TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2023”N3ŒŽ4“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:35
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒeƒCƒWƒ‡ƒŠ[@@‰²‚R 12’…

   H Ä°¾Ý×°@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ½Ã²±×²³Þ@²Ì×°¼Þ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Aƒ_ƒCƒ`ƒXƒgƒŠ[ƒ€@‰²‚R ‚W’…

   N ÄËÞ°½Þº°Å°@ÍÞ×а۰ÄÞ
   H ³Þ§Ù°Ù@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

•ž•” ‰p—˜Ž[--] ‰¬•š•ž•”–qê



‡BƒgƒŠƒI[ƒŒ@@@@‰²‚R ‚U’…

   M ÊßÄÞÄÛÜ@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ
   N ¸ÞÚ²½É°Ä@Ê°ËÞݼެ°

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡CƒAƒgƒŠ[ƒeƒ\[ƒ@‰²‚R ‚X’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N Ò²ÄÞ²Ýص@·¬ÌßÃÝص

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[’†ŽR] Ø®°¹ÝF



‡DƒI[ƒ‹ƒIƒi[ƒY@@–Ä‚R 15’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   M Ç°³Þ«ÓÝÄÞ@´ÝÊß²±Ò°¶°

¬Œ´ €ˆê˜YŽ[“Œ‹ž] ãŽR–qê



‡EƒJƒcƒmƒeƒ“ƒX@@@‰²‚R ‚Q’…

   H ¼ÙÊÞ°½Ã°Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M º³»ÞÝè±×@»³½³Þ¨¸Þ×½

Ÿ–ìŽY‹Æ[’†‹ž] VŠ¥ˆÉ“¡–qê



‡Fƒ}ƒƒ“ƒhƒŒ@@@@‰²‚R ‚T’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ØÄÙÀÞ°ØÝ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

ˆÉ“¡ Œ÷ˆêŽ[--] Ú²¸³Þ¨×F



‡GƒVƒ…ƒE@@@@@@‰²‚R 13’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   H ËÏ×ÔÀ¶º@À²·¼¬ÄÙ

–Ø‘º œA‘¾Ž[’†ŽR] –{‹Ë–qê



‡HƒLƒ^ƒmƒTƒEƒ“ƒh@@–Ä‚R 16’…

   H رٽè°Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   B ÄÞØ°ÑÊÞ×°ÄÞ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] À²Í²–qê



‡IƒV[ƒNƒŒƒbƒgƒg[ƒN‰²‚R ‚V’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÅØÀ¼°¸Ú¯Ä@̼޷¾·

Îì ‰ÀOŽ[--] ”’ˆä–qê



‡Jƒ~ƒjƒXƒgƒŠ[@@@–Ä‚R 10’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N Ò²¼®³ÂÊÞ¸Û@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ŽO“ˆ–qê[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡KƒPƒCƒc[ƒhƒ‰ƒ€@@‰²‚R ‚R’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N ÏÙĸËÞ¸ÄØ°@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“í–{ Ÿ”üŽ[“Œ‹ž] ’|’†–qê



‡LƒIƒXƒJ[ƒŒƒC@@@–Ä‚R 14’…

   M Ú¯ÄÞ̧ٸ½@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ
   ¥ ´°¼ÝÊ°ÊÞ°@º¼Þ°Ý

X •Û•FŽ[“Œ‹ž] ´… ½ˆê



‡Mƒ‚ƒmƒmƒtƒCƒGƒ[@‰²‚R ‚S’…

   H Ƽ¹ÝÓÉÉÌ@Ò²¼®³ÎÞ°×°
   N ·®³ÜÊËßȽ@µ°½

³´½Ä.Ì«Ú½Ä.½Ã²ÌÞÙ[--] ²“¡ ÃŽq



‡NƒƒNƒƒNƒ^ƒ[@@‰²‚R 11’…

   H ³Þ§Ý¾ÝÇ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ܸܸ·Ø¼Ï@½Ä°ÐݸÞΰÑ

¼‘º Vˆê˜YŽ[¬‘q] “cŒ´‹´–{–qê



‡OƒCƒfƒAƒ~ƒ‰[ƒOƒ@‰²‚R ‚P’…

   N ÄËÞ°½Þº°Å°@ÍÞ×а۰ÄÞ
   H ÒÙ¼°ÐÖ@±ÄÞϲÔÎÞ½

‰v“c CˆêŽ[’†ŽR] ’†˜e –ž




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.0
117-106-115-120-130-142

Ú°½‘O”¼3F-33.8(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-39.2(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*16,14)(10,6,3)-(7,11)12-(15,2,4)-1-(13,9)8-5
4º:(*16,14)6(10,3)-12,7(4,11)2,15-1,8,13,9=5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 380‰~ @2l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@ 6”Ô @@ 190‰~ @4l‹C

@@12”Ô @@ 160‰~ @3l‹C


˜g˜A 3|8@@1150‰~ @6l‹C


”n˜A 6|16@ 1020‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 6|16@@390‰~ @5l‹C

@@12|16@@380‰~ @4l‹C

@@ 6|12@@460‰~ @6l‹C


”n’P16¨6 @ 1950‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 6|12|16
@@@@ @@1950‰~ @6l‹C


‚R˜A’P 16¨6¨12
@@@@ @@8140‰~  20l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å