TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2024”N4ŒŽ7“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–12:45
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 3΂PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1800m (¬)(“ÁŽw)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ{[ƒCƒnƒ“ƒ^[@@–Ä‚R 16’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M µÒ¶Þ´ÝÌÞÚÑ@³«°´ÝÌÞÚÑ

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡AƒRƒXƒ‚ƒCƒ“ƒVƒXƒg@‰²‚R 15’…

   H ÀÞÉÝÊÞ×°ÄÞ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ·°Ê߯Ìß@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡BƒNƒ‰ƒEƒ“ƒVƒGƒ“ƒ^@‰²‚R ‚T’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H ¸×³ÝнÄ×Ù@̼޷¾·

–î–ì ‹±—TŽ[’†ŽR] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡CƒJƒVƒ}ƒGƒXƒp[ƒ_@‰²‚R ‚P’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ¶¼Ï»ÐÀÞÚ@¼Æ½À°ÐƽÀ°

¼‰Y ˆê‹vŽ[’†ŽR] ˆÀ’B–qê



‡DƒAƒ‹ƒfƒhƒDƒI[ƒ‚@‰²‚R 10’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   H ±Ų̀ٸ@±¸ÞȽÀ·µÝ

HŒ³ —³–íŽ[--] •½–ì–qê



‡EƒlƒIƒVƒ‹ƒo[@@@‰²‚R ‚W’…

   H ¼ÙÊÞ°½Ã°Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N µ°»Ñ¸²°Ý@¸ÛÌÈ

¼“c r“ñŽ[“Œ‹ž] ŠâŒ©–qê



‡Fƒ‚ƒ“ƒTƒ“ƒAƒNƒVƒA@‰²‚R ‚U’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ÓݻݱÙËÞÚµ@¼Æ½À°ÐƽÀ°

ŽR‰º VˆêŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Gƒ~ƒcƒJƒlƒWƒFƒ~ƒj@‰²‚R ‚X’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H Ž¶»ÞÝ@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

¬ŽR“c –žŽ[“Œ‹ž] ×ì”_ê



‡HƒTƒ“ƒhƒuƒ‰ƒXƒg@@‰²‚R 14’…

   N Ó°ÆÝ@ÍÆ°Ë­°½Þ
   M ÏØÝÌÞ×½Ä@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

´… —´Ž[--] ¼–Ø ‰Á‘ã



‡Iƒ~ƒ‹ƒgƒpƒ[@@@‰²‚R 12’…

   N ÔݸÞÏÝÊßÜ°@½Æ¯ÂªÙ
   M Ó°ÆݸÞÆ­°½@´ÝÊß²±Ò°¶°

‰iŽR Ÿ•qŽ[ã_] –Ø‘º G‘¥



‡JƒEƒCƒ“ƒCƒƒ‹@@@‰²‚R 11’…

   N »ÝÀÞ°½É°@Helmet
   H º½ÓÈÓ¼Ý@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

³²Ý[•Ÿ“‡] º½Ó³Þ­°F



‡Kƒ\ƒEƒ‹ƒAƒ“ƒhƒWƒƒƒY‰²‚R 13’…

   N ÌÞد¸½±ÝÄÞÓÙÀÙ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   M ŽɼÍÞس½@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ʼÓÄ̱°Ñ



‡LƒƒWƒAƒfƒŒ[ƒh@@‰²‚R ‚Q’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   H ±ÃÞÚ°ÄÞËÙ@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

‹v•Ä“c ³–¾Ž[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡MƒNƒŒƒCƒ”ƒBƒ“ƒIƒi[‰²‚R ‚S’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ½À°Ø°³²ÝÄÞ@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

–î–ì GtŽ[”ŸŠÙ] –î–ì–qê



‡Nƒ[ƒYƒpƒ“ƒ‰ƒYƒi@–Ä‚R ‚V’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ¼Þ¬ÙÃިŰ¼Þ­@ÊÞ°Å°ÃÞ¨Æ

²ã sìŽ[--] ‰º‰Í•Ó–qê



‡OƒI[ƒP[ƒo[ƒfƒB[–Ä‚R ‚R’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ¾×̧Ý@ÍÞ°¶ÊÞÄÞ

¬–ì ŒšŽ[¬‘q] ŽOD–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.8
124-115-126-127-120-121-125-126-134

Ú°½‘O”¼3F-36.5
Ú°½Œã”¼3F-38.5
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:9(16,13)(1,2,7)(4,12)-(3,11)8,6,15(5,10)14
2º:9(16,13)(1,2,7,12)4-3,11-8,15,6(5,10)-14
3º:(*9,16)(13,4)(7,12)2(3,11)(1,10,8)15,6,5-14
4º:16(9,13,4)-7(3,11)(2,12,6)(10,8)15,1,5,14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 200‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@13”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@16”Ô @@ 310‰~ @5l‹C


˜g˜A 2|7@@ 370‰~ @1l‹C


”n˜A 4|13@@390‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 4|13@@220‰~ @1l‹C

@@ 4|16@@640‰~ @6l‹C

@@13|16@ 1010‰~  11l‹C


”n’P 4¨13@@640‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 4|13|16
@@@@ @@2030‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 4¨13¨16
@@@@ @@6830‰~ @9l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 3΂PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å