TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2022”N1ŒŽ8“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–10:55
’†ŽR 3R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1200m (¬)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒwƒLƒNƒE@@@@@‰²‚R ‚R’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ¼°ÅØ°@½·¬¯ÄÀÞÃÞ¨

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] »¶²F



‡Aƒ^ƒCƒZƒCƒ[ƒW[@‰²‚R ‚S’…

   H ¼Þ¬½À³ª²@ʰ¸ײ
   N ±ÙÊÞÛ°½Þ@´Ø¼µ

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] Ú²¸³Þ¨×F



‡Bƒvƒ‰ƒ^ƒ‹ƒX@@@@‰²‚R ‚T’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   M ÌÚ¯Á¬Û¯»@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] M‰ª–qê



‡Cƒƒfƒ€@@@@@@‰²‚R ‚X’…

   H ¶ÚÝÌÞׯ¸ËÙ@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°
   ¥ ÜÝÀÞ°¾°Ê@ÊÞºÞ

»Ýº³–qê[ŽD–y] »Ýº³–qê



‡DƒQƒLƒUƒ‹@@@@@‰²‚R ‚Q’…

   N »Þ̧¸À°@³«°ÌÛÝÄ
   M Ä©ÓÛ°½ÞײÄ@±ÌØ°Ä

‹k ”{’jŽ[“Œ‹ž] L•x–qê



‡Eƒ`ƒƒ[ƒ‹ƒXƒgƒ“@@‰²‚R ‚W’…

   H ¶ÚÝÌÞׯ¸ËÙ@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°
   M Ò²¼®³ÃÞݺ°@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ŽO‰ª —zŽ[“Œ‹ž] ‚–ö —²’j



‡FƒNƒŠƒmƒ†ƒLƒcƒoƒL@–Ä‚R 11’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ӱϲ¶Þ°Ù@̼޷¾·

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê



‡GƒVƒƒ[ƒ}ƒGƒXƒp[ƒ_‰²‚R 12’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ÏÙÊÁҲ̪±@ÎܲÄϽÞÙ

¼X Œ÷Ž[“Œ‹ž] ŽLì Œ[ˆê



‡Hƒ‰ƒCƒ`ƒgƒD[ƒ€@@–Ä‚R 10’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ºÍßɲºÛ@ÏÝʯÀݶ̪

’J‰ª–qê[ŽD–y] ’J‰ª–qê



‡Iƒ€ƒbƒVƒ…[ƒWƒ‡ƒC@‰²‚R ‚U’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N ʯËß°Á¬°Ä@¸ÛÌÈ

¼‘º —º“ñŽ[’†ŽR] ‘Δn ³



‡JƒƒCƒVƒ‡ƒEƒG[ƒ‹@‰²‚R 15’…

   M ÊÞÝÌÞ°´°Ù@±ÌØ°Ä
   B Ò²¼®³ÍÞÙ¼±@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] ØÄÙÌÞÙ°F



‡Kƒ‹ƒeƒŠƒuƒ‹@@@@‰²‚R 13’…

   N »Þ̧¸À°@³«°ÌÛÝÄ
   M µ³¼­³ÌØ°Ä@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ˶ٖqê



‡LƒTƒUƒ“ƒGƒ‹ƒt@@@–Ä‚R ‚P’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M ÌßÚ¼¬½´ÙÌ@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä

‘½“c Œ«ŽiŽ[’†ŽR] “ú¼–qê



‡MƒlƒCƒ`ƒƒ[ƒ‰ƒj@@–Ä‚R 14’…

   ¥ ×Æ@ÀË߯Ä
   N нÁÌ@¸ÛÌÈ

‘ºŽR ’‰OŽ[“Œ‹ž] ’Iì Œõ’j



‡Nƒ€[ƒ“ƒVƒƒƒhƒE@@‰²‚R ‚V’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   N ¼¬Ä޳ѰÝ@·Ý¸ÞͲ۰

”Ñ’Ë ’mˆêŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.2
123-107-116-123-125-128

Ú°½‘O”¼3F-34.6(¸×½•½‹Ï34.5)
Ú°½Œã”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3,5(1,8)7(2,15)(10,13)9=6-(12,4)-14=11
4º:3(1,5)8(2,7)13(15,10)9-6-(12,4)=14=11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 400‰~ @1l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 170‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 310‰~ @6l‹C

@@ 1”Ô @@ 200‰~ @4l‹C


˜g˜A 3|7@@ 800‰~ @3l‹C


”n˜A 5|13@ 2270‰~ @9l‹C


ܲÄÞ 5|13@@810‰~  10l‹C

@@ 1|13@@530‰~ @6l‹C

@@ 1|5 @@950‰~  14l‹C


”n’P13¨5 @ 3630‰~  17l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|13
@@@@ @@3860‰~  12l‹C


‚R˜A’P 13¨5¨1
@@@@ @ 21040‰~  61l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR3R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å