TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2022”N9ŒŽ10“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–11:40
’†ŽR 4R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒŠƒLƒTƒ“ƒN[@@@‰²‚Q ‚R’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ Ø·»ÝËß­±Ã¨@ÄÆ°ËÞÝ

ʲÊßÜ°¤Ž–[”ŸŠÙ] –{‹Ë–qê



‡AƒTƒƒ„ƒJƒTƒƒ`ƒƒƒ“–Ä‚Q 10’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ·ÞÝϸ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

rˆä éŽuŽ[“Œ‹ž] ’|’†–qê



‡Bƒnƒbƒ|ƒEƒ„ƒuƒŒ@@‰²‚Q 12’…

   M ÍÞÙ¼¬»Þ°Ù@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ÌÞÙ°¼Þ¬°Æ°@¶¼ÞÉÄÞײ³Þ

–{™ –F˜YŽ[“Œ‹ž] ìã–qê



‡Cƒ}ƒ‰ƒCƒAƒK[ƒlƒbƒg‰²‚Q ‚X’…

   M Я·°Û¹¯Ä@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H Ò²ÚÃÞ¨@¼ÞªÆ­²Ý

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ‘º‰º ´Žu



‡Dƒ}[ƒuƒ‹ƒ}ƒJƒƒ“@–Ä‚Q ‚P’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ¸«°¸@ȵÕƳާ°½

•Ûâ ˜aFŽ[’†ŽR] ‘å–k–qê



‡Eƒ^ƒ}ƒ‚ƒ}ƒXƒ‰ƒI@@‰²‚Q 13’…

   N ½½Þ¶º°½Þ³ª²@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ÀÏÓÏÅѽÒ@ÏÝʯÀݶ̪

ÀÏÓ[ã_] ‰ª“c–qê



‡FƒXƒYƒJƒR[ƒY@@@‰²‚Q ‚Q’…

   N ½½Þ¶º°½Þ³ª²@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ±²¼°½½Þ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ˆîŒ´–qê



‡GƒcƒCƒ“ƒrƒXƒPƒbƒc@–Ä‚Q ‚U’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   H ²ݴݼުٽÞ@ʰ¸ײ

‰ï“c _ŽjŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡HƒgƒEƒJƒCƒtƒBƒGƒ@‰²‚Q ‚S’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   M ij¶²Ì¨°ÊÞ°@´ÝÊß²±Ò°¶°

“à‘º ³‘¥Ž[‹ž“s] “ñ•—’JF



‡IƒTƒmƒmƒr[ƒ`@@@–Ä‚Q 11’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ÕÆÊÞ°»ÙËÞ°Á@ȵÕƳާ°½

²–ì MKŽ[“Œ‹ž] –L—m–qê



‡Jƒpƒ~[ƒ‰@@@@@–Ä‚Q ‚W’…

   M Ͻ¸¿ÞÛ@Û°ÏÝÙ°×°
   ¥ ÍßÙ¾¸¼®Ý@²Ý³Þ§¿°Ù

–å–ì d—YŽ[‹ž“s] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡KƒTƒgƒ~ƒmƒRƒRƒ@@–Ä‚Q ‚T’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N Ä©Ù°ºÞ°ÙÄÞ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“c‘ã —mŒÈŽ[--] M¬–qê



‡LƒTƒ“ƒAƒ‹ƒtƒB[@@–Ä‚Q ‚V’…

   M ±Îß۷ݸÞÀÞÑ@ÚÓÝÄÞÛ¯Ìß·¯ÄÞ
   N »¸×ºÌÚÄÞ°Ù@Û¯¸µÌÞ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ’J‰ª½À¯Ä




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.3
122-106-117-121-119-128

Ú°½‘O”¼3F-34.5(¸×½•½‹Ï34.5)
Ú°½Œã”¼3F-36.8(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*5,7)11(1,12)-(4,8)-13-9-(2,3,10)-6
4º:(*5,7)(1,12)-11,4(13,8)9-(2,3,10)=6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 440‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 260‰~ @6l‹C


˜g˜A 4|5@@ 500‰~ @1l‹C


”n˜A 5|7 @@510‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 5|7 @@260‰~ @1l‹C

@@ 1|5 @@780‰~ @8l‹C

@@ 1|7 @@800‰~ @9l‹C


”n’P 5¨7 @ 1190‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|7
@@@@ @@1720‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 5¨7¨1
@@@@ @@6030‰~ @8l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR4R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å