TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2021”N1ŒŽ30“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–10:01
’†‹ž 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒWƒ‡ƒCƒtƒ‹ƒ‰ƒu@@–Ä‚R 15’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   B ÀÞ°ËÞ°¿Þ°Ý@»Æ°ÌÞײ±Ý

–xŒû °’jŽ[“Œ‹ž] “ú¼–qê



‡AƒiƒT@@@@@@@–Ä‚R ‚U’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÀÞ²ÔÓÝÄÞÑ°Ý@ÏÝʯÀݶ̪

‰ª _“ñŽ[‹ž“s] ±²½Þ½À¯ÄÞ



‡Bƒ€ƒWƒbƒN@@@@@–Ä‚R ‚V’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   N ³«°À°Ñ°¼Þ¶@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ŽO“ˆ–qê[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡CƒAƒCƒXƒŠƒAƒ“@@@–Ä‚R ‚Q’…

   H ·½ÞÅ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ±²½Ò±°@»³½³Þ¨¸Þ×½

‘ºã Œ›­Ž[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡DƒƒfƒBƒVƒX@@@@–Ä‚R ‚T’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÊÞÙËÞ°Å@ÌÞׯ¸À²ÄÞ

’†’Ò –¾Ž[‹ž“s] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡EƒfƒCƒW[ƒ€[ƒ“@@–Ä‚R ‚W’…

   N ÍưʳÝÄÞ@ÍÆ°Ë­°½Þ
   M ̧½ÄÑ°Ý@±ÄÞϲÔÑ°Ý

‘åŽ÷̧°Ñ[“Œ‹ž] ç—t”Ñ“c–qê



‡FƒŠƒ][ƒgƒ^ƒCƒ€@@–Ä‚R 10’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ȲËްij¼®³@±ÌØ°Ä

âEì ³–¾Ž[ã_] •Ð‰ª ”Ž



‡Gƒ[ƒ[ƒ‰ƒCƒg@@@–Ä‚R 13’…

   H ·½ÞÅ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ´ÝÌÞÚ²½@±ÌØ°Ä

’†‘º ’‰•FŽ[‹ž“s] “y‹–qê



‡Hƒg[ƒzƒEƒGƒ“ƒWƒFƒ‹–Ä‚R 12’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   M ±ÄÞϲԱӰÚ@Ì»²ÁÍ߶޻½

“Œ–L•¨ŽY[’†‹ž] ÌßײÄÞÛ¯¸



‡IƒG[ƒ‹ƒ\ƒ”[ƒ‹@@–Ä‚R ‚P’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   ¥ ×ÌÞØد¸@ܲÙÄÞׯ¼­

²”Œ —R‰Á—Ž[ã_] ŽÐ‘äF



‡Jƒƒ[ƒ@@@@@–Ä‚R ‚X’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ÊŲÁØÝ@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

ˆ¢•” žÄ”TiŽ[ŽD–y] ˆ¢•” ‰h”Ti



‡KƒS[ƒ‹ƒhƒtƒBƒ“ƒK[–Ä‚R ‚S’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ±ÝèÌØ°½Þ@À¯ÌßÀÞݽ¼Á°

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ‘O’J •Žu



‡LƒEƒCƒ“ƒhƒAƒŠƒGƒ‹@–Ä‚R 14’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H Ä°ÜÌ«°´ÊÞ°@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

•ŸŒ´ ³”ŽŽ[ã_] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡MƒTƒCƒ‚ƒ“ƒ‹ƒsƒiƒX@–Ä‚R ‚R’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   M Ò²¼®³ÁÙÁª@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

àV“c º‹IŽ[“Œ‹ž] ŽO“ˆ–qê



‡NƒGƒŠƒJƒVƒƒƒ“ƒX@@–Ä‚R 11’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   M ËÞ·ÆÌÞÛÝÄÞ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

ŽO–Ø ³_Ž[“Œ‹ž] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.6
124-106-115-125-124-132

Ú°½‘O”¼3F-34.5
Ú°½Œã”¼3F-38.1
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*3,6)-12(11,14)(4,15)5(2,8,10)(1,7,13)=9
4º:(*3,6)(12,14)11(4,15)(2,5,10)-(7,8,13)-1-9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 310‰~ @1l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 4”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@14”Ô @@ 530‰~ @7l‹C


˜g˜A 3|6@@ 680‰~ @1l‹C


”n˜A 4|10@@860‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 4|10@@390‰~ @3l‹C

@@10|14@ 1390‰~  16l‹C

@@ 4|14@ 1070‰~  14l‹C


”n’P10¨4 @ 1490‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 4|10|14
@@@@ @@4580‰~  13l‹C


‚R˜A’P 10¨4¨14
@@@@ @ 17310‰~  49l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å