TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2023”N5ŒŽ13“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–09:50
VŠƒ 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒWƒƒ[ƒG[ƒ‹@@–Ä‚R ‚V’…

   M صÝÃÞ¨°½Þ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ±ÃÞ­×ر@¸ÛÌÈ

Ï°¸½[--] ŶÉF



‡AƒfƒCƒ€ƒeƒBƒAƒX@@–Ä‚R 10’…

   ¥ ËÞ¯¸Þ±°»°@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   N µÍß׶ްÙ@µÍß×ʳ½

¼”ö ³Ž[’†ŽR] Óà̼޶ܖqê



‡BƒyƒCƒVƒƒƒJƒŠƒ“ƒgƒE–Ä‚R 15’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   H É°ÌÞÙ³Þ¨»°¼Þ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] ’†“c _”ü



‡Cƒxƒ‰ƒXƒgƒŒ[ƒK@@–Ä‚R ‚U’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ´²¼Ý³ÙÙ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] Óà̱°Ñ



‡DƒNƒŠƒmƒrƒbƒOƒ}ƒ}@–Ä‚R ‚T’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   M ¸ØÉÂÈÁ¬Ý@ϲÈÙ¾Ú¸Ä

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] 쓇 ³L



‡EƒƒCƒŒƒxƒbƒJ@@@–Ä‚R 11’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   H Ò²±Ø½@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

ç–¾–qê[’†ŽR] ç–¾–qê



‡FƒWƒƒƒYƒsƒAƒjƒXƒg@–Ä‚R ‚W’…

   M Ú¯ÄÞ̧ٸ½@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ
   B »ÄÉ»¸×@¼ÝÎÞظؽ´½

¬› ½Ž[’†‹ž] ç‘ã“c–qê



‡GƒŠ[ƒ[ƒ“ƒgƒ~ƒj[@–Ä‚R ‚R’…

   H رٽè°Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ¶Ì¼Þ»Ì§²±@Û°ÄÞ¶ÅÛ±

ŽO‰Y ‘å•ãŽ[“Œ‹ž] ËÀ޶̱°Ñ



‡HƒeƒBƒ^ƒ“@@@@@–Ä‚R ‚X’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   H ¾²×@½Êß²·­°Ù

COCORO‘g‡[--] ²“¡–qê



‡IƒRƒƒ‹@@@@@@–Ä‚R ‚P’…

   N Æ­°±ÌßÛ°Á@¶ÞØÚµ
   N Ìß×Ø°Ç@Ëß³Þ«ÀÙ

̼ÞÜץ̧°Ñ[ŽD–y] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡JƒxƒŠ[ƒxƒŠ[ƒxƒŠ[–Ä‚R 12’…

   N ¼¬ÝʲÎÞËÞ°@Ê°×ݽÞÎØÃÞ°
   B ½ÄÛÍÞØ°Êß̪@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

“¡ì –õmŽ[--] Óà̼޶ܖqê



‡KƒLƒ…[ƒ‹ƒGƒXƒOƒŠ@–Ä‚R ‚S’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ·­°Ù´±Ø½@³«°´ÝÌÞÚÑ

‰ª–{ —ÇŽOŽ[¬‘q] –؉º–qê



‡Lƒƒ^ƒVƒnƒ}ƒWƒ‡@@–Ä‚R ‚Q’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   H ¶È¼®³ÒÛÝ@ÃÞ¨±ÌÞÛ

‘º“c “N˜NŽ[’†ŽR] ‰º‰®•~–qê



‡MƒAƒ‚@@@@@@@–Ä‚R 14’…

   B Ӱؽ@½¸Ø°ÝË°Û°
   H »ÝÚ¶Þ°Û@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

¼Ð½ÞÚ°¼Ý¸Þ[--] ’Ç•ªF



‡NƒmƒAƒ[ƒY@@@@–Ä‚R 13’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   M Ü°ÙÄÞÑ°Ý@±ÄÞϲÔÑ°Ý

²ŽR Œö’jŽ[“Œ‹ž] ¬‘q Œõ”Ž




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.1
121-110-120-124-123-133

Ú°½‘O”¼3F-35.1(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.0(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*6,10,13)(5,8,11)9(4,15)12(7,2)1,14-3
4º:6(10,13)(5,8,11)(4,9,15)(12,2)(7,1)-14-3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 300‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@13”Ô @@ 180‰~ @4l‹C

@@ 8”Ô @@ 180‰~ @3l‹C


˜g˜A 6|7@@ 320‰~ @1l‹C


”n˜A10|13@@850‰~ @4l‹C


ܲÄÞ10|13@@430‰~ @5l‹C

@@ 8|10@@360‰~ @4l‹C

@@ 8|13@@590‰~ @8l‹C


”n’P10¨13@ 1500‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 8|10|13
@@@@ @@1520‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 10¨13¨8
@@@@ @@6220‰~  13l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ VŠƒ1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


VŠƒ1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å