TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2011”N5ŒŽ28“ú(“y) ¬‰J ƒ_d ”­‘–12:50
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Î500–œ‰º
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒWƒƒƒK[‰²‚R ‚Q’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   ¥ ƼÉÊß²Ú°Â@»¸×ÕÀ¶µ°

¼‘º Œ›lŽ[”ŸŠÙ] ”‹àV r—Y



‡AƒPƒ“ƒ^ƒbƒL[ƒ[ƒh‰²‚R 12’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÀÔ½ÒÓØ°@³¯ÄÞÏÝ

‰¡£ Œ““ñŽ[’†ŽR] Óà̼޶ܖqê



‡BƒgƒbƒvƒXƒgƒ‰ƒCƒh@‰²‚R ‚W’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H Ú¯ÄÞÌßײÑ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

ºµÛ[’†ŽR] ¯–ì–qê



‡CƒeƒCƒGƒ€ƒhƒ“ƒ}ƒC@‰²‚R ‚P’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ´ÝËßضÙ@нܷ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ‚ŠÝ ‡ˆê



‡Dƒ{ƒXƒgƒ“ƒŠƒ‡ƒEƒ}@‰²‚R ‚U’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ̧ÝÄÞصÎÞ¯º@ܯ½ÙÀ¯Á

ÎÞ½ÄÝΰ½[“Œ‹ž] ‹{“à–qê



‡Eƒ[ƒW[ƒ‰ƒCƒg@@‰²‚R ‚X’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N ½À°ÃÞ­´¯Ä@ÃÞ¨·¼°×ÝÄÞÊÞÝÄÞ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] Ò²ÌßÙF



‡FƒLƒ“ƒOƒuƒ‰[ƒ{@@‰²‚R 10’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ¼ª×Ñ°Ù@ºÝ·½ÀÄÞ°Ù¼´Û

‘ºã –«Ž[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡GƒJƒŒƒ“ƒWƒFƒjƒI@@‰²‚R ‚T’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¶ÚÝÏÏ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

—é–Ø —²ŽiŽ[ã_] ‚–ö —²’j



‡HƒXƒJƒCƒXƒNƒŒƒCƒp[‰²‚R ‚S’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½³¨ÌĵÌÞÌײÄ@½¶²¸×¼¯¸

‘O“c KŽ¡Ž[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡IƒWƒ‡ƒEƒmƒGƒ“ƒhƒŒƒX‰²‚R 11’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ¼Þ®³ÉÍÞÈÁ±@±ÌØ°Ä

¬ì ‹`ŸŽ[ŽD–y] ŽOé–qê



‡Jƒ^ƒPƒ‹ƒnƒ„ƒe@@@‰²‚R ‚V’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   M Ø·µØÝËß±@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

X •Û•FŽ[“Œ‹ž] Ú·¼ÝÄÝF



‡KƒNƒ‰ƒVƒJƒ‹ƒmƒ”ƒ@@‰²‚R ‚R’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ÌÞØرÝÄÉÊÞ@¼ÞªÈ×½

Šâè ™DŸŽ[‹ž“s] —•–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.4
123-118-131-119-130-128-123-120-122

Ú°½‘O”¼3F-37.2
Ú°½Œã”¼3F-36.5
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1,4,8(3,5,9)12(2,10,7)6=11
2º:(*1,7)4,8(3,5,9,12)10,2,6-11
3º:1(7,4)(3,8,12)5,9-(10,11)6,2
4º:1(7,4)(8,12)(3,5)9(10,11)6,2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 720‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 310‰~ @5l‹C

@@ 1”Ô @@4190‰~  12l‹C

@@12”Ô @@ 190‰~ @2l‹C


˜g˜A 1|4@ 40560‰~  31l‹C


”n˜A 1|4 @48810‰~  56l‹C


ܲÄÞ 1|4 @11020‰~  53l‹C

@@ 4|12@@680‰~ @7l‹C

@@ 1|12@11410‰~  54l‹C


”n’P 4¨1 @71770‰~ 102l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|12
@@@@ @ 71390‰~ 126l‹C


‚R˜A’P 4¨1¨12
@@@@ @523500‰~ 776l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s6R 3Î500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s6R 3Î500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å