TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2020”N4ŒŽ12“ú(“ú) “Ü ƒ_âc ”­‘–10:25
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒuƒ“ƒ[ƒg@@@@‰²‚R ‚T’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   B ²Ý¼½Ä@¼ÝÎÞظؽ´½

Σ _ŽOŽ[‹ž“s] ÌßÛ¸ÞÚ½F



‡AƒTƒ“ƒL[ƒEƒGƒXƒg@–Ä‚R ‚Q’…

   M ÍÞÙ¼¬»Þ°Ù@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ »ÝÏÃÞ¨¿Ý@¼Æ½À°ÐƽÀ°

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ¹²½Þ



‡Bƒ\ƒ‹ƒŒƒI[ƒl@@@‰²‚R ‚S’…

   N À°ÄÙÎÞ³Ù@ÀÞ²ÑÀÞ²ÔÓÝÄÞ
   H ¼Ù³Þ§°½Ìß°Ý@±¸ÞȽÀ·µÝ

YGGΰ½¸×ÌÞ[--] ŽRÛ–qê



‡CƒGƒNƒZƒ‹ƒ`ƒFƒCƒT[‰²‚R 15’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ȵ³ÞªØ°Ìª½Þ@ȵÕƳާ°½

’Jì ³ƒŽ[“Œ‹ž] r’J–qê



‡Dƒ~ƒTƒgƒAƒ“ƒo[@@–Ä‚R 14’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   N лĻÝÃÞ°@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

ŒË•” ­•FŽ[’†ŽR] –Ø‘º G‘¥



‡Eƒ}ƒzƒEƒVƒ‡@@@@‰²‚R 13’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÏÔÉ¿°Å@ÊßÝÄÚ¾ÚÌÞÙ

’JŒû —SlŽ[--] ²X–Ø NŽ¡



‡FƒJƒYƒ‚ƒ“ƒŒƒA[ƒŒ@‰²‚R ‚X’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   B ÏϱÙÊß@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

‰ë‰‘‹»‹Æ[ã_] À¶ÞÐF



‡GƒtƒŒƒAƒŠƒ{ƒ“@@@–Ä‚R 11’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ƼÉÌßÛÐÈݽ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ŽR“c–qê



‡HƒX[ƒR[ƒTƒtƒ@ƒCƒA–Ä‚R 16’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H è°Á¬½ÞÍ߯Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

’JŒû —SlŽ[--] ŽO—Ö KŽq



‡IƒOƒŒ[ƒgƒR[ƒg@@‰²‚R ‚P’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M ÌßØè°·¬ÛÙ@»³½³Þ¨¸Þ×½

ˆÉ“Œ ƒˆêŽ[•Ÿ“‡] ÔŶÞÜ–qê



‡Jƒ^ƒCƒZƒCƒ_ƒ“ƒN@@‰²‚R ‚V’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   H ϶ÛÝÄÞÅݼ°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] •x“c–qê



‡KƒRƒbƒwƒ‹@@@@@‰²‚R 10’…

   H ¶ÞÙÎÞ@ÏÝʯÀݶ̪
   ¥ ½¶²¸Þ×̨è@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

ã–ì ’¼Ž÷Ž[’†‹ž] ËÀ޶̱°Ñ



‡LƒXƒCƒXƒ‰ƒCƒc@@@‰²‚R ‚U’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H ÊßØ°ÅÁ¬Ý@Ò²¼®³µ³ÄÞ³

‰i“c ”Ž”VŽ[--] ¼‰h–qê



‡MƒVƒQƒ‹ƒƒCƒIƒEƒZƒC‰²‚R ‚R’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ²¹ÉŲÝ@¼ÞªØ

X’† ”׎[ã_] ’r“Y ˆÀ—Y



‡NƒWƒ…ƒ“ƒqƒgƒJƒbƒv@–Ä‚R ‚W’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N ÀÑÛ³²Ý¸Þ@ÌÞׯ¸Î°¸

‰Í‡ —T–¾Ž[--] ‹{“à–qê



‡OƒT[ƒuƒ‹ƒ‹ƒ~ƒG[ƒ‹‰²‚R 12’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ùżު°Å@Ì«°Ã¨Å²Å°

—Ž‡ KOŽ[•Ÿ“‡] 㑺 ´Žu




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.7
123-106-116-122-125-135

Ú°½‘O”¼3F-34.5(¸×½•½‹Ï34.5)
Ú°½Œã”¼3F-38.2(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,7)14(3,10,16)(2,8)-13(9,15)11,6,12,5=4
4º:1(7,14)(3,10,16)(2,8)13-(11,15,6)-12,9,5=4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 390‰~ @3l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 150‰~ @3l‹C

@@ 2”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 270‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|5@@ 380‰~ @2l‹C


”n˜A 2|10@@630‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 2|10@@320‰~ @2l‹C

@@10|14@@480‰~ @5l‹C

@@ 2|14@@610‰~ @8l‹C


”n’P10¨2 @ 1390‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 2|10|14
@@@@ @@1620‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 10¨2¨14
@@@@ @@7160‰~  16l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å