TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2024”N6ŒŽ22“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–14:40
“Œ‹ž 9R¬Ñ‘¬•ñ ´—¢“Á•Ê
ƒ_1400m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒCƒAƒ€ƒ†ƒEƒVƒ…ƒ“‰²‚R ‚U’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ±²±ÑÈÌײÄ@±¸ÞȽÀ·µÝ

ܲ½ÞÏÝŽ[--] ‚Ü‚é‚Æ‚Ý•y‰ª–qê



‡Aƒ^ƒ}ƒ‚ƒ”ƒFƒiƒgƒ‹@‰²‚S ‚T’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H Ìßèļ¬Ýè@ÀÞÉݼ¬Ýè

ÀÏÓ[ã_] ‘O“c–qê



‡Bƒ‰ƒ“ƒ^ƒiƒqƒ‹ƒY@@–Ä‚R 10’…

   M Æ­°²Ô°½ÞÃÞ²@½Äذĸײ
   B ÒÛ°ÌÞØ°½Þ@½¸Ø°ÝË°Û°

–Ø‘º–qê[ŽD–y] –Ø‘º–qê



‡CƒRƒXƒ‚ƒRƒ‰ƒbƒWƒ‡@‰²‚U 11’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ϲÈ̪د¸½@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ‹àΖqê



‡DƒŠƒ‰ƒbƒNƒX@@@@‰²‚S ‚W’…

   H ²½×ÎÞÆ°À@̼޷¾·
   N ÍÞ½ÄÛ¹°¼®Ý@¸ÛÌÈ

’†¼ ƒ•äŽ[--] ŽÐ‘äF



‡EƒŠƒ“ƒhƒ‰ƒS@@@@‰²‚T ‚Q’…

   H Я·°±²Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ܲµ×@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] â“Œ–qê



‡FƒŠƒ…ƒNƒXƒEƒHƒŠƒA[‰²‚V 13’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H Ø­¸½Ò¼Þ¬°@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

“c”¨ Œ›ŽmŽ[’†ŽR] ¯–ì–qê



‡GƒOƒ‰ƒXƒVƒtƒHƒ“@@–Ä‚S ‚X’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ¸Þ×½ÙÉÝ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

”¼‘ò[•Ÿ“‡] ‰ª“c–qê



‡HƒjƒbƒgƒEƒoƒWƒ‹@@‰²‚S ‚S’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ÍÞØ°·­°Ä@»Þ¯Â»ÞÌßÚÝè

“ú“Œ–qê[ŽD–y] “ú“Œ–qê



‡IƒGƒXƒgƒŒƒ„ƒfƒxƒŒƒ“‰²‚R ‚P’…

   B ´Ëß̧Ȳ±@¼ÝÎÞظؽ´½
   N Ú¾ÞÄÜ°Ù@̧½Ø´Ì

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] VŠ¥‹´–{–qê



‡Jƒoƒ‹ƒ~ƒ…ƒ[ƒbƒg@@‰²‚T 16’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÊÞÙÌ­°ÚÝÄ@̧½Ø´Ì

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‘–{–qê



‡Kƒ‹ƒNƒXƒƒeƒI[ƒ‹@‰²‚S 14’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½Ï°Ä¶Íß×@ÖÊȽÌÞÙ¸Þ

Ù¸½[--] –{ŠÔ–qê



‡Lƒqƒ„@@@@@@@‰²‚U 12’…

   M ÊßÄÞÄÛÜ@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ
   H ºÞ°ÙÄÞËß±°½@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

ŽRŒû ³sŽ[‹ž“s] Žá—Ñ ‡ˆê



‡Mƒ~ƒ‹ƒgƒnƒ“ƒ^[@@‰²‚S 15’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   N ²Å½ÞϱÏØؽ@½´ËÛºÏÝÀÞ°

‰iŽR Ÿ•qŽ[ã_] ¬ò–qê



‡NƒNƒŠƒmƒAƒ‹ƒoƒgƒƒX‰²‚S ‚R’…

   M ±½¶¸ØÁ¬Ý@½À°ØݸÞÛ°½Þ
   B ¸ØÉÃÚ¼Þ±@½¸Ø°ÝË°Û°

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê



‡Oƒ~ƒ‰ƒLƒ…ƒ‰ƒXƒ‰ƒCƒg‰²‚T ‚V’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H Ð׸ÞÛ¯»@̼޷¾·

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.22.8
125-107-114-118-119-118-127

Ú°½‘O”¼3F-34.6
Ú°½Œã”¼3F-36.4
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:14,10(1,9,12)5,2(4,15)-(6,8,13)-16(3,7)-11
4º:(*14,10)(1,9,12)5(2,15)4(6,13)(8,16)-(3,7)=11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 270‰~ @1l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@ 6”Ô @@ 330‰~ @5l‹C

@@15”Ô @@1320‰~  12l‹C


˜g˜A 3|5@@ 630‰~ @3l‹C


”n˜A 6|10@ 2100‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 6|10@ 1000‰~ @8l‹C

@@10|15@ 2370‰~  29l‹C

@@ 6|15@ 7880‰~  59l‹C


”n’P10¨6 @ 3040‰~ @8l‹C


‚R˜A•¡ 6|10|15
@@@@ @ 36070‰~  99l‹C


‚R˜A’P 10¨6¨15
@@@@ @ 95070‰~ 285l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž9R ´—¢“Á•Ê
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å