TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2024”N1ŒŽ21“ú(“ú) ‰J ƒ_•s ”­‘–10:10
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒGƒOƒ][ƒ‹ƒeƒbƒh@‰²‚R 10’…

   B ¸Þ§ÝÁ¬°Ú@½¸Ø°ÝË°Û°
   N ¶Ý¼¬É·ÓÁ@¶Ø½ÞÏ诸

“c’† Ÿ–ƒŽ[--] ’†‘º Ÿ‘¥



‡Aƒ}ƒCƒlƒ‹ƒfƒBƒŒƒNƒg‰²‚R ‚R’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ÌײݸÞÒد»@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡BƒIƒ“ƒlƒA@@@@@–Ä‚R ‚W’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ÊÝÄÞ½À°@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ‘D‰z–qê



‡Cƒ‚ƒmƒmƒtƒmƒ~ƒ`@@‰²‚R ‚U’…

   H Ƽ¹ÝÓÉÉÌ@Ò²¼®³ÎÞ°×°
   ¥ Ëß±¯¼Þ°È@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] “ú¼–qê



‡DƒvƒŒƒCƒtƒH[ƒGƒt@–Ä‚R 15’…

   ¥ ËÞ¯¸Þ±°»°@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H Ìßڲ̫°Ï»Þ°@ÃÞ¨°Ìß½¶²

’‡’J ‘P²Ž[--] ‰ª“c –Ò



‡EƒlƒCƒ‹ƒ“ƒm@@@@‰²‚R ‚T’…

   M ̧²ÝÆ°ÄÞÙ@±ÄÞϲÔÑ°Ý
   H ÌÞÛÜ@Ò²¼®³ÎÞ°×°

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡FƒAƒCƒAƒ€ƒCƒuƒVƒMƒ“‰²‚R 14’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   B ƼÉϻް±°½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

–x hˆêŽ[’†ŽR] ’Jì–qê



‡GƒlƒIƒOƒ‰ƒ“@@@@–Ä‚R 13’…

   H ¼­³Þ§Ù¸Þ×Ý@ʰ¸ײ
   M ÈÊÞ°´ÝÃިݸÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

¼“c r“ñŽ[“Œ‹ž] ¬‰Í –L…



‡HƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒŒƒC@@‰²‚R ‚V’…

   N ºÞ°ÙÃÞÝÏÝÃÞ×@ºÞ°ÙÃÞÝΰÝ
   N ÌßÝÀÚµÅ@ÍÆ°Ë­°½Þ

’·“‡ —˜Ž¡Ž[--] ³´½ÀÝF



‡IƒtƒHƒNƒV[@@@@–Ä‚R ‚S’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   B غر°É@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

’|“à Œh•ãŽ[--] ¸Þ×ÝÃÞF



‡JƒKƒr[ƒYƒVƒXƒ^[@–Ä‚R ‚P’…

   M ±Îß۷ݸÞÀÞÑ@ÚÓÝÄÞÛ¯Ìß·¯ÄÞ
   H ±Ý¼Þ­ÃÞÄÜ°Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

’·“‡ ˜a•FŽ[“Œ‹ž] ‚Ö‚¢‚Í‚½–qê



‡KƒPƒCƒeƒBƒLƒZƒL@@‰²‚R ‚Q’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M ½²°ÄÎß°×@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

‘ë–{ ˜a‹`Ž[“Œ‹ž] ¼ÝÎÞØ–qê



‡LƒIƒbƒ`ƒ‡ƒ‰ƒS@@@‰²‚R ‚X’…

   N ΰ¸ËÞÙ@·Ä©Ý½Þ¼Þ®²
   H ÁªØ¯¼­Õ°@³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ¼“c–qê



‡Mƒ~ƒ‹ƒL[ƒƒ‚ƒŠ[@–Ä‚R 11’…

   H رٽè°Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ÐÙ·°ÌÞÛ°ÄÞ@¸ÛÌÈ

ˆÉ“Œ ƒˆêŽ[•Ÿ“‡] Óà̼޶ܖqê



‡Nƒ†ƒLƒmƒtƒ‹ƒ}ƒ`@@–Ä‚R 16’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   H ÌÞÙ°Ðݸ޽ɰ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

—é–Ø Žœ—YŽ[VŠƒ] ‰«“c ’‰K



‡OƒAƒJƒLƒ`ƒmƒCƒŒƒuƒ“‰²‚R 12’…

   N ÀؽÏƯ¸@ÒÀÞ¸ÞرÄÞ°Û
   H ºÏɽ¸±°Û@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

¯–ì —²’jŽ[“Œ‹ž] Vˆä–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.3
120-106-113-119-119-126

Ú°½‘O”¼3F-33.9(¸×½•½‹Ï34.2)
Ú°½Œã”¼3F-36.4(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:12(11,14)(3,6)2(4,10,13)16-9,5(1,8)(7,15)
4º:(*12,11)-(14,2)6,3(4,10)13-16,9,5,1(7,8)-15
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 380‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 130‰~ @3l‹C

@@12”Ô @@ 110‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 6|6@@ 540‰~ @2l‹C


”n˜A11|12@@520‰~ @3l‹C


ܲÄÞ11|12@@210‰~ @3l‹C

@@ 2|11@@200‰~ @2l‹C

@@ 2|12@@160‰~ @1l‹C


”n’P11¨12@ 1130‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 2|11|12
@@@@ @@ 330‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 11¨12¨2
@@@@ @@2180‰~ @5l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å