@–Ä‚R ‚U’…

   H ÄÞذѼެ°Æ°@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ´±ÍÞÙͻް@´ÝÊß²±Ò°¶°

‹gì Ž[ã_] ˆîŒ´–qê



‡Oƒg[ƒZƒ“ƒyƒŠƒhƒbƒg–Ä‚R 15’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H Ä°¾ÝÊßËßÖÝ@̼޷¾·

“‡ì —²ÆŽ[•Ÿ“‡] ´½Ã¨F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.40.0
125-115-123-129-131-126-123-128

Ú°½‘O”¼3F-36.3(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-37.7(¸×½•½‹Ï37.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,11(3,14,15)7(5,13,12)(6,9)8,4,10=16
4º:(*1,11,14)(3,15)7(13,12)(5,6,9)8-(4,10)-16
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 380‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 320‰~ @6l‹C


˜g˜A 2|3@@ 800‰~ @3l‹C


”n˜A 3|5 @@590‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 3|5 @@260‰~ @1l‹C

@@ 3|7 @@860‰~  12l‹C

@@ 5|7 @@870‰~  13l‹C


”n’P 3¨5 @ 1110‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 3|5|7
@@@@ @@2560‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 3¨5¨7
@@@@ @@9830‰~  23l‹C


•ÔŠÒ 2”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ “Œ‹ž3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


“Œ‹ž3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å