TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2022”N5ŒŽ7“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:15
“Œ‹ž 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1600m –Ä”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒvƒ‰ƒCƒYƒCƒxƒ“ƒg–Ä‚R 15’…

   H ºÞ°ÙÄÞ¼¯Ìß@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ϲÈ×ÝÃÞÌÞ°@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ù“‡ ’q‘¥



‡AƒgƒDƒGƒ‹ƒuƒiƒCƒ“ƒY–Ä‚R 14’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   B Û½¸Þ×¼±Ú½@¼ÝÎÞظؽ´½

»Ýײ½Þ[‹ž“s] —F“c–qê



‡Bƒtƒ‹ƒeƒB[ƒWƒƒ@@–Ä‚R 10’…

   H ²½×ÎÞÆ°À@̼޷¾·
   M Ìر±½Ã¶@¾Þݾ²¼®ÅÙ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡CƒLƒŠƒVƒ}ƒ~ƒbƒ`[@–Ä‚R 16’…

   N »Þ̧¸À°@³«°ÌÛÝÄ
   H ³²Ý³Þ§È¯»@±¸ÞȽÀ·µÝ

–Î–Ø “¹˜aŽ[--] 쓇–qê



‡DƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒJƒ“ƒL@–Ä‚R ‚V’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ¼®³ÅݶްÃÞÝ@¸ÛÌÈ

‘–{ “NGŽ[‹ž“s] ¼‘º–qê



‡EƒlƒCƒ`ƒƒ[ƒ~ƒ„ƒr@–Ä‚R 13’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   H ÐÔËÞ·¬¯½Ù@ÏÝʯÀݶ̪

»»ÞÝΰÙÃިݸÞ[--] ‹àΖqê



‡Fƒpƒ“ƒ_ƒŠƒIƒ“@@@–Ä‚R ‚X’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   N Ì«Ù¸½µ°Êß°@ò´ÑµÍß×µ°

‹{è r–çŽ[--] ‹{“à–qê



‡GƒVƒƒƒ€ƒgƒ‰ƒ_ƒCƒRƒE–Ä‚R ‚R’…

   M Ä©»Þ¸ÞÛ°Ø°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ¼ª°ÅËޱݶ@À²·¼¬ÄÙ

¼‘º ÃŽqŽ[ŽD–y] ^‰Ì“c’†–qê



‡Hƒiƒ“ƒˆ[ƒAƒCƒŠƒX@–Ä‚R ‚U’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N Ë߯ÁÆ°Æ@ÎܲÄϽÞÙ

’†‘º “¿–çŽ[“Œ‹ž] ˆÀ’B–qê



‡IƒgƒŒ[ƒl@@@@@–Ä‚R ‚S’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   M ڼްż¯Ìß@Ù°×°¼¯Ìß

‰iŽR Ÿ•qŽ[ã_] Ô“c–qê



‡Jƒ}ƒŠƒmƒ”ƒB[ƒiƒX@–Ä‚R ‚T’…

   H Я·°±²Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N Õ·ÉÏ°¶ÞÚ¯Ä@¸ÛÌÈ

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡Kƒ‰ƒ“ƒvƒƒtƒ@ƒCƒA@–Ä‚R ‚P’…

   B Ӱؽ@½¸Ø°ÝË°Û°
   M Ìß۸ؽ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡LƒRƒXƒ‚ƒXƒtƒŒ@@@–Ä‚R 12’…

   H ºÞ°ÙÄÞ¼¯Ìß@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M Îܲij²ÝÄÞ@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡MƒTƒ“ƒfƒ“ƒKƒ“ƒoƒŒ@–Ä‚R 11’…

   H ÃÞ¨°Ï¼Þª½Ã¨@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ±ÙÌÚÝÃ@½·¬Ý

ŽR“c tŽ}Ž[’†‹ž] ‚‹´Ì±°Ñ



‡NƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒp[ƒŠƒI–Ä‚R ‚W’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M À²Î³Ê߰ص@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] Ü°ÙÄÞF



‡Oƒ‰ƒWƒGƒ‹@@@@@–Ä‚R ‚Q’…

   H Я·°±²Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N н诸دÌß½@¼ÞªÈ×½

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.38.4
124-110-119-126-130-126-122-127

Ú°½‘O”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï35.9)
Ú°½Œã”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï38.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:8,12(6,10)(4,11)(3,13)(5,9)-16(2,15)-(14,7)1
4º:(*8,12)10(6,11)4(3,13)(5,9)16,15-(2,7)-14-1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 590‰~ @3l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 200‰~ @2l‹C

@@16”Ô @@ 210‰~ @3l‹C

@@ 8”Ô @@ 700‰~ @8l‹C


˜g˜A 6|8@@ 720‰~ @2l‹C


”n˜A12|16@ 1570‰~ @6l‹C


ܲÄÞ12|16@@720‰~ @8l‹C

@@ 8|12@ 3470‰~  33l‹C

@@ 8|16@ 2660‰~  27l‹C


”n’P12¨16@ 2910‰~  10l‹C


‚R˜A•¡ 8|12|16
@@@@ @ 22780‰~  66l‹C


‚R˜A’P 12¨16¨8
@@@@ @ 77870‰~ 238l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å