TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2016”N2ŒŽ28“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–16:10
ã_12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã1000–œ‰º
ƒ_1400m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ‰ƒCƒ“ƒVƒ…ƒiƒCƒ_[‰²‚S ‚Q’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   N ij¼Þ­@ÃÝËÞ°

‘åàV ”ɹŽ[’†‹ž] ”©ŽR–qê



‡Aƒ}ƒYƒ‹ƒtƒ@ƒCƒ„[@‰²‚U ‚R’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H »»Ì§²Ô°@¾²ÝÄÊÞ×°ÄÞ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Bƒuƒ[ƒhƒ\[ƒh@@ƒZ‚U 15’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌÞÛ°ÄÞ±Ëß°Ù@ÌÞÛ°ÄÞÌÞׯ¼­

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡CƒTƒ“ƒŒƒCƒ‹[ƒWƒ…@–Ä‚S 13’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ÙÝÙݽ½Þ¶@×ÑÀ×

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] —lŽ—‹¤‰h–qê



‡DƒLƒ“ƒOƒYƒK[ƒh@@‰²‚T ‚P’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ·Ý¸Þ½ÍÞØ°@·Ý¸ÞͲ۰

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡EƒcƒBƒ“ƒNƒ‹ƒ\[ƒh@‰²‚T ‚T’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¨ݸÙÌÞײÄÞ@Ø̧°Ù

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒCƒTƒ`ƒ‹ƒz[ƒv@@‰²‚S ‚W’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ Ò¼ÞÛÍÞ§°Ø@±×¼Þ

¬â Œ÷Ž[ã_] ŒËì–qê



‡GƒGƒCƒVƒ“ƒoƒ‰ƒ“ƒT[‰²‚S ‚S’…

   N ºÞ°½Ä»Þ¯Êß°@µ°»Ñ±¹Þ²Ý
   ¥ ҲְϽÄ@оÞÝϽÄ

‰hi“°[’†ŽR] Adena Springs



‡HƒJƒƒbƒg@@@@@‰²‚T 16’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   H ¸Þ×ݼޮ²@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

—Ñ çŽ}ŽqŽ[‹ž“s] ד¹–qê



‡IƒpƒZƒ“ƒWƒƒ[ƒVƒbƒv–Ä‚S 12’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÊßÅϯ¸½@¸ÛÌÈ

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Jƒ}ƒRƒgƒJƒ“ƒpƒlƒbƒ–Ä‚S ‚U’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ϻĺ°×Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÃÞ¨±ÏÝÄ[‹ž“s] oŒû ”É•v



‡KƒRƒR@@@@@@@–Ä‚S 14’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   B ¼ÙÊÞ°ÍÞÙ@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ

•›“‡ ‹`‹vŽ[--] ‰º‰Í•Ó–qê



‡LƒLƒ^ƒTƒ“ƒEƒ“ƒQƒc@‰²‚T 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ·À»Ýµ³¼¬Ý@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

‘å–줎–[“Œ‹ž] –Ø“c —S”Ž



‡MƒS[ƒ‹ƒhƒuƒ‰ƒU[@‰²‚U ‚X’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H »»ÞÝ·ÞÌÄ@À²·¼¬ÄÙ

‰Á“¡ [•FŽ[’†‹ž] ‰Y‰Í“y”ì–qê



‡NƒL[ƒuƒ‰ƒ“ƒh@@@‰²‚V 11’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   B ·°±ÏØؽ@ÌÞÛ¯º

–k‘O Eˆê˜YŽ[ã_] “c’† Œ³Žõ



‡OƒVƒ…ƒeƒ‹ƒ“ƒOƒ‰ƒ“ƒc‰²‚T ‚V’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ä©°½Íß¼¬Ù@Ä©°ÊßÝÁ

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.23.7
122-108-116-123-121-121-126

Ú°½‘O”¼3F-34.6(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-36.8(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4,2,10(1,6,16)13(8,9)5(7,12)-3,14,11-15
4º:(4,*2)10(6,16)(1,13)5,9(8,12)7,3(11,14)-15
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 400‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 2”Ô @@ 460‰~ @8l‹C


˜g˜A 1|3@@ 680‰~ @1l‹C


”n˜A 1|5 @ 1130‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 1|5 @@390‰~ @3l‹C

@@ 2|5 @ 1470‰~  17l‹C

@@ 1|2 @ 1520‰~  19l‹C


”n’P 5¨1 @ 2150‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|5
@@@@ @@5960‰~  18l‹C


‚R˜A’P 5¨1¨2
@@@@ @ 22900‰~  54l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_12R 4Îã1000–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


ã_12R 4Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å