TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2022”N3ŒŽ6“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:35
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒNƒUƒEƒCƒ“ƒh@–Ä‚R ‚U’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   N ¾ÝÄÌÛÝè±@ÃÞ²ÝËÙ

•½ˆä —TŽ[¬‘q] ”’ˆä–qê



‡AƒQƒLƒUƒ‹@@@@@‰²‚R ‚R’…

   N »Þ̧¸À°@³«°ÌÛÝÄ
   M Ä©ÓÛ°½ÞײÄ@±ÌØ°Ä

‹k ”{’jŽ[“Œ‹ž] L•x–qê



‡Bƒ}ƒŠƒmƒvƒƒ”ƒ@ƒ“ƒX–Ä‚R ‚T’…

   ¥ ¶Ù½ÄÝײĵ@³«°ÆݸÞ
   H ¸×³ÝнÄ×Ù@̼޷¾·

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡CƒXƒ^[ƒIƒuƒtƒFƒCƒX‰²‚R ‚Q’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ÚÃÞ¨·Ù¼ª@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŒõˆÀ —¹Ž[¬‘q] ¬–ì GŽ¡



‡Dƒ‰ƒCƒ”ƒK[ƒlƒbƒg@–Ä‚R 16’…

   H ºÊßÉد·°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N ²Ý³Þ¨Ý¼ÌÞÙÀ¯Á@²Ý³Þ¨Ý¼ÌÞÙ½ËßدÄ

àV“c F”VŽ[“Œ‹ž] “c’† —T”V



‡EƒNƒCƒ“ƒYƒnƒbƒs[@–Ä‚R ‚W’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ¸²Ý½Þ½ÄØ°¸@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

¹²±²½ÀصÝ[--] VŠ¥‹´–{–qê



‡FƒXƒeƒbƒv@@@@@–Ä‚R ‚X’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ÀÞ²ÜнÄÚ½@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

ÊßƵÛ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ



‡GƒQ[ƒ‹ƒYƒq[ƒ[@ƒZ‚R 14’…

   H ij¹²Í²Û°@ºÞ°ÙÄÞͲ۰
   H ÍÞ½ÀÙ·­°Ä@ÃÞ­×ÝÀÞÙ

‘匴 ÙGŽ[“Œ‹ž] ‘匴F



‡HƒLƒlƒ“ƒr@@@@@–Ä‚R 10’…

   M À²¾²Ú¼ÞªÝÄÞ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M Ìß×¾°Ù@͸À°ÌßÛøÀ°

’JŒû —SlŽ[“Œ‹ž] ’†“c _”ü



‡IƒnƒNƒTƒ“ƒ|ƒ‰ƒŠƒX@‰²‚R 15’…

   N ±ÒضÝÍß²Äص¯Ä@³«°ÌÛÝÄ
   ¥ ÏØÝij¼®³@·¬ÌßÃݽè°³Þ

ŽÂè P—YŽ[“Œ‹ž] ‘åŽë•”–qê



‡Jƒ€[ƒ“ƒ[ƒh@@@–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ¸Þ×ÝÌßØÎÞ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   ¥ Ñ°ÝײÄÊÞÚ´@ÊÞºÞ

ˆÉ“Œ ƒˆêŽ[•Ÿ“‡] ÔŶÞÜ–qê



‡Kƒ}ƒŠƒmƒjƒWƒF[ƒ‹@–Ä‚R 12’…

   B Ӱؽ@½¸Ø°ÝË°Û°
   N ƱÒ@Ëß³Þ«ÀÙ

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡Lƒ}ƒƒ“ƒuƒŠƒ“ƒN@@–Ä‚R 11’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ÀÞ²Ü̪½ÞÌÞÙ°@ȵÕƳާ°½

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] •lŒû–qê



‡MƒCƒOƒUƒ‹ƒg@@@@‰²‚R ‚P’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ²ÝÄÞØÔ@½Ä°Ð°±Ä×Ý诸

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ¼ÝÎÞØ–qê



‡Nƒxƒ‹ƒ”ƒ…[ƒhƒ‰ƒCƒ”‰²‚R 13’…

   H ÄÞذѼެ°Æ°@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   ¥ ±Ýɳݳ«°À°½Þ@×°²

’JŒû ‰xˆêŽ[“Œ‹ž] ŠG“J–qê



‡OƒgƒLƒƒLƒiƒCƒg@@‰²‚R ‚S’…

   H ¶ÚÝÌÞׯ¸ËÙ@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°
   N ÎßÝÃÍßÙÚ@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ʼÓÄ̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.2
120-107-117-127-126-135

Ú°½‘O”¼3F-34.4(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.8(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:11(16,14,15)(5,12,6)-9(13,4)(1,10)2-3-7-8
4º:(*11,16,14)-(6,15)(12,4)(5,9,13)1-(2,10)-3-7=8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ14”Ô @@ 200‰~ @1l‹C


•¡Ÿ14”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 4”Ô @@ 310‰~ @6l‹C

@@ 2”Ô @@ 140‰~ @2l‹C


˜g˜A 2|7@@2750‰~  10l‹C


”n˜A 4|14@ 2710‰~  10l‹C


ܲÄÞ 4|14@@720‰~  10l‹C

@@ 2|14@@220‰~ @1l‹C

@@ 2|4 @@830‰~  11l‹C


”n’P14¨4 @ 3540‰~  15l‹C


‚R˜A•¡ 2|4|14
@@@@ @@2040‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 14¨4¨2
@@@@ @ 12160‰~  40l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å