TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2023”N4ŒŽ16“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–12:20
’†ŽR 5R¬Ñ‘¬•ñ 3΂PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒRƒXƒ‚ƒWƒ‡ƒZƒt@@‰²‚R 13’…

   M ±Îß۷ݸÞÀÞÑ@ÚÓÝÄÞÛ¯Ìß·¯ÄÞ
   M ¼Þ®Ø°Ý@ÄܲÆݸÞ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ¼Ýճ̱°Ñ



‡AƒXƒN[ƒo[@@@@‰²‚R ‚P’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ¿ÛÀÞÝ»°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡BƒoƒgƒD[ƒL@@@@‰²‚R ‚S’…

   ¥ ×Æ@ÀË߯Ä
   M »ÝÊÞβ¯½Ù@»³½³Þ¨¸Þ×½

‹ž“sΰ½Ú°¼Ý¸Þ[‹ž“s] 쓇 ³L



‡Cƒ}ƒ”ƒHƒƒ“ƒe@@@–Ä‚R 14’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ½À°±²Ù@Û¯¸µÌÞ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

ŒK“c–qê[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡Dƒ}[ƒuƒ‹ƒ}ƒJƒƒ“@–Ä‚R ‚T’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ¸«°¸@ȵÕƳާ°½

•Ûâ ˜aFŽ[’†ŽR] ‘å–k–qê



‡EƒJƒ}ƒ‰[ƒhƒ}ƒŠ[@–Ä‚R ‚W’…

   M ¾Ú½ÊÝÄ@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä
   H »Ã×É»Ä@ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ

‰ª _“ñŽ[‹ž“s] »ÝÃÞ°ËÙ½Þ



‡FƒlƒoƒŒƒ`ƒ…ƒS[@@‰²‚R ‚Q’…

   N ±ÒضÝÍß²Äص¯Ä@³«°ÌÛÝÄ
   M Ò×ݺر@ÌßØ»²½´ÝÄÞ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡Gƒs[ƒXƒg[ƒNƒX@@‰²‚R 11’…

   N ÃÞ¸×Ú°¼®ÝµÌÞ³«°@³«°ÌÛÝÄ
   H ±ÌßÚÚ¸°Ù@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

ˆîê ŸŽ[--] {è–qê



‡Hƒƒ“ƒIƒAƒGƒCƒg@@–Ä‚R 15’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   ¥ ÒÓذ̪½À@·¬ÌßÃݽè°³Þ

‘º‰ª úŒ›Ž[--] ¬—²–qê



‡IƒŒƒ”ƒBƒiƒX@@@@–Ä‚R 10’…

   M Ä©»ÞÜ°ÙÄÞ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ˼¸Ø¯Êß°@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

’r“c ‘—´Ž[“Œ‹ž] ãˆä”_ê



‡JƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒJƒ“ƒt@‰²‚R ‚U’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   M ¸×¼¶ÙÚÃÞ¨@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] –y‘º–qê



‡Kƒgƒ‚ƒWƒƒƒ~@@@@–Ä‚R ‚R’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ÔÏÉÛ°×@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‹g•y ŠwŽ[“Œ‹ž] ²“¡–qê



‡LƒTƒUƒ“ƒŒƒCƒN@@@–Ä‚R 12’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   M Û°½ÞºÞ°ÙÄÞ@»³½³Þ¨¸Þ×½

»»ÞÝΰÙÃިݸÞ[--] â –qê



‡MƒVƒ…ƒ”ƒ@ƒ‹ƒcƒŠ[ƒx–Ä‚R ‚V’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   H ¸Û´Á¬Ý@½Êß²·­°Ù

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ØÄÙÌÞÙ°F



‡Nƒ`ƒJƒ|ƒR@@@@@–Ä‚R 16’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±½ÍßݱÍÞÆ­°@ÄܲÆݸÞ

•“c ‹žŽqŽ[ã_] ’Ç•ªF



‡OƒTƒCƒ‚ƒ“ƒMƒtƒg@@‰²‚R ‚X’…

   N ¼¬ÝʲÎÞËÞ°@Ê°×ݽÞÎØÃÞ°
   N ÌÚÝÁÄ°½Ä@ÌÚÝÁÃÞË߭è

àV“c º‹IŽ[“Œ‹ž] Š}¼–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.6
121-106-112-120-122-125

Ú°½‘O”¼3F-33.9
Ú°½Œã”¼3F-36.7
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:6,13(1,16)14(2,4)12,15(3,5,7)9(8,10)11
4º:6(1,13,14)(2,12)16(4,7)(3,5)8,10(15,9,11)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 300‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@12”Ô @@ 230‰~ @4l‹C


˜g˜A 1|4@@ 570‰~ @1l‹C


”n˜A 2|7 @@530‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|7 @@260‰~ @1l‹C

@@ 2|12@@600‰~ @7l‹C

@@ 7|12@@740‰~ @9l‹C


”n’P 2¨7 @ 1020‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 2|7|12
@@@@ @@2070‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 2¨7¨12
@@@@ @@7300‰~ @8l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR5R 3΂PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å