TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2023”N1ŒŽ8“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:10
’†‹ž 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒJƒ‚ƒ“ƒUƒtƒ@[ƒXƒg‰²‚R 11’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   M ¶ÓÝËÞ­°Ã¨°@ÀÞݶ°¸

’†–ì GŽ÷Ž[ã_] ‰œŽR–qê



‡AƒNƒŠƒmƒgƒ‰ƒ“ƒv@@‰²‚R ‚T’…

   H ´²¼Ý˶Ø@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ¶¸ÃÙÌ«ÝÃÝ@ٰٵÌÞÛ°

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] Vˆä OK



‡Bƒe[ƒI[ƒ}ƒ‹ƒTƒX@‰²‚R ‚W’…

   H ÃÞ¨°Ï¼Þª½Ã¨@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   H ×ÌÞаÅݼ°@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

¬ù Œö–çŽ[‹ž“s] ÔŶÞÜ–qê



‡Cƒ~ƒIƒJ[ƒ@@@@‰²‚R ‚X’…

   H ·½ÞÅ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ¼Þ®³É¶°×@ÃÞ¨×ÝİϽ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] ³ÞªÙ»²ÕF



‡DƒŒƒbƒhƒ‰ƒOƒ‰ƒX@@‰²‚R ‚R’…

   M صÝÃÞ¨°½Þ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ±²½Êß½ÃÙ@¼¬¯¸ÙÌ«°ÄÞ

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡Eƒ‚ƒmƒNƒ[ƒ€ƒXƒ^[‰²‚R ‚U’…

   N ÃÞ¸×Ú°¼®ÝµÌÞ³«°@³«°ÌÛÝÄ
   H ÒÓØ°ÛܼްÙ@±¸ÞȽÀ·µÝ

¯‰Á _ˆêŽ[‹ž“s] ’Jì–qê



‡Fƒuƒ‰ƒXƒ^[@@@@‰²‚R ‚V’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   B ÌÞؽÞÃÞÛ°ÄÝÇ@¼ÝÎÞظؽ´½

‹àŽR ­MŽ[‹ž“s] “c’† —T”V



‡GƒlƒCƒƒ“@@@@@‰²‚R ‚S’…

   H ´²¼Ý˶Ø@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   H ¸ÞÚ°½ÄÞ©Óź@À²·¼¬ÄÙ

¼“c ²GŽ[ã_] ½Ï²ÙF



‡HƒTƒ“ƒeƒbƒNƒX@@@‰²‚R ‚Q’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H ŲÄÌײÄ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

‹´Œ³ —EŸ†Ž[’†‹ž] Š}¼–qê



‡Iƒ~ƒtƒl@@@@@@‰²‚R 10’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ÀÞݼݸÞ@±¯Ð×°Ú

•›“‡ ‹`‹vŽ[¬‘q] ÓàŽR“c–qê



‡JƒnƒMƒmƒTƒXƒeƒiƒuƒ‹‰²‚R ‚P’…

   H »ÄÉÀÞ²ÔÓÝÄÞ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N Ê·ÞÉ´½¶°ÀÞ@À°ÄÙÎÞ³Ù

“úŒG —Ç]Ž[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.55.1
131-120-136-134-130-131-123-118-128

Ú°½‘O”¼3F-38.7(¸×½•½‹Ï38)
Ú°½Œã”¼3F-36.9(¸×½•½‹Ï38.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:9,11(5,8)1(2,6)-4,7(3,10)
2º:9,11(1,5)(2,8)6(7,4)(3,10)
3º:(*9,11,5)8(1,2)(7,6,10)4,3
4º:9(11,5)8-2(7,6)10-(1,3,4)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 480‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 120‰~ @3l‹C

@@ 9”Ô @@ 110‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 7|8@@ 670‰~ @3l‹C


”n˜A 9|11@@760‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 9|11@@260‰~ @3l‹C

@@ 5|11@@200‰~ @2l‹C

@@ 5|9 @@160‰~ @1l‹C


”n’P11¨9 @ 1860‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 5|9|11
@@@@ @@ 470‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 11¨9¨5
@@@@ @@5110‰~  12l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†‹ž3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†‹ž3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å