TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2010”N12ŒŽ25“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–11:50
¬‘q 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1000m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒXƒ^[ƒNƒŠƒX@@‰²‚S ‚V’…

   M ¸Ø½ÄܲÆݸÞ@ÄܲÆݸÞ
   M ¸¨°Ý½Þ±Ìª±@ÌÞׯ¸À²±Ìª±°

‰Á“¡ ‹vŽ}Ž[’†‹ž] —Ñ Žžt



‡AƒfƒCƒYƒIƒuƒƒ‚ƒŠ[‰²‚R ‚U’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÒÓرٻϰ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡BƒAƒhƒŠ[ƒ€@@@@ƒZ‚T 10’…

   M ͸À°ÌßÛøÀ°@³¯ÄÞÏÝ
   N ±×ÀÏЯ·°@Îßد¼­ÊßÄص¯Ä

±ÄÞÊÞݽ¥»¯ÎßÛ[ŽD–y] ŽO—Ö–qê



‡CƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒiƒbƒNƒ‹–Ä‚R 14’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B º×ÝÃÞ¨±¸²Ý@رټ¬ÀÞ²

‘–{ “NGŽ[“Œ‹ž] ŒK“c–qê



‡DƒNƒŒƒo[ƒqƒƒCƒ“@–Ä‚S 11’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   R Ñ°ÌÞ±¯Ìß@ÆÎÝËßÛ³²Å°

“cç³ ³–¾Ž[’†ŽR] ‰ªè–qê



‡EƒmƒAƒ‰ƒCƒ“@@@@–Ä‚R 12’…

   ¥ ÊÞÄÙײÝ@µ¼Þ¼Þ±Ý
   ¥ ʺÞÛÓ@¾Ìßè´Ñ¼´Ù

™Œ³ Žl’jŽ[¬‘q] ‹{ˆä F“T



‡FƒAƒxƒj[ƒ‹ƒVƒ`[@‰²‚S ‚W’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M ²¿ÉÌ«°Ã¨@Ì«°Ã¨Å²Å°

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡GƒGƒNƒXƒgƒ‰ƒVƒ`[@‰²‚U ‚X’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ±ÙÃн¼Á°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] Šô碖qê



‡HƒTƒCƒ‚ƒ“ƒ‰ƒ[ƒ‹@–Ä‚S 13’…

   M ͸À°ÌßÛøÀ°@³¯ÄÞÏÝ
   N ÍÞÙÓÝÄײÌÞ@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

àV“c º‹IŽ[“Œ‹ž] ÍÞÙÓÝÄF



‡IƒiƒCƒA[ƒh@@@@–Ä‚S ‚P’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   N ¼¬ÄÞ³½ÌßØݸÞ@ÃÞ²ÝËÙ

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡JƒLƒNƒmƒAƒ‹ƒo@@@–Ä‚R ‚S’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ Ô¼ÏÛ°ÏÝ@ÌÞÚ²³Þª½ÄÛ°ÏÝ

‹e’r ŒÜ˜YŽ[’†‹ž] ‘y“c ‰pK



‡KƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ”ƒ@ƒ‹ƒi‰²‚R ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ÚÃÞ¨°ÃÞ²@À²·¼¬ÄÙ

¼–{ D—²Ž[ã_] Ô“c–qê



‡LƒŠ[ƒTƒ€ƒvƒ‰ƒCƒh@‰²‚S ‚T’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ ºÐ×½@¶ÙÄÞ³Ý

•½“c CŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡MƒPƒCƒGƒXƒVƒ“ƒAƒJƒŠ–Ä‚R ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ¹²´½±¶Ø@̼޷¾·

·Ö¼»°ËÞ½[ŽD–y] ‚–ö —²’j




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.9
125-110-114-118-122

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï34.5)
Ú°½Œã”¼3F-35.4(¸×½•½‹Ï35.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*10,14)11(6,12)2(5,13)(1,8)(4,7)3,9
4º:10,14(6,11,12)13,2(1,5)(7,8)4(3,9)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 210‰~ @1l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@14”Ô @@ 900‰~ @9l‹C

@@12”Ô @@ 230‰~ @3l‹C


˜g˜A 6|8@@2250‰~ @9l‹C


”n˜A10|14@ 6930‰~  20l‹C


ܲÄÞ10|14@ 2230‰~  23l‹C

@@10|12@@360‰~ @3l‹C

@@12|14@ 3810‰~  32l‹C


”n’P10¨14@ 9180‰~  28l‹C


‚R˜A•¡ 10|12|14
@@@@ @ 11800‰~  32l‹C


‚R˜A’P 10¨14¨12
@@@@ @ 66870‰~ 169l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


¬‘q5R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å