TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2016”N3ŒŽ12“ú(“y) “Ü ƒ_âc ”­‘–10:05
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ{[ƒ‹ƒhƒAƒeƒ“ƒvƒg–Ä‚R ‚V’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B À²ÑÄ×ÍÞØݸÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Aƒtƒ@ƒXƒgƒ€[ƒ“@@–Ä‚R 15’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N Ú²ÝÎް̧½Ä@Ú²ÝÎÞ°±ÝÊÞ°

”Ñ“c ‘ˆê˜YŽ[--] ç—t”Ñ“c–qê



‡Bƒ‹[ƒiƒfƒBƒA@@@–Ä‚R 11’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÙÅ°½Ì¨±@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

Û°ÚÙÚ°¼Ý¸Þ[’†ŽR] VŠ¥‹´–{–qê



‡CƒCƒGƒXƒEƒ`ƒ_@@@–Ä‚R 16’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¹²±²Ø­°¼ÞÝ@¸ÞÙ°ÑÀÞÝ»°

“à“c ŒºËŽ[’†ŽR] “c’† —T”V



‡Dƒnƒ„ƒuƒTƒvƒŠƒvƒŠ@–Ä‚R ‚R’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ÌßØÓ³ª²@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

•“c CŽ[--] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡EƒVƒAƒk[ƒNƒrƒ‹@@–Ä‚R ‚X’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÐÂܵ°Û×@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

“ˆ“c Œ«Ž[’†ŽR] ‘å‰h–qê



‡FƒVƒ‡ƒVƒ‡ƒbƒg@@@–Ä‚R 10’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   B ÊÛ°ÊËßȽ@¼ÝÎÞظؽ´½

ˆäã ˆê˜YŽ[’†ŽR] Š£ ŠF—Y



‡GƒZƒ‰ƒOƒŠ[ƒ“@@@–Ä‚R 13’…

   N ÍÞ°¶ÊÞÄÞ@¹°Ì߸۽
   H ÌÛ°×Ù¼Þ­É°@À²·¼¬ÄÙ

Ö“¡ Œõ­Ž[ŽD–y] ‹£—D–qê



‡HƒAƒoƒ‰ƒ“ƒ`ƒŠƒŠ[@–Ä‚R ‚T’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÚÝÄÞ̪ذÁª@º¼Þ°Ý

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Iƒ_[ƒNƒtƒH[ƒX@@–Ä‚R ‚S’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ×ÌÞ±¸Á­±Ø°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

“cŒ´ –M’jŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡JƒA[ƒXƒr[ƒK@@@–Ä‚R ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ´²¼ÝÍÞØÝÀÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

¼ŽR ‘’jŽ[ŽD–y] é’n ´–ž



‡KƒXƒNƒ‰ƒbƒ^@@@@–Ä‚R ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ´Ð°½Þ½Ï²Ù@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡LƒVƒgƒƒvƒVƒX@@@–Ä‚R ‚P’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   M ×Ë߯ÄÞµÚݼÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡MƒAƒ‹ƒeƒBƒ}ƒ`ƒƒ[ƒ€–Ä‚R ‚U’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ±ÙèÏÄ©°Ú@̼޷¾·

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Nƒeƒ“ƒLƒZƒL@@@@–Ä‚R 14’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N μɷݶ@×ÑÀ×

“V”’ ‘׎iŽ[“Œ‹ž] ç‘ã“c–qê



‡OƒsƒNƒjƒbƒNƒK[ƒfƒ“–Ä‚R 12’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   N ұذ½Þ¶Þ°ÃÞÝ@̧ÙÌÞ׳Þ

–¾‰h¤Ž–[--] ‰«“c ’‰K




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.58.1
129-124-129-132-131-133-134-130-139

Ú°½‘O”¼3F-38.2(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-40.3(¸×½•½‹Ï39.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*3,8)-15,14,1(5,13)4(7,12,16)(2,10,9)(6,11)
2º:(*3,8)-15-(1,14)-13,5(4,12,16)7,9(2,10)(6,11)
3º:(*3,8,14)(1,13)(15,5,12,16)7,10,9(2,11)(4,6)
4º:3(8,14)(1,13)(5,12)(7,15,16)10,9,11,2,6=4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 160‰~ @1l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 340‰~ @5l‹C

@@ 5”Ô @@ 150‰~ @3l‹C


˜g˜A 6|7@@1140‰~ @5l‹C


”n˜A12|13@ 1820‰~ @6l‹C


ܲÄÞ12|13@@590‰~ @6l‹C

@@ 5|13@@250‰~ @2l‹C

@@ 5|12@ 1130‰~  10l‹C


”n’P13¨12@ 2350‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 5|12|13
@@@@ @@2370‰~ @6l‹C


‚R˜A’P 13¨12¨5
@@@@ @@9260‰~  21l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å