TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2016”N3ŒŽ12“ú(“y) “Ü ƒ_âc ”­‘–10:35
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒxƒ‹ƒzƒ‹ƒg@@@@‰²‚R 12’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ϲȵÙËÞ¯Ä@ÃÞ˱

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] ŒÉ•ó–qê



‡AƒnƒVƒJƒ~@@@@@‰²‚R ‚U’…

   ¥ ·¬ÌßÃݽè°³Þ@Ìײ¿°ÌØ°
   B ±µÊÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’†‘º Ÿ•FŽ[’†ŽR] •}ŒK–qê



‡Bƒfƒ‹ƒ}ƒXƒMƒTƒN@@‰²‚R 16’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   N ¸²°Ý¿È¯Ä@É°»ÞÝð½Ä

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡CƒŒƒXƒvƒ‰ƒ“ƒh[ƒ‹@–Ä‚R 14’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H Ù»ËÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

…ã s—YŽ[ŽD–y] Š}¼–qê



‡DƒEƒBƒbƒvƒAƒƒ“ƒO@‰²‚R 11’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ¼¬ÄÞ°³¨¯Ìß@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ŽOŽ}–qê



‡Eƒuƒ‰ƒCƒgƒsƒXƒPƒX@‰²‚R ‚Q’…

   B Ä°¾ÝÌÞײÄ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H Ä°¾ÝÌßØݾ½@̼޷¾·

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡FƒqƒhƒDƒ“ƒgƒŒƒWƒƒ[–Ä‚R 10’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N ¼Ù¸±Ü°ÄÞ@½ËßÆݸÞÜ°ÙÄÞ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] Γc–qê



‡GƒjƒVƒmƒtƒHƒ‹ƒX@@‰²‚R 15’…

   N ¼Þ¬²±ÝÄÚ¯¶°@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   N ¸Þ×°ÙËß±Ø@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

¼‘º —º“ñŽ[’†ŽR] Œ´ ̱°Ñ



‡HƒRƒpƒmƒ`ƒƒƒ“ƒX@@‰²‚R ‚T’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   H »¸×º°Ùа@ÏÝʯÀݶ̪

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ’J‰ª–qê



‡IƒEƒCƒ“ƒXƒp[ƒNƒ‹@‰²‚R ‚V’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ˶ÙÊÞ²µÚ¯Ä@ÏÙ¾Þݽ·°

³²Ý[’†ŽR] _Š_ “¹O



‡JƒeƒBƒAƒbƒvƒ[ƒtƒ@[–Ä‚R ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H 豯Ìß±¹ËÒ@±¸ÞȽÀ·µÝ

“c’† ¸Ž[’†ŽR] ‚º–qê



‡Kƒeƒ“ƒvƒ‹ƒXƒeƒC@@–Ä‚R ‚S’…

   M ¾Îß²@²Ù°¼³Þ¸µØè
   N ±ÌÞ¿Ø­°Äذ̧ËÞ­×½@×ݸÞÌ°Ù

‹g“c ˜a”üŽ[ŽD–y] Cressfield Indian Pa



‡LƒJƒVƒmƒXƒiƒCƒp[@ƒZ‚R 13’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M ´Ñµ°ËÞ¸ÄØ°@ϲÈÙ׳Þ

”–Ø –±Ž[¬‘q] •Ð‰ª ”Ž



‡MƒIƒŒƒfƒˆƒPƒŒƒo@@‰²‚R ‚W’…

   M ½Ä°ÐݸÞΰÑ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   N ÌÞÙ°¸Þ×½Û°½Þ@ÀÞݼ޸Þ

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÔϲÁ–qê



‡Nƒ[ƒhƒCƒ“ƒXƒpƒCƒA‰²‚R ‚P’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H ÚÃި̭°Á¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡Oƒh[ƒ“ƒtƒ‰ƒCƒg@@‰²‚R ‚X’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M Ä©ÓÛ°½ÞײÄ@±ÌØ°Ä

‰Á“¡ “OŽ[”ŸŠÙ] L•x–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.8
121-107-115-120-123-132

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34.6)
Ú°½Œã”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*15,12)(6,11,14)-(7,9,10)(1,5)16-(2,13)-4=8=3
4º:(*15,12)-6-14,11,10(7,9)(1,5)-16,2=(13,4)=8=3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@ 240‰~ @1l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 120‰~ @2l‹C

@@11”Ô @@ 250‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|8@@ 360‰~ @1l‹C


”n˜A 6|15@@330‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 6|15@@170‰~ @1l‹C

@@11|15@@640‰~  11l‹C

@@ 6|11@@510‰~ @5l‹C


”n’P15¨6 @@620‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 6|11|15
@@@@ @@1510‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 15¨6¨11
@@@@ @@5200‰~ @9l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å