TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2013”N4ŒŽ6“ú(“y) ‰J ƒ_âc ”­‘–13:50
ã_ 8R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ”ƒ@ƒ‹ƒiƒrƒbƒg@@‰²‚S ‚W’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±²ÉËÞ¼ÞÝ@¸ÞÙ°ÑÀÞÝ»°

“c’† [Ž[ã_] ˆÉ“¡ •q–¾



‡AƒƒCƒVƒ‡ƒEƒIƒnƒc@–Ä‚S 13’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ò²¼®³»Á¶¾Þ@¸Ø½ÀÙ¸ÞدÀ°½Þ

¼–{ D—YŽ[ã_] –{‘ƒ “Ö



‡BƒVƒ‹ƒNƒtƒ‰ƒbƒVƒ…@‰²‚T ‚V’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   M ¼Ù·°³¨½Þ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ’†‘º”_ê



‡CƒLƒNƒmƒ‰ƒtƒBƒJ@@‰²‚S ‚X’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   H ·¸É¼ÞªÆ°@¼ÞªÆ­²Ý

‹e’r ŒÜ˜YŽ[’†‹ž] ̸ÀÞF



‡DƒXƒ^[ƒ}ƒCƒ“@@@‰²‚S ‚Q’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ú½Ú¸¼µÝ@ϳÝÄسާ°Ó±

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡EƒAƒCƒtƒ@[ƒpƒ[ƒ}–Ä‚S 15’…

   M ½·¬Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H ȺÔÅ·Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

’†“‡ –«Ž[‹ž“s] ÓàŽR“c–qê



‡Fƒ~ƒ„ƒWƒ`ƒ‡ƒr@@@‰²‚S 14’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N ÌßÚÝèµÌÞ׳Þ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

‘]‰ä ŽiŽ[¬‘q] ‘ºã ‹ÔÆ



‡GƒrƒbƒNƒPƒ“@@@@‰²‚S 12’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¼±ÄÙ·Þ¬Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¬–ì ŒšŽ[--] ŽOD–qê



‡Hƒ_ƒCƒVƒ“ƒT[ƒxƒ‹@‰²‚W 10’…

   N Ñ°ÝÊÞׯÄÞ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   ¥ ϻް¼ÌßÄÝ@ÀÞÙ¼¬°Ý

‘唪–Ø MsŽ[‹ž“s] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡IƒLƒ^ƒTƒ“ƒEƒ“ƒŠƒ…[‰²‚S ‚R’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ½Íß¼¬Ù³°ÏÝ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‘å–줎–[“Œ‹ž] •½–ì–qê



‡JƒJƒVƒmƒ‰ƒsƒX@@@–Ä‚S 11’…

   N ¸Þ×ÝÃÞ×@¸Þ×ÝÄÞÛ¯¼Þ
   B ÏÔÉÛ¾Þ¯À@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

”–Ø –±Ž[¬‘q] ‘Oì —²‘¥



‡KƒVƒQƒ‹ƒVƒ…ƒT@@@–Ä‚T ‚T’…

   N ÍÆ°Ë­°¼Þ½Þ@Íȼ°
   M ÃÞ¨±ÏÝèÅ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

X’† ”׎[ã_] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡LƒtƒŠƒbƒvƒtƒƒbƒv@–Ä‚S ’†Ž~

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¹²±²ÒÓØ°@Ì«°Ã¨Å²Å°

‹g“c “NÆŽ[ŽD–y] ¼“c–qê



‡MƒEƒGƒXƒ^ƒ“ƒ€ƒTƒV@‰²‚S ‚S’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ³´½ÀÝÍÞ¶Þ@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

¼ì Œ«Ž[’†ŽR] ³´½ÀÝF



‡NƒWƒ‡ƒEƒVƒ‡[ƒLƒ“ƒO‰²‚S ‚U’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ¼Þ®³¼®°¸²Ý@ÃÞ¨±ÌÞÛ

ŒF“c ‹`FŽ[‹ž“s] “c’† Œ³Žõ



‡OƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ†ƒƒSƒ[–Ä‚S ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ú²ÝÎÞ³½½Þ×Ý@½·¬Ý

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘哇–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.3
124-112-119-119-119-130

Ú°½‘O”¼3F-35.5(¸×½•½‹Ï34.9)
Ú°½Œã”¼3F-36.8(¸×½•½‹Ï37.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4(10,12)7,16,5,14(2,11)(9,15)-3-1,8-6 13
4º:4(10,12)(7,16)(5,14)15,2(11,9)3,1-8-6 13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 560‰~ @2l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 240‰~ @5l‹C

@@ 5”Ô @@ 210‰~ @3l‹C

@@10”Ô @@ 330‰~ @7l‹C


˜g˜A 3|8@@1400‰~ @8l‹C


”n˜A 5|16@ 2190‰~  13l‹C


ܲÄÞ 5|16@@890‰~  11l‹C

@@10|16@ 1500‰~  23l‹C

@@ 5|10@@920‰~  12l‹C


”n’P16¨5 @ 4080‰~  21l‹C


‚R˜A•¡ 5|10|16
@@@@ @@8110‰~  33l‹C


‚R˜A’P 16¨5¨10
@@@@ @ 43250‰~ 163l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_8R 4Îã500–œ‰º
„¯ˆÉŒ´ ‚¢‚̓ŠƒYƒ€


ã_8R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å