TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2013”N7ŒŽ27“ú(“y) “Ü ƒ_âc ”­‘–13:05
”ŸŠÙ 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_2400m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒiƒŠƒ^ƒ^ƒCƒt[ƒ“@‰²‚S ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ½Ù°»Þ¼°½ÞÝ@½·¬Ý

µ°½Ð[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡Aƒuƒ‹[ƒXƒCƒVƒ‡ƒE@‰²‚S ‚T’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±Ø°½ÞÃÞײÄ@±ØÀÞ°

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] ÓØŶÞF



‡BƒƒCƒXƒ“ƒLƒƒƒvƒeƒ“‰²‚S ‚R’…

   ¥ ·¬ÌßÃݽè°³Þ@Ìײ¿°ÌØ°
   M À¶×б@Ì«°Ã¨Å²Å°

”~‘º _Ž[“Œ‹ž] –Ø‘º–qê



‡CƒŠƒAƒ‰ƒCƒYƒuƒ‰ƒU[‰²‚R ‚P’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H ¼Þ®³É¶ÄØ°Ç@»ÝÃÞ°»²Úݽ

H“¡ Œ\ŽiŽ[’†ŽR] ŽOé–qê



‡DƒIƒYƒtƒFƒXƒg@@@‰²‚T ‚W’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ´²¼ÝË­°ÛÝ@ÃÞ²¼Þ­°Ù

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ¬“‡–qê



‡EƒWƒƒ[ƒ‰ƒxƒ“ƒi@@‰²‚R ‚U’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ¼°¸Ú¯Ä¿Ý¸Þ@¶Ø½ÞÏ诸

–{ŠÔ –ÎŽ[ŽD–y] Ä“¡½À¯ÄÞ



‡FƒƒbƒNƒVƒ“ƒK[@@‰²‚S ‚Q’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   ¥ ׸ؽ@Ìßײ³Þª²Ä±¶³ÝÄ

ê –{–qê[ã_] ê –{–qê



‡Gƒ^ƒCƒ\ƒ“ƒoƒ[ƒY@‰²‚T ‚X’…

   ¥ ̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä@×°²
   ¥ ײ̽İذ@¶Î߳è

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡HƒRƒEƒWƒ‡ƒE@@@@‰²‚R 10’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Û°ÚÙ³¨¯Á@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

¬› ’è—YŽ[’†ŽR] ŽO΋´–{–qê



‡IƒGƒAƒ‰[ƒeƒ‹@@@‰²‚S ‚V’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ´±Ð¼Þª°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ׯ·°Ì¨°ÙÄÞ[“Œ‹ž] ã…–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.32.8
132-115-127-129-128-131-130-129-125-126-125-131

Ú°½‘O”¼3F-37.4(¸×½•½‹Ï39)
Ú°½Œã”¼3F-38.2(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:10=4-5(1,7)(6,8)2,3-9
2º:10=4-5,1(6,7)(8,3)2-9
3º:(10,*4,7)3(1,5)6,2-8=9
4º:(*4,7)-(10,1,3)-(6,2)-5=8=9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 170‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 250‰~ @5l‹C

@@ 3”Ô @@ 140‰~ @2l‹C


˜g˜A 4|7@@ 740‰~ @3l‹C


”n˜A 4|7 @ 1140‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 4|7 @@350‰~ @4l‹C

@@ 3|4 @@170‰~ @1l‹C

@@ 3|7 @@540‰~ @8l‹C


”n’P 4¨7 @ 1330‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 3|4|7
@@@@ @@ 900‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 4¨7¨3
@@@@ @@4300‰~ @8l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


”ŸŠÙ7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å