TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2022”N11ŒŽ12“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:20
“Œ‹ž 9R¬Ñ‘¬•ñ ƒIƒLƒUƒŠƒXÜ
ƒ_1400m (¬)(“ÁŽw)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒ^ƒVƒ_ƒPƒhƒiƒjƒJ‰²‚Q ‚X’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   H įÌß½¶°Ú¯Ä@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

¼“c ®“ñŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡AƒyƒŠƒG[ƒ‹@@@@‰²‚Q ‚P’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ¿ÌÄײÑ@̼޷¾·

’·’Jì —SŽiŽ[“Œ‹ž] Á¬ÝËߵݽÞF



‡BƒjƒVƒmƒJƒVƒ~ƒ„@@–Ä‚Q ‚T’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   H Ƽɹ²Ä@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ‘O“cF



‡CƒTƒmƒmƒEƒH[ƒŠƒA@‰²‚Q 12’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   N ±ÆÏ°Äγֳ@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

²–ì MKŽ[“Œ‹ž] –L—m–qê



‡DƒjƒVƒLƒMƒ~ƒbƒ`[@‰²‚Q 13’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ¶Ì¼ÞËްŽ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

–Î–Ø ‘‹vŽ[--] 쓇–qê



‡Eƒ_ƒ“ƒeƒoƒ[ƒY@@‰²‚Q 10’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   B ½½Þ¶´ÙÏÝÎÞ@¼ÝÎÞظؽ´½

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] •ž•” –qê



‡FƒlƒCƒLƒbƒh@@@@‰²‚Q 16’…

   N ¼¬ÝʲÎÞËÞ°@Ê°×ݽÞÎØÃÞ°
   N À·µÝÚÃÞ¨°@¸ÛÌÈ

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] ‹{“à–qê



‡GƒjƒVƒmƒV[ƒNƒŒƒbƒg‰²‚Q 15’…

   H Ø°Á»Þ¸×³Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸
   M ƼÉ×Ëß°Ä@»³½³Þ¨¸Þ×½

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] –{‹Ë–qê



‡HƒIƒƒKƒVƒ“ƒtƒHƒj[–Ä‚Q ‚R’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ¸Ú°ÃÞØÝÃ@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

Œ´ âXŽqŽ[VŠƒ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Iƒ~ƒgƒmƒI[@@@@‰²‚Q 11’…

   N ÛºÞÀ²Ìß@Û°´Ý¸ÞØÝ
   M ¼À޸è³ÞØ°@»ÝÀÞ°¶ÞÙÁ

Û²ÔÙÊß°¸[‹ž“s] ’zŽ‡ —m



‡JƒCƒjƒbƒcƒBƒI@@@‰²‚Q ‚U’…

   N ÈÛ@ÖÊȽÌÞÙ¸Þ
   H ɱËÞ¼ÞÝ@ÌÞׯ¸À²ÄÞ

³´½Ä.Ì«Ú½Ä.½Ã²ÌÞÙ[--] Ô“c–qê



‡KƒXƒN[ƒo[@@@@‰²‚Q ‚Q’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ¿ÛÀÞÝ»°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡Lƒ^ƒJƒlƒmƒnƒiƒRƒTƒ“–Ä‚Q ‚S’…

   H ¶ÚÝÌÞׯ¸ËÙ@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°
   N ¼Þ¬Ñij¼®³@Ã޻ްķݸÞ

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ‚‚‚ݖqê



‡MƒAƒhƒoƒ“ƒXƒtƒ@ƒ‰ƒI‰²‚Q ‚V’…

   M ±ÒضÝ̧׵@Êß²µÆ±µÌÞ»ÞŲÙ
   ¥ ̪±ÊÝÄÚ½@è½Þų

‹v•Û“c “TGŽ[--] John D. Gunther & Am



‡NƒGƒNƒƒWƒƒƒCƒg@@‰²‚Q 14’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   M µ°¼Þ¬²Ä@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡OƒVƒiƒW[ƒGƒtƒFƒNƒg‰²‚Q ‚W’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   N ɳި±@Ê°ÄÞ½ÊßÝ

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.25.1
122-110-117-121-125-126-130

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï35.7)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï37.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*3,11)-(9,13)(1,2,16)(5,10,12)4,15(7,6)8,14
4º:3,11(9,13)2(1,16)(5,12)(10,4)7(6,15)-8,14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 230‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 9”Ô @@ 160‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|6@@ 430‰~ @1l‹C


”n˜A 2|12@@490‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|12@@230‰~ @1l‹C

@@ 2|9 @@350‰~ @2l‹C

@@ 9|12@@410‰~ @3l‹C


”n’P 2¨12@@780‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 2|9|12
@@@@ @@ 880‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 2¨12¨9
@@@@ @@2810‰~ @1l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž9R ƒIƒLƒUƒŠƒXÜ
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å