TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2023”N6ŒŽ17“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:05
“Œ‹ž 6R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1400m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒG[ƒXƒAƒrƒŠƒeƒB@‰²‚Q ‚V’…

   M Ô϶´°½@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ˱ÃÞ½@ÓÝÃÛ¯¿

ÌßÚбÑÚ°½Î°½[--] ‘Oì ‹`‘¥



‡Aƒ^ƒ“ƒSƒmƒA[ƒ‹@@‰²‚Q 11’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H Û°»ÞÚ°Ç@ÏÝʯÀݶ̪

ç—t ³lŽ[•Ÿ“‡] ¼‘º–qê



‡BƒNƒ‰[ƒNƒeƒ\[ƒ@‰²‚Q ‚S’…

   H ½Ü°³ÞØÁ¬°ÄÞ@ʰ¸ײ
   N ±Ý¶°Ã¿°Û@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[’†ŽR] Ø®°¹ÝF



‡CƒfƒU[ƒgƒgƒŒƒCƒ“@‰²‚Q ‚T’…

   N ¼¬ÝʲÎÞËÞ°@Ê°×ݽÞÎØÃÞ°
   ¥ ܲÙÄ޼ݶް@ܲÙÄÞׯ¼­

Œ“¼ N‘¾Ž[“Œ‹ž] ê –{–qê



‡Dƒ|ƒ“ƒsƒG@@@@@‰²‚Q ‚R’…

   M Ú¯ÄÞ̧ٸ½@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ
   B ±ÙèҲÄ×ÌÞ@¼ÝÎÞظؽ´½

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Eƒsƒ…[ƒƒ}ƒWƒbƒN@–Ä‚Q 16’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   H Ò¼ÞªÙÀÞ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

½Ø°´²ÁÚ°¼Ý¸Þ[VŠƒ] ‘º“c–qê



‡FƒIƒŒƒ“ƒWƒuƒ‹ƒ{ƒ“@‰²‚Q ‚X’…

   H ¼Þ®°¶ÌßÁ°É@ÏÝʯÀݶ̪
   H ϲȵÚݼÞ@Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ‹àΖqê



‡GƒŠƒAƒ‹ƒJƒCƒU[@@‰²‚Q 12’…

   N ÃÞ¸×Ú°¼®ÝµÌÞ³«°@³«°ÌÛÝÄ
   N ϳÝÃݳ°ÏÝ@Óݼޭ°

CLUB RUN FOR THE ROS[--] ŽOÎìã–qê



‡Hƒo[ƒK[ƒ|ƒeƒg@@‰²‚Q 15’…

   ¥ ¶ÙÌ«ÙƱ¸Û°Ñ@ׯ·°ÌßÙË߯Ä
   H ØÏÝÄÞ²ÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

‘“c ˜aŒ[Ž[’†ŽR] ‚º–qê



‡IƒAƒCƒ”ƒBƒnƒEƒX@@‰²‚Q 10’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   N ÁªØ°ÐÙ½Þ@²Ý³Þ¨Ý¼ÌÞÙ½ËßدÄ

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡JƒnƒrƒŒ@@@@@@‰²‚Q ‚Q’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ÄÓÄÓØÊÞ°@ÌÞׯ¸À²ÄÞ

ŒÃ‰ê TˆêŽ[“Œ‹ž] Hê–qê



‡Kƒ‚ƒ“ƒTƒ“ƒAƒNƒVƒA@‰²‚Q ‚U’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ÓݻݱÙËÞÚµ@¼Æ½À°ÐƽÀ°

ŽR‰º VˆêŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Lƒ†ƒCƒmƒRƒLƒ…ƒE@@‰²‚Q 13’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H ÍÞ¯·°@ÌÞׯ¸À²ÄÞ

—Rˆä Œ’‘¾˜YŽ[“Œ‹ž] VŠ¥‹´–{–qê



‡Mƒ}[ƒSƒbƒgƒGƒNƒ‰@–Ä‚Q ‚W’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   M ´²ÄÞÛ°Ý@ÌßØ»²½´ÝÄÞ

‘O“c —Ç•½Ž[--] ’JŒû–qê



‡NƒAƒ}ƒ“ƒeƒrƒAƒ“ƒR@‰²‚Q ‚P’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   N Õ·Á¬Ý@¸ÛÌÈ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Oƒ_ƒCƒ`ƒWƒFƒ€@@@‰²‚Q 14’…

   N ÄËÞ°½Þº°Å°@ÍÞ×а۰ÄÞ
   N ×ÌÞ³Þ¨»°¼Þ­@ÉÎÞ¼Þ¬¯¸

•ž•” ‰p—˜Ž[--] ‰¬•š•ž•”–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.25.5
128-111-122-124-124-122-124

Ú°½‘O”¼3F-36.1(¸×½•½‹Ï36.2)
Ú°½Œã”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï38.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*2,5,7)(3,11,14)(10,15)-4(6,13)(12,8)16=(1,9)
4º:(*2,5,7)(3,11,14)(10,15)-4,6,13(12,16)-8-(1,9)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@ 200‰~ @1l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 5”Ô @@ 240‰~ @5l‹C


˜g˜A 6|8@@ 420‰~ @2l‹C


”n˜A11|15@@620‰~ @2l‹C


ܲÄÞ11|15@@300‰~ @2l‹C

@@ 5|15@@520‰~ @5l‹C

@@ 5|11@@810‰~ @8l‹C


”n’P15¨11@@890‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 5|11|15
@@@@ @@2220‰~ @5l‹C


‚R˜A’P 15¨11¨5
@@@@ @@5420‰~ @6l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž6R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å