TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2022”N1ŒŽ30“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:01
’†‹ž 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒ“ƒI[ƒNƒŒƒA@@–Ä‚R 11’…

   M ÊÞÝÌÞ°´°Ù@±ÌØ°Ä
   H ÃÞݼެ°ÏÈ°@ÏÝʯÀݶ̪

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ



‡AƒRƒpƒmƒtƒ‰ƒ“ƒVƒX@–Ä‚R ‚S’…

   H ºÊßÉد·°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   ¥ ¼×ÔÏËÒ@»¸×Û°ÚÙ

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ’†“‡–qê



‡BƒŠƒ…[ƒC[ƒ\[@@–Ä‚R 14’…

   H ºÊßÉد·°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   ¥ Ø°¸ÞÙұذ@±ÌÀÇ°ÝÃÞ¨°×²Â

ÔŶÞÜ–qê[”ŸŠÙ] ÔŶÞÜ–qê



‡Cƒ[ƒUƒ[ƒh@@@–Ä‚R 10’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   B ±ÄÞϲԵ³¶@¼ÝÎÞظؽ´½

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ¼ÝÎÞØ–qê



‡Dƒeƒ“ƒƒWƒƒ[ƒK[ƒ‹–Ä‚R ‚T’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N »Ý³Þ§Ý»Ý@¸ÛÌÈ

“V”’ ‘׎iŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡EƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ\ƒEƒQƒc–Ä‚R ‚U’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ÃÞ˱ÊÞ°½Þ@ÃÞ˱

¼–{ D—YŽ[ã_] “¡‘ò–qê



‡FƒAƒNƒAƒqƒi@@@@–Ä‚R ‚V’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ̪±Ø°ÊÞÆÔÝ@µÅ°±ÝÄÞ¸ÞÛ°Ø°

̨°ÙÄÞÚ°¼Ý¸Þ[--] ¼‰Y–qê



‡GƒŠƒ“ƒNƒXƒAƒC@@@–Ä‚R ‚X’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   H ´½ÃÙ@À²·¼¬ÄÙ

–Ú’J ˆêKŽ[’†ŽR] ŽR“c ­G



‡HƒGƒ€ƒYƒuƒ‰ƒ“ƒR@@–Ä‚R 12’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   H ËߴűÌßÛ°½Þ@̼޷¾·

–{’J Œ“ŽOŽ[ã_] ”’ˆä–qê



‡Iƒ\[ƒƒj[ƒTƒ“ƒNƒX–Ä‚R ‚W’…

   M Ä©»Þ¸ÞÛ°Ø°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ¶Ý¼¬É·ÓÁ@¶Ø½ÞÏ诸

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ’†‘º Ÿ‘¥



‡Jƒ”ƒFƒ‹ƒfƒ”ƒFƒ“ƒg@–Ä‚R 13’…

   N »Þ̧¸À°@³«°ÌÛÝÄ
   B ÌßØݾ½¹²@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

ˆäŽè Œc—SŽ[“Œ‹ž] ½Ï²ÙF



‡KƒTƒG[ƒ‹ƒtƒFƒCƒX@–Ä‚R ‚P’…

   N »Þ̧¸À°@³«°ÌÛÝÄ
   H »×̧Ý@±¸ÞȽÀ·µÝ

STÚ°¼Ý¸Þ[--] ãŽR–qê



‡LƒƒCƒYƒ_ƒ€ƒAƒXƒN@–Ä‚R 15’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N ÄÚÉÄÏÄ@ÃÞ˱

œAè—˜—mHD[--] “¡Œ´–qê



‡Mƒ”ƒFƒXƒp[ƒ[ƒY@–Ä‚R 16’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N º½Ó½Ìßׯ¼­@Ò¼ÞÛÌÞײÄ

”ª“ˆ ’·‹vŽ[--] ¼Ý¶ÝF



‡Nƒjƒzƒ“ƒsƒƒNƒŠ[ƒN–Ä‚R ‚R’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÆÎÝËßÛ³Þ¨°À@½Æ¯ÂªÙ

¬—Ñ ‰pˆêŽ[ŽD–y] ²’| Šw



‡Oƒfƒ‹ƒ}ƒVƒ‹ƒt@@@–Ä‚R ‚Q’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   ¥ ÐÙĽ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ”’ˆä–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.6
125-112-118-124-127-130

Ú°½‘O”¼3F-35.5(¸×½•½‹Ï35.5)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:16,12-(7,11,15)-6(4,10,13)2-9(3,8)1,14,5
4º:16-12(7,15)11(4,6)(10,2)13,9(3,8)-(1,5)-14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@2560‰~ @7l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 490‰~ @7l‹C

@@16”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@15”Ô @@ 230‰~ @4l‹C


˜g˜A 6|8@@2350‰~ @8l‹C


”n˜A12|16@ 2960‰~  12l‹C


ܲÄÞ12|16@@820‰~  10l‹C

@@12|15@ 1740‰~  18l‹C

@@15|16@@390‰~ @2l‹C


”n’P12¨16@ 8660‰~  29l‹C


‚R˜A•¡ 12|15|16
@@@@ @@4720‰~  14l‹C


‚R˜A’P 12¨16¨15
@@@@ @ 46100‰~ 138l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å