TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2010”N8ŒŽ28“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:25
¬‘q 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1000m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒfƒ…[ƒNƒƒ“ƒ_[@‰²‚S ‚Q’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÃÞ­°¸¾ÚÅ°ÄÞ@ÀÞ²À¸Íص½

ˆÉ“Œ ƒˆêŽ[VŠƒ] Óà̼޶ܖqê



‡AƒOƒ[ƒŠ[ƒuƒŠƒbƒW–Ä‚S 10’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ½·Þɸؽè°@¸Ø½´½

™ŽR ”üœ¨Ž[’†‹ž] –¾Ž¡–qê



‡BƒGƒCƒVƒ“ƒtƒ‹ƒn[ƒg‰²‚R 11’…

   ¥ ºÝ¶ÞØ°@±×¼Þ
   ¥ нè°½ÞÎß´Ñ@½Ä«Ù³«°Ä

•½ˆä –LŒõŽ[’†ŽR] James P. Gallagher &



‡Cƒ[ƒYƒoƒŒ[@@@–Ä‚R 12’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ½³¨°ÄÀÞݽ@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

”ò–ì–qê[’†ŽR] ”ò–ì–qê



‡Dƒ}ƒ„ƒtƒBƒI[ƒŒ@@–Ä‚S ‚P’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½°Êß°±ÌØ°Ä@±ÌØ°Ä

‚Ü‚Ì[ã_] ’†ì–qê



‡EƒtƒFƒuƒ€[ƒrƒ“ƒO@‰²‚R 14’…

   N Ú·Þ­×°ÒÝÊÞ°@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì
   B ±×ÍÞ½¸@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

“B“c ‹`LŽ[--] X ­–¤



‡FƒS[ƒIƒ“ƒz[ƒ}ƒ“@‰²‚R ‚T’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ΰÏÝ·­°Ä@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

‹v•Û ”Ž•¶[¬‘q] ‚º–qê



‡GƒVƒQƒ‹ƒRƒCƒqƒ@@–Ä‚R ‚X’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   M ̧ÝÄÞØÂÊÞ»@Ì«°Ã¨Å²Å°

X’† ”׎[ã_] o‰H–qê



‡HƒJƒVƒmƒXƒgƒ‰ƒCƒJ[‰²‚R 13’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   ¥ ¶¼ÉØ̧°Ù@¾Ìßè´Ñ¼´Ù

”–Ø –±Ž[¬‘q] ”–Ø –±



‡Iƒ^ƒ}ƒ‚ƒRƒ“ƒgƒ‰ƒoƒX‰²‚R ‚S’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ËŹ޼@»¸×ÕÀ¶µ°

ÀÏÓ[ã_] ‘O“c–qê



‡Jƒ^ƒ}ƒ‚ƒgƒƒCƒ‰ƒCƒgƒZ‚S ‚R’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ʯËß°½À°@¿³Þ¨´Ä½À°

ÀÏÓ[ã_] VŠ¥ˆÉ“¡–qê



‡KƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ^ƒJƒ`ƒz‰²‚S ‚U’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@±ÌØ°Ä
   N »ÝÄÞÊ°ÌÞ@´ÙÊ°ÌÞ

¼–{ D—YŽ[ã_] ‰ª“c–qê



‡LƒƒCƒVƒ‡ƒEƒA[ƒ`ƒƒ‰²‚T ‚W’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ×ÌÞ̧²À°@¼ÞªÈ×½

¼–{ D—YŽ[ã_] –{‹Ë–qê



‡MƒG[ƒVƒ“ƒIƒtƒNƒ@–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ´²¼ÝܼÝÄÝ@µ¼Þ¼Þ±Ý
   B ´²¼Ý¼Ý¼Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‰hi“°[’†ŽR] –Ø“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.9
119-105-118-122-125

Ú°½‘O”¼3F-34.2
Ú°½Œã”¼3F-36.5
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:14(1,6,11)(5,12)4,8,7,9(3,13)10-2
4º:14(6,11)1,5,12,4(3,8,7)9(10,13)2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 510‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 170‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@2470‰~  13l‹C


˜g˜A 1|4@@ 500‰~ @1l‹C


”n˜A 1|5 @@670‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 1|5 @@270‰~ @1l‹C

@@ 5|11@ 6770‰~  52l‹C

@@ 1|11@ 3800‰~  37l‹C


”n’P 5¨1 @ 1600‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|11
@@@@ @ 16290‰~  47l‹C


‚R˜A’P 5¨1¨11
@@@@ @ 79180‰~ 216l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


¬‘q8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å