TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2023”N5ŒŽ28“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–09:40
“Œ‹ž 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1600m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒcƒ”ƒBƒŠƒ“ƒO@@@‰²‚R ‚V’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H ÏÀÞѳÙÙ@ʰ¸ײ

KR¼Þ¬ÊßÝ[“Œ‹ž] Žsì̱°Ñ



‡AƒnƒbƒgƒOƒbƒgƒQƒbƒg‰²‚R ‚T’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   B »²ÚÝĸۯÌß@¼ÝÎÞظؽ´½

¬—Ñ ‘PˆêŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡BƒjƒbƒgƒEƒAƒCƒAƒ“@‰²‚R 11’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÍÞÙÍÞ¯ÄÒÄÞ³@±¯Ð×°Ú

“¡ˆä ŒªŽ[ŽD–y] ‰«“c ’‰K



‡CƒZƒCƒ‹ƒAƒEƒFƒC@@‰²‚R 10’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   H ¼®³ÅݶޯÄÞ@̼޷¾·

½Ø°½À°½ÞÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] ’zŽ‡ —m



‡Dƒm[ƒXƒTƒCƒh@@@‰²‚R 13’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ´ÈÙÊÞ@Ð׸ٱÄÞϲÔ

–û–Ø ‘åŽ÷Ž[’†ŽR] ¼ì•x‰ª–qê



‡EƒGƒkƒ^ƒ“ƒzƒCƒU[@‰²‚R ‚W’…

   ¥ ËÞ¯¸Þ±°»°@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ÕƳާ°½Êß°Ù@ȵÕƳާ°½

¬•x ’¼sŽ[‹ž“s] Žá—Ñ ‡ˆê



‡FƒJƒtƒFƒtƒBƒbƒcƒƒC‰²‚R ‚X’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ¶ÌªËк@ÊÞÝÃÞ¨°Æ

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽO΋´–{–qê



‡GƒgƒŠƒIƒ“ƒtƒ@[ƒŒ@ƒZ‚R ‚U’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ³ª²¸±¯ÌßÏ·Þ°@»Þ°Ù

•½ˆä —TŽ[¬‘q] ŽÐ‘äF



‡HƒXƒbƒsƒ“@@@@@–Ä‚R 14’…

   M ̧²ÝÆ°ÄÞÙ@±ÄÞϲÔÑ°Ý
   H ³´½ÀÝÍÞ¯×@ʰ¸ײ

•Ÿ“‡ “¿—CŽ[’†ŽR] ³´½ÀÝF



‡Iƒuƒ‰ƒCƒeƒXƒgƒh[ƒ“‰²‚R ‚P’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   H Ã޻ްĵÌÞÑ°Ý@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡JƒZƒCƒEƒ“ƒ~ƒ‰ƒCƒY@‰²‚R ‚R’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   N Ê°ÓƯ¸¿³Ù@Ê°ËÞݼެ°

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ‰Ž‘q–qê



‡Kƒ}ƒCƒVƒ‡ƒEƒ`ƒƒƒ“@‰²‚R ‚S’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   H Á­³ÜÌßØݾ½@½Íß¼¬Ù³¨°¸

¯–ì šæŽsŽ[’†ŽR] ‘O–ì–qê



‡LƒOƒŠƒ…[ƒ“ƒ”ƒ@ƒ‹ƒg‰²‚R 12’…

   M ÓÝÃÛ¯¿@ÄÞÊÞ³¨
   H ʸ¼Ýײׯ¸@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

ŽÄŒ´ žÄŽ[ã_] ìã–qê



‡MƒIƒIƒJƒuƒLƒ‚ƒm@@‰²‚R 15’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   H ³·Ö´@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹ß“¡ —mŽiŽ[--] –y‘º–qê



‡Nƒxƒ‹ƒEƒbƒhƒ€ƒTƒV@‰²‚R ‚Q’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   M ±½¸»ÞØ°½ÞÝ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

—é–Ø Æ—YŽ[“Œ‹ž] ‘哹–qê



‡OƒS[ƒ}ƒCƒI[ƒVƒƒƒ“‰²‚R 16’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   H ×İDzÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

•y‘ò “ÖŽqŽ[ã_] ‰Y‰Í¬—Ñ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.37.9
125-108-115-125-127-128-125-126

Ú°½‘O”¼3F-34.8(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:7(9,10)15(2,12)(8,11)-14,13(6,1)4=3=5=16
4º:7(2,9,10)(12,15)(8,11)14,13(6,4,1)=3-5=16
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 590‰~ @3l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@15”Ô @@ 220‰~ @4l‹C

@@11”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 5|8@@2660‰~ @6l‹C


”n˜A10|15@ 2320‰~  10l‹C


ܲÄÞ10|15@@810‰~  10l‹C

@@10|11@@320‰~ @2l‹C

@@11|15@@410‰~ @4l‹C


”n’P10¨15@ 4440‰~  17l‹C


‚R˜A•¡ 10|11|15
@@@@ @@1660‰~ @5l‹C


‚R˜A’P 10¨15¨11
@@@@ @ 12040‰~  33l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å