TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2023”N5ŒŽ21“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–16:10
‹ž“s12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1800m (¬)(“ÁŽw)’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒxƒlƒ‰@‰²‚U ’†Ž~

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ײÌÌ«°¾°Ù@ɯÄÌ«°¾°Ù

‹ß“¡ {ŽqŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡AƒƒCƒVƒ‡ƒEƒCƒbƒRƒ“–Ä‚T ‚X’…

   ¥ ¸Ø´²À°@ÀË߯Ä
   N Ú²¼Þ°Ø³Þ§°@²Ý»Þ³²Ý¸Þ½

¼–{ D—YŽ[ã_] “ú‚Ìo–qê



‡Bƒt[ƒ€ƒXƒ€[ƒg@@‰²‚U ‚S’…

   M Ä©»Þ¸ÞÛ°Ø°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ÃÞ¨±¼Þ°Û°½Þ@ܲÙÄÞׯ¼­

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ



‡Cƒ‹ƒCƒi[ƒ‹ƒJƒYƒ}@‰²‚S ‚P’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Э¹ÞÌßØݾ½@´ÝÊß²±Ò°¶°

‰ë‰‘‹»‹Æ[ã_] ‚º–qê



‡Dƒ”ƒBƒ”ƒ@ƒ“@@@@‰²‚T ‚Q’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ·Ä©Ý½Þ¸²°Ý@·Ä©Ý½Þ¼Þ®²

‘O“c K‘åŽ[--] É°½ËÙ½Þ



‡Eƒ~ƒGƒmƒiƒCƒXƒKƒC@‰²‚S ‚W’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   B Ë×ÎÞ¸ËÞ¼ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

—¢Œ© ”üœ¨ŽqŽ[’†ŽR] ’Jì–qê



‡Fƒjƒzƒ“ƒsƒƒn[ƒo[‰²‚T ‚R’…

   N ÆÎÝËß۱ܰ½Þ@ÎܲÄϽÞÙ
   N ÆÎÝËßÛÀÙÄ@µÍß×ʳ½

¬—Ñ ‰pˆêŽ[ŽD–y] ²’| Šw



‡GƒGƒƒ”ƒBƒx[ƒ‹@@‰²‚S ‚V’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÎܲÄÛ°½Þ2@ÀË߯Ä

ײµÝÚ°½Î°½[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡Hƒ~ƒLƒmƒvƒŠƒ“ƒX@@‰²‚S 10’…

   ¥ Ä×ݾÝÄÞ@ܲÙÄÞׯ¼­
   H зÉÓź@ÃÞ¨±ÌÞÛ

’JŒû ‹v˜aŽ[‹ž“s] ‰Y‰Íˆç¬–qê



‡IƒeƒCƒGƒ€ƒ}ƒWƒbƒN@‰²‚T ‚T’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H ÊÐݸÞײÌ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ”~“c–qê



‡JƒeƒCƒGƒ€ƒVƒjƒXƒ^[‰²‚S ‚U’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ¹°¼Þ°Ú²ÝÎÞ°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ŠâŒ©–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.6
122-115-130-125-130-123-124-132-135

Ú°½‘O”¼3F-36.7(¸×½•½‹Ï36.7)
Ú°½Œã”¼3F-39.1(¸×½•½‹Ï37.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:10-11(3,9,8)5-4(2,7)-6-1
2º:10(11,8)(3,5,9)-4,7,2,6-1
3º:10-(3,11)(5,8)4(2,7)(9,6)-1
4º:10-3(5,11)4,8,7(2,6)-9=1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 530‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 5”Ô @@ 270‰~ @5l‹C

@@ 7”Ô @@ 180‰~ @2l‹C


˜g˜A 4|5@@3460‰~  13l‹C


”n˜A 4|5 @ 3630‰~  12l‹C


ܲÄÞ 4|5 @ 1130‰~  13l‹C

@@ 4|7 @@590‰~ @4l‹C

@@ 5|7 @ 1170‰~  14l‹C


”n’P 4¨5 @ 6460‰~  22l‹C


‚R˜A•¡ 4|5|7
@@@@ @@6810‰~  30l‹C


‚R˜A’P 4¨5¨7
@@@@ @ 39470‰~ 145l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s12R 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å