TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2012”N4ŒŽ7“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:50
ã_ 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Î500–œ‰º
ƒ_1800m (“ÁŽw)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒyƒ‹ƒ”ƒBƒA@@@‰²‚R ‚U’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H Ì»²ÁÊßÝÄÞ×@»ÝÃÞ°»²Úݽ

²X–Ø Žå_Ž[VŠƒ] É°»ÞÝF



‡AƒXƒyƒVƒƒƒ‹ƒUƒ_ƒCƒ„‰²‚R ‚Q’…

   N ¼°·Ý¸Þ»ÞÀÞ²Ô@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   H ÀÞÉݽÍß¼¬Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡BƒLƒ“ƒVƒ‡[ƒLƒ‰@@–Ä‚R 14’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ëß»ÉÀÞ²Ô@ÐÙ¼Þ®°¼Þ

âE–ì “úo•vŽ[ã_] Š™“c ³Žk



‡CƒGƒCƒR[ƒ“ƒpƒX@@‰²‚R 12’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ´²º°ÝØݸÞ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

‹g“c ˜aŽqŽ[ã_] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡DƒnƒMƒmƒN[ƒU@@@–Ä‚R 10’…

   N Ê·ÞÉʲ¸ÞÚ²ÄÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì
   ¥ »ÍÞ°¼ÞÚÃÞ¨@ÃÞ¨¸À½

ˆÀ‰ª ”ü’ÃŽqŽ[‹ž“s] ‘º‰º –¾”Ž



‡EƒJƒiƒƒA@@@@@‰²‚R ‚T’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸²°Ý¶±ÌÏÇ@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] “ú‚‘å—m–qê



‡FƒOƒ‰ƒ“ƒ‰ƒtƒ@ƒ‹@@‰²‚R 15’…

   ¥ À¯ÌßÀÞݽ¼Á°@ÌßÚ½ÞÝÄÀ¯Ìß
   N Õ³¼Þݶ»ÞÝ@¼ÞªÈ×½

ŽR“c —TmŽ[’†‹ž] ŽR–{ ˜a•F



‡GƒVƒQƒ‹ƒA[ƒ‚ƒ“ƒh@‰²‚R ‚X’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   ¥ ¼¹ÞÙ²¹²¹@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

X’† ”׎[ã_] ’†‘º ‰ë–¾



‡HƒzƒbƒR[ƒ^ƒ‹ƒ}ƒG@‰²‚R ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ÏÀÞÑÁªÛ·°@ÁªÛ·°×Ý

–î•” KˆêŽ[ŽD–y] Žsì̱°Ñ



‡IƒPƒCƒƒCƒcƒˆƒV@@‰²‚R ‚R’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌÞڽϲ½À°½Þ@ÎܲÄϽÞÙ

‰¡£ Œ““ñŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Jƒ}[ƒ`ƒƒƒ“ƒeƒCƒ}[–Ä‚R ‚S’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ï»ºÁ¬Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡KƒXƒeƒ‰ƒmƒ”ƒ@@@@–Ä‚R 13’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ÔÅËÞ@¼Ù³Þ§°Î°¸

–î–ì GtŽ[”ŸŠÙ] –î–ì–qê



‡Lƒ‹ƒ“ƒ^ƒmƒ`ƒ…[@@‰²‚R ’†Ž~

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H Ì×Ü°ÊßÌ­°Ñ@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

“¡‘º LŽŸŽ[--] •ŸŒ´ Œª‹g



‡Mƒnƒ}ƒmƒ”ƒBƒOƒ‰ƒX@‰²‚R 11’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M Ð׸Ù̧ÝÀ¼Þ@½·¬Ý

•lˆä OŽŠŽ[‹ž“s] ÓØŶÞF



‡Nƒnƒ‰ƒ“ƒf[ƒ‹@@@‰²‚R ‚W’…

   ¥ ΰØݸÞ@ÀÞ²²¼½
   N ÍÞ×ÄÞ°×@ÀÞݼ޸Þ

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡OƒuƒŠƒXƒR[ƒ‰@@@‰²‚R ‚V’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N İγÊÔ¶¾Þ@´Ø¼µ

¸Þذݽ³«°ÄÞ[’†ŽR] ’·’Jì ˆê’j




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.5
130-112-133-134-129-126-123-122-126

Ú°½‘O”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï37.5)
Ú°½Œã”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï38.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(2,*4)9,3,11(6,14,15)(10,12)-1(8,13)-5-16-7
2º:4,2(3,9)(14,11)(6,15)10(1,12)(8,13)-5,16=7
3º:(4,9,*11)(2,15)14(3,10)(1,13)(6,12)(16,8)5-7
4º:(4,*9,11)15(2,10)1,14-6(3,16)12,8,5-7 13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@1010‰~ @5l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 390‰~ @6l‹C

@@ 2”Ô @@1240‰~ @9l‹C

@@10”Ô @@ 990‰~ @8l‹C


˜g˜A 1|5@@1400‰~ @7l‹C


”n˜A 2|9 @20120‰~  40l‹C


ܲÄÞ 2|9 @ 4170‰~  34l‹C

@@ 9|10@ 2240‰~  23l‹C

@@ 2|10@ 6770‰~  50l‹C


”n’P 9¨2 @36510‰~  79l‹C


‚R˜A•¡ 2|9|10
@@@@ @105640‰~ 169l‹C


‚R˜A’P 9¨2¨10
@@@@ @473510‰~ 814l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_6R 3Î500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


ã_6R 3Î500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å