TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2023”N10ŒŽ14“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:15
VŠƒ 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m (¬)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒƒƒ“ƒpƒ“ƒR[ƒ‹@–Ä‚Q ‚W’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ¼¬ÝÊßÝ»°ÍÞÙ@·Ý¼¬»É·¾·

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡AƒAƒŒƒXƒGƒ‹ƒs[ƒ_@‰²‚Q 13’…

   H »Äɱڽ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ±ÝÄÞÓ±±¹Þ²Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ¼“c–qê



‡BƒeƒCƒGƒ€ƒfƒ“ƒZƒc@‰²‚Q ‚Q’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ÎßÚÓ½@±¸ÞȽÀ·µÝ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ÓØŶÞF



‡CƒIƒIƒ]ƒ‰ƒqƒoƒŠ@@–Ä‚Q ‚R’…

   H Ä°¾Ý×°@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ºÞ°ÙÄÞØÎÞÝ@½À°·Ý¸ÞÏÝ

•Ÿ–{ ŽŸ—YŽ[ŽD–y] –L‹½–qê



‡DƒxƒjƒXƒYƒ@@@@–Ä‚Q ‚T’…

   M Я·°Û¹¯Ä@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ¶Þ×¼¬@·½ÞÅ

‘åX ’Ž[’†ŽR] ŽLì Œ[ˆê



‡EƒVƒ…ƒgƒEƒ‹ƒ€@@@‰²‚Q 15’…

   M ÓÝÃÛ¯¿@ÄÞÊÞ³¨
   H Û°ÌÞÃÞ¨±Ý¼Þª@ȵÕƳާ°½

ŽÄŒ´ žÄŽ[ã_] VŠ¥ìã–qê



‡Fƒtƒ@ƒ“ƒ^ƒW[@@@–Ä‚Q ‚X’…

   N ±ÒضÝÍß²Äص¯Ä@³«°ÌÛÝÄ
   N ̧Ý̧°Ú@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡GƒŒƒAƒŠƒUƒVƒIƒ“@@‰²‚Q 12’…

   H ±Ù±²Ý@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ºÛżµÝ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡HƒNƒŠƒXƒUƒuƒ‰ƒbƒN@–Ä‚Q ‚U’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¸Ø½Á¬ÝÊß°Ù@¼ÝÎÞظؽ´½

Õ°ÄËß±–qê[”ŸŠÙ] KŽu–ì–qê



‡IƒWƒ‡ƒEƒVƒ‡[ƒ^ƒCƒv–Ä‚Q ‚S’…

   N ÛºÞÀ²Ìß@Û°´Ý¸ÞØÝ
   N »ÜÔ¶ÌÞ×Ý@¸ÛÌÈ

ŒF“c ‹`FŽ[‹ž“s] ‰Ž‘q–qê



‡Jƒgƒj[ƒeƒ\[ƒ@@‰²‚Q ‚P’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   N ±²×²Ý@Û°ÚÙ¹ÞÚ²Û

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[’†ŽR] ±×·Ì±°Ñ



‡KƒCƒfƒAƒKƒEƒfƒB@@‰²‚Q 11’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   H Ͻ²ÃÞ±@Øݶ°Ý

‰v“c CˆêŽ[’†ŽR] ’†˜e –ž



‡Lƒ~ƒ„ƒrƒnƒCƒWƒA@@–Ä‚Q 10’…

   M Æ­°²Ô°½ÞÃÞ²@½Äذĸײ
   M ÐÔËÞ¸ÞÚ²½@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‘ºã ‹`ŸŽ[“Œ‹ž] Ã“à”’ˆä–qê



‡MƒJƒhƒTƒ“ƒKƒ“ƒoƒ‹@‰²‚Q ‚V’…

   ¥ ×Æ@ÀË߯Ä
   H ¶ÄÞÊÞÝ@À²·¼¬ÄÙ

–F‰ê Ž–çŽ[’†‹ž] –ìâ–qê



‡Nƒ[ƒoƒEƒ“ƒX@@@‰²‚Q 14’…

   M Э¾Þ½ÙÀÝ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ÔϲÁ¼Þ¬½Ã¨@´ÝÊß²±Ò°¶°

ORTEGA[--] â–{ ’qL




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.4
122-115-122-131-123-121

Ú°½‘O”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:11,4(3,5)(8,12)9-10-7(14,13)-1=2-15=6
4º:11(3,4,5)9(8,12)-10-7(14,13)-1=2=15=6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 340‰~ @1l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@ 3”Ô @@ 250‰~ @5l‹C

@@ 4”Ô @@ 500‰~ @8l‹C


˜g˜A 2|6@@1200‰~ @6l‹C


”n˜A 3|11@ 1800‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 3|11@@650‰~ @4l‹C

@@ 4|11@ 1550‰~  17l‹C

@@ 3|4 @ 3720‰~  37l‹C


”n’P11¨3 @ 2580‰~ @8l‹C


‚R˜A•¡ 3|4|11
@@@@ @ 12550‰~  43l‹C


‚R˜A’P 11¨3¨4
@@@@ @ 46970‰~ 145l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å