TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2013”N5ŒŽ4“ú(“y) ° ŽÅ—Ç ”­‘–13:40
VŠƒ 8R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ŽÅBŠO2000m ’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ”ƒFƒ‰ƒVƒeƒB@@@‰²‚T ‚X’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ËÞÜËްŽ@ÄÆ°ËÞÝ

‰P“c _‹`Ž[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡Aƒ_ƒmƒ“ƒLƒƒƒXƒP[ƒh‰²‚S ‚V’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ·¬½¹°ÄÞÌÞ°¹@½Íß¼¬Ù³¨°¸

ÀÞɯ¸½[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡Bƒ}ƒ“ƒnƒbƒ^ƒ“ƒR[ƒh‰²‚S ‚U’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÏÝʯÀÝ@±ÌØ°Ä

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡CƒXƒvƒŠƒ“ƒOƒI[@@ƒZ‚S ‚W’…

   M ¿Ý¸ÞµÌÞ³²ÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   ¥ ¼¬ÊÞÀÞÊÞÀÞ@»¸×Û°ÚÙ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡Dƒsƒ^ƒSƒ‰ƒXƒRƒ“ƒ}@‰²‚S ‚S’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ÃÞ¨¿»°ÄÞ@ÃÞ¨·¼°×ÝÄÞÊÞÝÄÞ

‚£ ^®Ž[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡EƒvƒŒƒ~ƒAƒ€ƒe[ƒXƒg‰²‚T ‚P’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Þ¬¯·°Ã°½Ä@¶°È·Þ°

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒAƒ‹ƒeƒBƒXƒg@@@‰²‚U ‚R’…

   H ¼¯¸½¾Ý½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ò²¼®³Á¬Á¬@Ò¼ÞÛײ±Ý

‰–“ü ‚ƂߎqŽ[--] ‚ŠÝ ‡ˆê



‡GƒŠƒ‹ƒoƒCƒŠƒ‹@@@ƒZ‚T ‚Q’…

   N Û¯¸µ³Þ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ@ÃÞ²ÝËÙ
   M ±×ÃÞÔ@Ï·¬³ÞªØ±Ý

¬—Ñ ŒOŽ[--] •x“c ‹±Ži



‡HƒQƒbƒgƒnƒbƒs[@@‰²‚T ’†Ž~

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ׸¼¬Ø°×½@É°»ÞÝð½Ä

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ²“¡ —zˆê



‡IƒNƒ‰[ƒƒfƒ‹ƒi@@‰²‚S ‚T’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¶Þè°¸@¶ÞÙÁ

ŽRŠÝ ŒjŽsŽ[’†ŽR] “y“c”_ê



‡JƒIƒŠƒIƒ“ƒUƒpƒ[@‰²‚S 10’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H »ÏÆÀ²Ö°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] —Ñ Žžt



‡Kƒuƒ‹[ƒXƒrƒXƒeƒB[‰²‚T 11’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ̨׽ÄØ°Ä@º¼Þ°Ý

”õ‘O“‡ •qŽqŽ[•Ÿ“‡] ‰º‰Í•Ó–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.59.2
123-104-111-123-130-127-118-121-111-124

Ú°½‘O”¼3F-33.8(¸×½•½‹Ï36.2)
Ú°½Œã”¼3F-35.6(¸×½•½‹Ï34.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:12-(1,8)7(9,5)(2,6,11)-(3,4)-10
4º:(*12,8)1,7,5(6,11)-(2,3)(9,4)10
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 280‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 190‰~ @4l‹C


˜g˜A 5|6@@ 300‰~ @1l‹C


”n˜A 6|8 @@490‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 6|8 @@240‰~ @1l‹C

@@ 6|7 @@400‰~ @4l‹C

@@ 7|8 @@620‰~ @8l‹C


”n’P 6¨8 @@670‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 6|7|8
@@@@ @@1100‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 6¨8¨7
@@@@ @@3140‰~ @2l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ8R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å