TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2020”N11ŒŽ7“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–12:20
“Œ‹ž 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1600m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒLƒƒƒbƒ^[ƒV[ƒh–Ä‚Q ‚U’…

   ¥ ±Ý¸ÙÓ°@²ÝÃÞ¨±ÝÁ¬°Ø°
   N ½·¬¯ÄÚÃÞ¨ËÞ°ÀÞݼݸÞ@½·¬¯ÄÀÞÃÞ¨

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡AƒTƒmƒmƒq[ƒ[@@‰²‚Q ‚S’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   H γֳÀ°¹Þ¯Ä@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

²–ì MKŽ[“Œ‹ž] –L—m–qê



‡BƒVƒ…ƒ‹[ƒhƒAƒCƒY@‰²‚Q ‚T’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   M ÌßÚ¼¬½´ÙÌ@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä

…ã s—YŽ[“Œ‹ž] “ú¼–qê



‡Cƒ‰ƒCƒhƒfƒBƒPƒCƒh@‰²‚Q 14’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ϻް̪±Ø°@½Êß²·­°Ù

¬“‡ ‹g•FŽ[--] ¸ÞÛ°Ø°F



‡DƒfƒBƒXƒR[ƒh@@@–Ä‚Q 10’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ÃÞ¨½Ò²@ÄÞÊÞ³¨

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡Eƒ‰ƒCƒ“ƒOƒ[ƒŠ[@‰²‚Q 13’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H ÃÞ­°²¶Þ°Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‘åàV ”ɹŽ[’†‹ž] ŠC”n‘ò –¾



‡FƒIƒXƒ}ƒ“ƒgƒ‹ƒR@@‰²‚Q 12’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   H ·¬ØºÛ°½Þ@ȵÕƳާ°½

•Ÿ“c Œõ”ŽŽ[“Œ‹ž] –å•Ê •q˜N



‡Gƒnƒ‰ƒWƒ…ƒN@@@@‰²‚Q 11’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ½Ã²²ÝÊ°Ä@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

ŽO‰ª —zŽ[--] ìã–qê



‡HƒOƒ‰ƒXƒgƒ‹ƒtƒ@ƒ“@–Ä‚Q 15’…

   B Ӱؽ@½¸Ø°ÝË°Û°
   N ¸Þ×½ÙËÞ°@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

”¼‘ò[•Ÿ“‡] ¼“c–qê



‡IƒWƒ“ƒWƒƒ[ƒuƒ‰ƒbƒh–Ä‚Q ‚Q’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ¼Þݼެ°Ð½Ä@ÊÞ°Å°ÃÞ¨Æ

¬ì áÁ¸—YŽ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡Jƒtƒ@ƒrƒ…ƒ‰ƒXƒiƒCƒg‰²‚Q ‚X’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   M ØÎÞÝè±×@±ÄÞϲÔÑ°Ý

–Ø‘º–qê[ŽD–y] –Ø‘º–qê



‡KƒCƒOƒiƒCƒ^[@@@‰²‚Q ‚P’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   ¥ Ëޱݺ@³«°ÆݸÞ

–ì“c ‘PŒÈŽ[‹ž“s] t–ØF



‡LƒAƒ}ƒ‰ƒXƒ{[ƒC@@‰²‚Q ‚W’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ±ÝÀ°¸Ã¨¶@ºÏݽÞ

‹g‰ª ‘׎¡Ž[‹ž“s] ‰«“c–qê



‡MƒAƒEƒXƒhƒ‹ƒbƒN@@–Ä‚Q ‚V’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   H ϲȸ²°Ý@±¸ÞȽÀ·µÝ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ù“‡ ’q‘¥



‡Nƒ‚ƒ“ƒKƒCƒtƒVƒ…ƒc@‰²‚Q ’†Ž~

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M Æ­°½Ã¯Ìß@±ÄÞϲÔÑ°Ý

]ì L•vŽ[’†ŽR] ŽR“c ¸Žj



‡OƒTƒCƒŒƒ“ƒgƒiƒCƒg@‰²‚Q ‚R’…

   M صÝÃÞ¨°½Þ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ½Ø°±ÌÛÃÞ¨Ã@½½Þ¶ÏÝÎÞ

‘å’Ë —ºˆêŽ[‹ž“s] Vˆä–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.38.3
127-107-113-119-128-126-127-136

Ú°½‘O”¼3F-34.7(¸×½•½‹Ï35.9)
Ú°½Œã”¼3F-38.9(¸×½•½‹Ï38.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(1,*3)-12-11(10,13)16-2,6-7,14-5=9(4,8)
4º:(1,*3,12)-(11,10)(16,13)-2=7-6-(5,14)=8-(9,4)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 480‰~ @2l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@10”Ô @@ 210‰~ @4l‹C

@@16”Ô @@ 220‰~ @6l‹C


˜g˜A 5|6@@1000‰~ @4l‹C


”n˜A10|12@ 1570‰~ @6l‹C


ܲÄÞ10|12@@600‰~ @5l‹C

@@12|16@@640‰~ @9l‹C

@@10|16@@930‰~  15l‹C


”n’P12¨10@ 3170‰~  13l‹C


‚R˜A•¡ 10|12|16
@@@@ @@3870‰~  17l‹C


‚R˜A’P 12¨10¨16
@@@@ @ 21040‰~  82l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å