TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2013”N3ŒŽ23“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:15
’†‹ž 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒeƒ‰ƒmƒAƒpƒbƒ`@@‰²‚R ‚W’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ³ªÙ¶ÑÐÚƱÑ@¹ÝÄÞ°Ù

Ž›“c Žõ’jŽ[‹ž“s] ’Ç•ªF



‡AƒTƒgƒmƒfƒvƒƒ}ƒbƒg‰²‚R ‚V’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   H Ëß»ÉÊÞ°·Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] ç‘ã“c–qê



‡BƒXƒs[ƒfƒBƒVƒƒ[ƒv‰²‚R ‚U’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ʳØݸ޻¸¾½@É°»ÞÝð½Ä

‹g‰i ´”üŽ[¬‘q] ‘å¼F



‡CƒvƒŠƒG[ƒ‹ƒGƒXƒyƒŒ‰²‚R 16’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   H »²ÚÝÄÌßÚ±°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Dƒ_ƒCƒRƒEƒL@@@@‰²‚R ‚R’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   H γײ»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹´Œ³ K•½Ž[’†‹ž] ŶÉF



‡Eƒg[ƒZƒ“ƒŒƒCƒ“ƒ{[–Ä‚R 15’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ä°¾Ý±°Ä@³¯ÄÞÏÝ

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡FƒLƒZƒLƒmƒ`ƒƒƒ“ƒX@–Ä‚R ‚X’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Ì«ÝÍÞ°Ù@´ÙÌß×ÄÞ

[Œ© •x˜NŽ[’†‹ž] –î–ì–qê



‡GƒPƒCƒAƒCƒzƒNƒgƒZƒC‰²‚R ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÜÝÀÞ°·¬¯Ä@½Ä°Ñ·¬¯Ä

‹T“c ˜aOŽ[--] ¼“c–qê



‡HƒNƒŠƒmƒRƒgƒmƒI[@‰²‚R ‚T’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸Øɺ°Ä@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ŒI–{ ŽçŽ[ã_] t–Ø º—Y



‡IƒnƒMƒmƒAƒ€[ƒ‹@@–Ä‚R 14’…

   N ̧ÙÌÞ׳Þ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   H Ê·ÞÉ´±Û@̼޷¾·

ˆÀ‰ª ”ü’ÃŽqŽ[‹ž“s] ‘º‰º –¾”Ž



‡Jƒ}ƒ‹ƒ}ƒƒX@@@@‰²‚R ‚P’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N µ¸Þظª½Á®Ý@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

ÃÞ¨±Ú½Ä[”ŸŠÙ] ˆî—t–qê



‡KƒŠƒgƒ‹ƒ{ƒiƒ“ƒU@@–Ä‚R 11’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ØÄٲײ»Þ@¸ÛÌÈ

”¨² ”ŽŽ[’†‹ž] _Š_ “¹O



‡LƒqƒhƒDƒ“ƒuƒŒƒCƒh@‰²‚R ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ¸Û°½¼°¸Ú¯Ä@½Ä°Ñ·¬¯Ä

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Mƒr[ƒgƒ}ƒOƒiƒ€@@‰²‚R 13’…

   N ¼Þ¬²±ÝÄÚ¯¶°@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ½½Þ¶´Ùѽ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

ˆÀŒ´ _ŽiŽ[ŽD–y] ŠG“J–qê



‡NƒG[ƒVƒ“ƒAƒvƒ[ƒY‰²‚R 10’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   ¥ ´²¼Ý¾°ØݸÞ@̨¯Äĩ̧²Ä

‰hi“°[’†ŽR] ‚Ü‚é‚Æ‚Ý•y‰ª–qê



‡Oƒ^ƒKƒmƒWƒ…ƒ‰[ƒŒ@‰²‚R 12’…

   N Á°ÌÍޱʰÄ@Á°Ì½Þ¸×³Ý
   M À¶ÞÉÌßÚ¼Þ°Ù@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.55.8
130-114-139-132-129-125-127-128-134

Ú°½‘O”¼3F-38.3(¸×½•½‹Ï37.5)
Ú°½Œã”¼3F-38.9(¸×½•½‹Ï39.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:5,6,7,11(2,10)16(1,9)12(3,4,8,15)13,14
2º:5,6(2,7,11)(1,10,16)9(3,8,12)(4,15)-13,14
3º:5(6,11)8,2-7,9(1,12,15)-3(16,14)(10,13)-4
4º:5(6,11,8)-2-9(1,7)(3,15)-(12,13)(10,14)16-4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@2680‰~ @9l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 420‰~ @8l‹C

@@ 8”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 4|6@@2920‰~  13l‹C


”n˜A 8|11@ 4470‰~  17l‹C


ܲÄÞ 8|11@ 1120‰~  17l‹C

@@ 5|11@@800‰~ @8l‹C

@@ 5|8 @@180‰~ @1l‹C


”n’P11¨8 @13820‰~  40l‹C


‚R˜A•¡ 5|8|11
@@@@ @@2830‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 11¨8¨5
@@@@ @ 44140‰~ 129l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


’†‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å