TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2010”N11ŒŽ20“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:55
‹ž“s 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒKƒmƒWƒ“ƒKƒ@@‰²‚R ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H À¶ÞÉÁ¬°Ø°½Þ@¾²ÝÄÊÞ×°ÄÞ

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡AƒAƒLƒmƒOƒ[ƒu@@‰²‚R ‚S’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ³ÒɺÄÌÞ·@¸ÞÙ°ÑÀÞÝ»°

ˆª‹g ³FŽ[ã_] Ä“¡ ˆÀs



‡Bƒƒ“ƒ_[ƒAƒT[ƒ‹ƒg‰²‚S ‚X’…

   M ½¸Ü°ÄÙ½¸Ü°Ä@Ï°¹ÄØ°
   ¥ ÜÝÀÞ°Ü°Û¯¸@¸Þ×ÝÃÞ¨

ŽR–{ MsŽ[ã_] •Ä“c–qê



‡CƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ^ƒNƒ~@‰²‚S 13’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ϲ³Þ¨³Þ¨±Ý@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

¼–{ D—YŽ[ã_] —Ñ F‹P



‡DƒV[ƒVƒƒƒg[@@@‰²‚T 14’…

   N Ò¼ÞÛײ±Ý@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²
   ¥ ¼°Ù¯¸½@³«°ÆݸÞ

“¡“c @•½Ž[ã_] “ú¼–qê



‡EƒTƒ“ƒ‰ƒCƒYƒRƒA@@‰²‚S 10’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   ¥ ±¯ÌßÙ¹°·@¸ØÐÅÙÀ²Ìß

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ‰º‰Í•Ó–qê



‡FƒhƒŠ[ƒ€ƒ}ƒWƒVƒƒƒ“‰²‚R ‚R’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N ϲÈϼޯ¸@·Þ¬Û¯ÌßÀÞ²Å

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] º½Ó³Þ­°F



‡GƒTƒ_ƒ‹ƒƒŠƒN@@@‰²‚R ‚U’…

   M ÄدËß@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¸°ÙÃÞº°Ù@»Þ¸°Ù³Þ§°¼ÞƱÝ

‘O“c KŽ¡Ž[‹ž“s] Marianne C Chess



‡HƒTƒNƒ‰ƒVƒU[ƒY@@‰²‚T 15’…

   ¥ »¸×Û°ÚÙ@Ú²ÝÎÞ°¸´½Ä
   N »¸×½Ï²Ø°@ÏÙ¾Þݽ·°

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] Œ´ •‹v



‡Iƒ_ƒmƒ“ƒtƒB[ƒo[@‰²‚S ‚U’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ËÞÊÞÉÝÉ@½Ä°ÑÊÞ°ÄÞ

ÀÞɯ¸½[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡JƒXƒyƒVƒƒƒ‹ƒ[ƒh@‰²‚R ‚W’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÍÞ×ÐÛ°ÄÞ@±ÚÐÛ°ÄÞ

ˆÉ’B–qê[’†‹ž] ÓàŽðˆä–qê



‡Kƒ}ƒCƒlƒ‹ƒgƒŒ[ƒX@‰²‚R 11’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B À¶µ½À°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] àV“c ‰Ã—²



‡LƒOƒbƒhƒJƒŒƒ‰@@@‰²‚R ‚T’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   ¥ À¶×¼¬ÙÏÝ@³«°ÆݸÞ

™—§ ‹±•½Ž[ã_] ʸ–qê



‡MƒEƒCƒ“ƒhƒ~ƒl[ƒ^[‰²‚R 12’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÌßÚ¼¬½Ì×Ü°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

³²Ý[’†ŽR] Š}¼–qê



‡NƒLƒNƒmƒAƒ|ƒ@@@‰²‚S ‚P’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   M ÏÙƶݾ²@½ÏºÊ޸ذ¸

‹e’r ŒÜ˜YŽ[’†‹ž] ÔÎ ‹v•v




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.7
124-116-130-125-126-123-123-122-128

Ú°½‘O”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï36.9)
Ú°½Œã”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*8,13)15(6,11,14)1,7-(4,10)-(5,9)(2,12)-3
2º:(*8,13)15(6,11,14)(1,7)(4,10)-(5,9)(2,12)-3
3º:(*8,13)15,14,6(1,11,10)7,12,9(4,2,3)5
4º:(*8,13)15,1(6,14,10)7(11,2)12,4(3,9)5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@ 900‰~ @5l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 290‰~ @5l‹C

@@ 1”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 590‰~ @7l‹C


˜g˜A 1|8@@ 260‰~ @1l‹C


”n˜A 1|15@@930‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 1|15@@470‰~ @5l‹C

@@ 7|15@ 2790‰~  24l‹C

@@ 1|7 @ 1080‰~  11l‹C


”n’P15¨1 @ 2180‰~ @8l‹C


‚R˜A•¡ 1|7|15
@@@@ @@7200‰~  20l‹C


‚R˜A’P 15¨1¨7
@@@@ @ 38020‰~ 104l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s8R 3Îã500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å