TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2010”N9ŒŽ26“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–11:10
’†ŽR 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒuƒ\ƒ‹[ƒgƒ}ƒbƒN‰²‚R ‚V’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ƯijºÒ¯Ä@ÐÎÉÌÞÙÎÞÝ

“¡ˆä ŒªŽ[ŽD–y] “ú“Œ–qê



‡AƒpƒVƒƒ@@@@@@–Ä‚R ‚P’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼°À@Ï·¬³ÞªØ±Ý

oŒû–qê[ŽD–y] oŒû–qê



‡BƒIƒyƒ‰ƒ‰ƒCƒR[@@‰²‚R ‚W’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   M ²½ÞÐÌØ°Ä@±ÌØ°Ä

²X–Ø —EŽ[--] Ä׽ĽذF



‡CƒgƒLƒƒLƒZƒCƒR[@‰²‚R ‚X’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N ×Ëޯĺ½Ó@ÏÙ¾Þݽ·°

•Ð‰ª ³—YŽ[ã_] •Ð‰ª–qê



‡DƒTƒNƒ‰ƒIƒnƒi@@@–Ä‚R 10’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ »¸×ÌÛÝè±@»¸×ÕÀ¶µ°

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] Œ´ •‹v



‡Eƒ_ƒCƒƒ}ƒjƒ“ƒO@@‰²‚R 12’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Û²ÔÙ»¸¾»°@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Fƒr[ƒ‰ƒCƒg@@@@‰²‚R ’†Ž~

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N ĺ±@¶°È·Þ°

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡GƒEƒGƒXƒ^ƒ“ƒhƒ‹ƒ`ƒF–Ä‚R ‚R’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ³´½ÀÝÚ¼Þ°Å@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

¼ì Œ«Ž[’†ŽR] –k¼–qê



‡HƒVƒƒƒCƒjƒCƒ`ƒJ@@–Ä‚R ‚S’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ºÙÁ¶@Ï·¬³ÞªØ±Ý

•y‘ò “ÖŽqŽ[ã_] ‰Y‰Í¬—Ñ–qê



‡IƒGƒAƒxƒ‹ƒwƒU[@@–Ä‚R ‚U’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   M ϶ÚÅ϶ÚÅ@ºÞ°Ý³ª½Ä

ׯ·°Ì¨°ÙÄÞ[“Œ‹ž] Winchester Farm



‡JƒvƒŠƒ“ƒZƒXƒWƒ‡ƒC@–Ä‚R 14’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ¼ÝÒ²¼Þ®²@³¯ÄÞÏÝ

—Ñ –M—ÇŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Kƒ`ƒFƒAƒtƒ‹ƒnƒCƒW@–Ä‚R 15’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   B ¶Ùȳާ°Ú@¼Ù³Þ§°Î°¸

MOSÊß°ÄÅ°¼¯Ìß[--] ‹g“cF



‡LƒP[ƒNƒuƒŒƒbƒh@@–Ä‚R 11’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   ¥ ¸Ûƶ@ÌÞÛ°ÄÞÌÞׯ¼­

ê –{–qê[ã_] ê –{–qê



‡MƒfƒWƒ^ƒ‹ƒS[ƒ‹ƒh@–Ä‚R 13’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N ¸Þ×Ï×½@ÀÞݼ޸Þ

ºÞ°ÙÄÞÚ°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] –L‹½–qê



‡Nƒƒ“ƒ_ƒtƒ‹ƒTƒ‹[ƒg–Ä‚R ‚Q’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   H ¼Ù¸»Ù°Ä@̼޷¾·

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] µØ´ÝÄ–qê



‡Oƒ~ƒ‰ƒNƒ‹ƒAƒQƒ“@@–Ä‚R ‚T’…

   N ¶Ø½ÞÏ诸@»Ï°½º°Ù
   ¥ ·­°Ä±¹ÞÝ@×°²

óì á©ŽiŽ[“Œ‹ž] —R—˜ “¿”V




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.2
121-107-116-128-125-135

Ú°½‘O”¼3F-34.4
Ú°½Œã”¼3F-38.8
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,3)5(2,15)4(9,13)14(8,10)-16=(12,6,11) 7
4º:(*1,3)5(2,15)4(9,8)(16,13,10)14-12-(6,11) 7
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@3820‰~ @9l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 730‰~ @9l‹C

@@15”Ô @@ 220‰~ @2l‹C

@@ 8”Ô @@ 400‰~ @7l‹C


˜g˜A 1|8@@3350‰~  13l‹C


”n˜A 2|15@ 6880‰~  27l‹C


ܲÄÞ 2|15@ 1940‰~  28l‹C

@@ 2|8 @ 3350‰~  37l‹C

@@ 8|15@ 1190‰~  17l‹C


”n’P 2¨15@19750‰~  63l‹C


‚R˜A•¡ 2|8|15
@@@@ @ 18520‰~  67l‹C


‚R˜A’P 2¨15¨8
@@@@ @189170‰~ 504l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å