TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2012”N10ŒŽ20“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:50
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒ€[ƒ‹ƒŒƒWƒFƒ“ƒh–Ä‚R ‚U’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Êß°¿ÅÙÚ¼ÞªÝÄÞ@µ°»Ñ±¹Þ²Ý

‘¾“c ”ü›‰Ž[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡AƒR[ƒfƒBƒŠƒA@@@–Ä‚R ‚W’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H º°ÄÞÈ°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ’Ç•ªF



‡Bƒ^ƒKƒmƒŠƒxƒ‰ƒm@@–Ä‚S ‚R’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ØÍÞ×É@ÙËÞ±É

”ª–Ø ˆê—YŽ[‹ž“s] ˆÀŒ´ ŽÀ



‡Cƒsƒ“ƒEƒB[ƒ‹@@@–Ä‚R ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H µÙ¶²ÝÊßÙ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡DƒVƒ“ƒR[ƒ€[ƒ“@@–Ä‚R ‚T’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   ¥ ¼Ýº°ÙËÞ°@»¸×Û°ÚÙ

–LŒ´ ³ŽkŽ[ã_] ŽO΋´–{–qê



‡EƒuƒƒbƒPƒ“@@@@–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   M ÍÆ°½Þ¿Ý¸Þ@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

–{ŠÔ –ÎŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡Fƒƒ“ƒ_[ƒ\ƒ“ƒO@@–Ä‚T ‚S’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ÜÝÀÞ°Ü°Û¯¸@¸Þ×ÝÃÞ¨

ŽR–{ MsŽ[ã_] •Ä“c–qê



‡GƒVƒFƒCƒNƒ‰ƒuƒn[ƒg–Ä‚S 11’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N ³¨Ý˽ÄØ°@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡HƒAƒ“ƒr[ƒ^ƒuƒ‹@@–Ä‚R ‚X’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ±ÝËÞɳÝ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡IƒŒƒbƒhƒfƒZ[ƒI@@–Ä‚S 10’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÚÐƾÝÄØ°@±Ì§°ÑÄÞ

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Jƒ^ƒ}ƒ‚ƒNƒ‰ƒ‰@@@–Ä‚R ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ʲ¼Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ÀÏÓ[ã_] ‘\‰ä ”Ž




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.5
122-117-126-121-121-128-125-125-130

Ú°½‘O”¼3F-36.5(¸×½•½‹Ï37)
Ú°½Œã”¼3F-38.0(¸×½•½‹Ï37.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:11,8(1,10)5,9(3,6)-2-4-7
2º:11(1,8)10,5(6,9)3-2,4-7
3º:11,8(1,10)(5,6,9)3,4,2-7
4º:11-(10,4)1(8,3)5(6,9)(7,2)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 280‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 3”Ô @@ 180‰~ @4l‹C


˜g˜A 4|8@@ 210‰~ @1l‹C


”n˜A 4|11@@330‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 4|11@@180‰~ @1l‹C

@@ 3|4 @@340‰~ @5l‹C

@@ 3|11@@390‰~ @6l‹C


”n’P 4¨11@@700‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 3|4|11
@@@@ @@ 700‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 4¨11¨3
@@@@ @@3270‰~ @5l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s6R 3Îã500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å