TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2023”N1ŒŽ7“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:40
’†‹ž 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒAƒEƒŠƒC–Ä‚R 10’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   N ¼®³ÅݶްÃÞÝ@¸ÛÌÈ

‘–{ “NGŽ[‹ž“s] ¼‘º–qê



‡Aƒvƒ‰ƒCƒ€ƒŒ[ƒg@@–Ä‚R ‚P’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ÍÞ½ÄÚ°Ä@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

‹ž“sΰ½Ú°¼Ý¸Þ[‹ž“s] ‘O’J •Žu



‡BƒVƒAƒƒZƒmƒAƒVƒIƒg–Ä‚R ‚X’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   N ײÌÞØ°½ÌßײÄ@ÀÞݼØ

·¬ËßÀÙ¥¼½ÃÑ[ã_] ±½×Ý



‡CƒGƒCƒˆ[ƒ`ƒƒƒNƒ‰@–Ä‚R 14’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   N ½Þ¯Á°Å@½Ä׳ިݽ·°

–ö“c ‰pŽqŽ[¬‘q] “B“c ‹`”ü



‡DƒAƒEƒgƒŠ[ƒ`@@@–Ä‚R ‚T’…

   H Ø°Á»Þ¸×³Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸
   H ÍÞ½ÄØ°ÀÞ°@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡EƒAƒ‹ƒeƒBƒWƒƒƒi[ƒŒ–Ä‚R 13’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   H Ì«Ú½ÀÚ¶Þ°Û@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

Š”Ž®‰ïŽÐ ‹gàVΰÙÃިݸ޽[--] ²“¡ “S–ç



‡FƒWƒ…[ƒ“ƒn[ƒg@@–Ä‚R 15’…

   H Я·°±²Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ¼Þ­°Ý±²Ø½@ÀÞݶ°¸

‹gì Ž[ã_] ËÀ޶̱°Ñ



‡GƒX[ƒTƒ“ƒxƒK@@@–Ä‚R 12’…

   H Я·°±²Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ½°»ÝºÞ°@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

—Ñ çŽ}ŽqŽ[VŠƒ] ‰Y‰Í“ú¬–qê



‡HƒXƒ}[ƒgƒƒCƒvƒ‹@–Ä‚R ‚R’…

   B Ӱؽ@½¸Ø°ÝË°Û°
   N ±²×ÌÞØØ@½Ä׳ިݽ·°

‘åì “OŽ[’†‹ž] ”ò–ì–qê



‡IƒƒCƒ„ƒ‹ƒiƒ^[ƒ‹@–Ä‚R ‚S’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H Û²ÔÙ³Þ«ÙÄ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

…ã s—YŽ[“Œ‹ž] Š}¼–qê



‡JƒRƒpƒmƒXƒ^ƒ“ƒŠ[@–Ä‚R ‚V’…

   H ºÊßÉد·°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N ¿Ì¨±Ù°¼Þ­@¸ÛÌÈ

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ‹{“à–qê



‡KƒƒCƒVƒ‡ƒEƒAƒTƒSƒ`–Ä‚R 16’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   B ȵ»ÞÌׯ¼­@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘º‰º –¾”Ž



‡LƒJƒ^ƒŠƒiƒ}ƒŠ[@@–Ä‚R ‚U’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   M Á¬°Ñ»ÞÜ°ÙÄÞ@Û°ÄÞ¶ÅÛ±

‰ª _“ñŽ[‹ž“s] ’Ç•ªF



‡MƒvƒƒXƒyƒŠƒ_[ƒh@–Ä‚R ‚W’…

   N ±ÒضÝÍß²Äص¯Ä@³«°ÌÛÝÄ
   M ³Þª½Ã¨°¼Þ@Ú²³ÞݽÞÊß½

‘åŽ÷̧°Ñ[“Œ‹ž] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡NƒJƒlƒgƒVƒtƒ‰ƒ€@@–Ä‚R ‚Q’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M ¶ÈļËÞÊÞ°Áª@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

Œ“¼ ¹’jŽ[‹ž“s] ‚º–qê



‡Oƒ‰ƒK[ƒvƒŠƒ“ƒZƒX@–Ä‚R 11’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   N ÃÝÀÞ°´Ó°¼®Ý@Ëß³Þ«ÀÙ

‰œ‘º Œ[“ñŽ[‹ž“s] ¼ÝÎÞØ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.1
125-111-118-122-123-132

Ú°½‘O”¼3F-35.4(¸×½•½‹Ï35.5)
Ú°½Œã”¼3F-37.7(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:2,9,5(6,16)(8,14)4(10,15)(1,11)13,12-7,3
4º:2,9,5,6(16,14)(8,15)(4,10)(1,13)(12,11)-(7,3)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@1200‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 210‰~ @4l‹C

@@15”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 170‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|8@@ 880‰~ @4l‹C


”n˜A 2|15@ 1110‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 2|15@@430‰~ @4l‹C

@@ 2|9 @@820‰~  10l‹C

@@ 9|15@@260‰~ @2l‹C


”n’P 2¨15@ 3230‰~  11l‹C


‚R˜A•¡ 2|9|15
@@@@ @@1780‰~ @6l‹C


‚R˜A’P 2¨15¨9
@@@@ @ 17950‰~  55l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


’†‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å