TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2020”N10ŒŽ4“ú(“ú) “Ü ŽÅ—Ç ”­‘–12:25
’†ŽR 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ŽÅC1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒEƒŠƒKƒeƒ\[ƒ@‰²‚Q 13’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N Áª½Ä¹ØØ°@½·¬¯ÄÀÞÃÞ¨

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[’†ŽR] “¡–{F



‡AƒZƒCƒŒƒWƒFƒ“ƒh@@‰²‚Q 14’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ´Ò×ÙÄÞº°½Ä@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‹à“c ¬ŠîŽ[’†‹ž] “¡t C“ñ



‡BƒzƒƒCƒgƒnƒEƒX@@‰²‚Q ‚W’…

   ¥ ¸Ø´²À°@ÀË߯Ä
   H ´ÙÒ½¸ÞØ°Ý@±¸ÞȽÀ·µÝ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] Œb”äŽõ‹»‹Æ(Š”)“ß{–ì–qê



‡Cƒmƒ[ƒ‹ƒhƒDƒWƒF@–Ä‚Q 12’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌßÁÉÜ°Ù@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Dƒ^ƒCƒgƒ‹ƒzƒ‹ƒ_[@‰²‚Q ‚P’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N Ò°³Þª@Óè³Þª²À°

ŽR“c OŽ[’†ŽR] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡EƒOƒŠ[ƒ€ƒG[ƒX@@‰²‚Q ‚T’…

   H ·½ÞÅ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ÍÞ¶Þ¸ÞÚ¼Ô½@±ÄÞϲÔÄÞÝ

–ö“à ŒõŽqŽ[’†ŽR] •Ð‰ª ”Ž



‡FƒAƒ‹ƒ}ƒuƒŒƒCƒh@@‰²‚Q ‚U’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   H ±ÙÏÃÞ¨³Þ§Ý@Ò¼ÞÛÍ޲ذ

º³ÄЯ¸Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ¬“‡–qê



‡GƒGƒ“ƒVƒFƒ“ƒgƒAƒCƒ‹‰²‚Q ‚X’…

   H Я·°±²Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ´Ý¼ªÝÄËÙ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] É°»ÞÝF



‡HƒVƒQƒ‹ƒ„ƒNƒCƒ“@@‰²‚Q ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ¼¹ÞÙµÚݼÞ@±ÄÞϲԼެÊßÝ

X’† ”׎[ã_] •Ÿ‰ª x–í



‡Iƒm[ƒ_ƒuƒ‹ƒfƒBƒbƒv‰²‚Q ‚Q’…

   H Ø°Á»Þ¸×³Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸
   N ØÄÙÃÞ¨¯Êß°@±¸ÞȽܰÙÄÞ

ŠÛŽR ’SŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡JƒŒƒbƒhƒAƒEƒŒƒA@@‰²‚Q ‚R’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   B Ú¯ÄÞÏƯ¼­@¼ÝÎÞظؽ´½

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Kƒg[ƒZƒ“ƒ|ƒ‰ƒŠƒX@‰²‚Q ‚S’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ½À²Ù±ÝÄ޸׽@¶ÞØÚµ

“‡ì —²ÆŽ[•Ÿ“‡] ´½Ã¨F



‡LƒIƒŠƒqƒƒyƒR@@@–Ä‚Q 10’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N ±²Ø¯¼­Íߺ@¼°»Þ½À°½Þ

×ì ‘å•ãŽ[--] ”’ˆä–qê



‡MƒJƒCƒ‰ƒX@@@@@‰²‚Q 11’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   H ÀÞݶÅØ°@̼޷¾·

–î–ì GtŽ[”ŸŠÙ] –î–ì–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.4
126-129-126-128-123-123-120-118-121

Ú°½‘O”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï37.6)
Ú°½Œã”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï35.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:5,10(1,11)(6,12)(4,8)9(3,13)(7,14)=2
2º:5,10,11,1(4,12)(6,8)(9,13)(3,7,14)-2
3º:(*5,10)(11,12)(1,6,13,8)(4,9,14)7,3-2
4º:(*5,10,11)12(6,13)(9,7,8)(1,14)4,3=2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 230‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 300‰~ @6l‹C

@@11”Ô @@ 240‰~ @5l‹C


˜g˜A 4|6@@1400‰~ @5l‹C


”n˜A 5|10@ 1390‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 5|10@@570‰~ @6l‹C

@@ 5|11@@510‰~ @4l‹C

@@10|11@ 1490‰~  18l‹C


”n’P 5¨10@ 1770‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 5|10|11
@@@@ @@3690‰~  11l‹C


‚R˜A’P 5¨10¨11
@@@@ @ 11230‰~  28l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å