TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2013”N2ŒŽ17“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–09:55
‹ž“s 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒQƒ‹ƒ^ƒeƒU@@@‰²‚R ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¼¹ÞÙÊÞ¸ÞÝ@¼ÞªÆ­²Ý

X’† ”׎[ã_] ‰«“c ”É



‡Aƒg[ƒAƒVƒ`ƒwƒ“ƒQ@‰²‚R 12’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H Ä°±¾ÝËÒ@̼޷¾·

‚ŽR×ÝÄÞ[’†ŽR] Ä°±–qê



‡Bƒyƒvƒ`ƒhƒ}ƒ“ƒ{ƒE@‰²‚R ‚W’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ̧Ðر°ØݸÞ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

Àì ˆê•FŽ[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡CƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒ”ƒ@[ƒX‰²‚R 15’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   ¥ Û¾Þij¼®³@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡Dƒˆƒ]ƒ‰ƒjƒlƒKƒCƒ’@–Ä‚R ‚R’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ½À°±²Ù@Û¯¸µ³Þ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡EƒJƒVƒmƒrƒbƒOƒxƒ“@‰²‚R 16’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ƼȨ́ݼ°@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

”–Ø –±Ž[¬‘q] ‘Oì —²‘¥



‡FƒZƒŒƒbƒ\ƒtƒƒŠ[ƒh–Ä‚R ‚S’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   M è°±²ÃÞ¨¯Ìß@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ’†‘º r‹I



‡GƒTƒ“ƒLƒXƒgƒ[ƒh@‰²‚R ‚P’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N įÌ߻ݷ½Ä@±»Ã¨½

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Hƒ^ƒKƒmƒVƒFƒ‹ƒ€@@‰²‚R ‚T’…

   B À¶ÞɹÞÙƶ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N À¶ÞɱݸÙÍÞÙ@Ò²¼®³ÄÞij

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡IƒvƒeƒBƒAƒmƒ“ƒX@@–Ä‚R 10’…

   H ±ÄÞϲÔÒ²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´¸ØÁ­°Ù@ò´ÑµÍß×µ°

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡JƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒiƒp@@‰²‚R 11’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ´¸¼°ÄÞÜÝ@ÅØÀÌÞײ±Ý

‘–{ “NGŽ[“Œ‹ž] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Kƒn[ƒgƒ‰ƒ“ƒh@@@‰²‚R ‚Q’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÌßײÑÅÝÊÞ°@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ’Ç•ªF



‡Lƒiƒ“ƒv[@@@@@‰²‚R ‚X’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   N ÒÙÍÝÛ°½Þ@ÌßÙ×ؽÞÑ

•gì ”N–¾Ž[ã_] “c’† t”ü



‡MƒfƒBƒ‹ƒ€ƒbƒh@@@‰²‚R ‚U’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Á¬¯Ìß±¯Ìß@×ݸÞÌ°Ù

ˆê‘º “N–çŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡NƒrƒR[ƒnƒGƒŒƒVƒX@‰²‚R 14’…

   N ±¸ÞȽܰÙÄÞ@ÀÞݼ޸Þ
   H ËÞº°¶Þ²±@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

Ú¼ÞªÝÄÞ[ã_] Ž­ŒË ³K



‡OƒTƒj[ƒfƒCƒOƒbƒh@–Ä‚R 13’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÎܲÄÎß²ÝÄ@Ã޻ްķݸÞ

’Ѻ Œ\ˆêŽ[‹ž“s] ŽO΋´–{–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.3
126-114-118-124-121-130

Ú°½‘O”¼3F-35.8
Ú°½Œã”¼3F-37.5
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:7(8,12)13(1,5)-16(15,14)9,3-(2,4)(10,11)6
4º:7(8,12)(1,5)13,14,15,9,16,3,4,2,10(6,11)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 8”Ô @@ 200‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 8”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 120‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 180‰~ @3l‹C


˜g˜A 4|6@@ 200‰~ @1l‹C


”n˜A 8|12@@240‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 8|12@@140‰~ @1l‹C

@@ 5|8 @@300‰~ @2l‹C

@@ 5|12@@390‰~ @4l‹C


”n’P 8¨12@@470‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 5|8|12
@@@@ @@ 590‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 8¨12¨5
@@@@ @@1500‰~ @1l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯Ô–؈ê‹Ru‹£”n‰Ò‹Æ‚͂‚炢‚æv


‹ž“s1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å