TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2020”N12ŒŽ26“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:15
ã_ 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒtƒ“ƒWƒ“‰²‚Q ‚R’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ¼Æ½À°¸²°Ý@¼Æ½À°ÐƽÀ°

¼–{ D—YŽ[ã_] ‹{“à–qê



‡AƒŠƒbƒJƒ‹[ƒt@@@–Ä‚Q 11’…

   M د¶Û²ÔÙ@¼°Û
   N د¶ÒÙÄÞ@³Þ¨¸ÄØ°½Ëß°Á

—§‰Ô K—YŽ[‹ž“s] ¼‘º–qê



‡BƒeƒCƒGƒ€ƒxƒ“ƒ`ƒƒ[‰²‚Q ‚P’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   H ¾ÞØ°ËÞ°Ý@À²·¼¬ÄÙ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] Œú‰êŒÃì–qê



‡Cƒ[ƒhƒMƒK[ƒX@@‰²‚Q ‚W’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   H ÀÞ²ÔÓÝÄÞÛ°½Þ@ÀÞÉݼ¬Ýè

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ’Iì Œõ’j



‡Dƒƒ“ƒ_[ƒsƒ…ƒ‹ƒe@–Ä‚Q 10’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   N ÜÝÀÞ°½·°@½Ä׳ިݽ·°

ŽR–{ ”\¬Ž[ã_] •Ä“c–qê



‡EƒTƒ“ƒ‰ƒCƒYƒXƒJƒC@‰²‚Q ‚X’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ×ÌÞØ°±Ø­°Ù@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ÐصÝF



‡FƒNƒŒƒXƒRƒƒbƒL[@‰²‚Q ‚T’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   N ϲ½²°ÄÍÞ½@Ê°ÌÄÞ

–xì ŽO˜YŽ[ã_] –Ø‘º–qê



‡Gƒ‰ƒ“ƒXƒIƒuƒ}ƒ‹ƒX@‰²‚Q ‚S’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   M »ÄÉÍÞØ°Æ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

ŒÜ‰e Œc‘¥Ž[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Hƒ”ƒ@ƒ“ƒ„[ƒ‹@@@‰²‚Q ‚Q’…

   N À°ÄÙÎÞ³Ù@ÀÞ²ÑÀÞ²ÔÓÝÄÞ
   B ÌÞײĴÙÌ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ê –{–qê



‡IƒfƒB[ƒvƒV[ƒeƒbƒh–Ä‚Q ‚V’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M Æ­°ÌßÛÛ°¸Þ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

ŽR“c —TmŽ[’†‹ž] ”©ŽR–qê



‡JƒoƒPƒ‹@@@@@@‰²‚Q ‚U’…

   H ̪ɰÒÉ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   ¥ Ìß×ÝÄÊß×ÀÞ²½@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

¹°´½HD[”ŸŠÙ] ¬ò–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.57.7
134-120-148-137-125-133-129-124-127

Ú°½‘O”¼3F-40.2(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.0(¸×½•½‹Ï38.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*2,5)10(1,11)8(4,3)(9,7)-6
2º:(*2,5)(1,10)(8,11)4,3(9,7)6
3º:(*11,3)(1,10)(5,4,8)(2,6)(9,7)
4º:(11,*3)(1,10)(8,6)(4,9,7)-5=2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 220‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 330‰~ @6l‹C


˜g˜A 3|7@@ 910‰~ @2l‹C


”n˜A 3|9 @@890‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 3|9 @@330‰~ @2l‹C

@@ 1|3 @@790‰~  10l‹C

@@ 1|9 @ 2200‰~  31l‹C


”n’P 3¨9 @ 1210‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 1|3|9
@@@@ @@5100‰~  17l‹C


‚R˜A’P 3¨9¨1
@@@@ @ 17230‰~  50l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ã_5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å