TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2019”N12ŒŽ21“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:15
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒhƒ‰ƒSƒ“ƒEƒHƒŠƒA[‰²‚Q ‚U’…

   H ±ÝײÊÞÙÄÞ@ȵÕƳާ°½
   N ÊÞÄÙ·¸ËÒ@ÎܲÄϽÞÙ

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ¬‘q Œõ”Ž



‡AƒZƒuƒ“ƒ~ƒ‰ƒNƒ‹@@‰²‚Q 15’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Û°Ïݸ¨°Ý@ΰذ۰ÏÝ´ÝÊß²±

‹´ì ‹ÓŽiŽ[ã_] À²Í²–qê



‡Bƒ_ƒŠƒAƒƒCƒŠ[@@–Ä‚Q 12’…

   H Ü°ÙÄÞ´°½@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ½¹¯Á°³Þ­°@ÎܲÄϽÞÙ

Ã“à”’ˆä–qê[ŽD–y] ŒK“ˆ •ô—Y



‡Cƒgƒ~ƒPƒ“ƒAƒ‰ƒo[ƒ‹‰²‚Q ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ̪±Ø°ÛÝÄÞ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

•yŠ~ Œ«“ñŽ[ŽD–y] –؉º–qê



‡DƒAƒ‹ƒqƒ~ƒXƒg@@@–Ä‚Q ‚T’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H º½ÓºÙÃÞ½@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

ÌÞÙ°½À°½Þ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡EƒfƒB[ƒGƒXƒvƒ‹[ƒt‰²‚Q ‚Q’…

   M ÓÝÃÛ¯¿@ÄÞÊÞ³¨
   N ÊÔÌÞ»´ÐÈݽ@ÒÀÞ¸ÞرÄÞ°Û

H’J šæ”VŽ[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒtƒKƒN@‰²‚Q 14’…

   M ÍÞÙ¼¬»Þ°Ù@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ѹÞÝ@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

¼–{ D—YŽ[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡GƒŒƒW[ƒiƒNƒB[ƒ“@–Ä‚Q 13’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¼ª°ÝÌÞدÂ@¸ÛÌÈ

â“c s•vŽ[•Ÿ“‡] ‘ºã iŽ¡



‡HƒEƒBƒ‹ƒr[ƒnƒbƒs[‰²‚Q ‚W’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   H ʯËß°ÀÞ²±Ø°@±¸ÞȽÀ·µÝ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡IƒAƒIƒCƒXƒ^[@@@–Ä‚Q 10’…

   N ´½¹ÝÃÞÚÔ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ײׯ¸×ÌÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

—é–Ø Æ—YŽ[“Œ‹ž] ‘O“cF



‡Jƒxƒ‹ƒEƒbƒhƒlƒCƒ`ƒƒ‰²‚Q ‚P’…

   B ´Ëß̧Ȳ±@¼ÝÎÞظؽ´½
   H رײ½Þ¸Ú±@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

—é–Ø Æ—YŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ



‡KƒRƒbƒwƒ‹@@@@@‰²‚Q ‚X’…

   H ¶ÞÙÎÞ@ÏÝʯÀݶ̪
   ¥ ½¶²¸Þ×̨è@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

ã–ì ’¼Ž÷Ž[’†‹ž] ËÀ޶̱°Ñ



‡Lƒ_ƒCƒƒXƒgƒŒ[ƒg@‰²‚Q ‚V’…

   H ÀÞÉݼ¬Ýè@̼޷¾·
   H ʯËß°ËÞ°Á@À²·¼¬ÄÙ

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡MƒGƒtƒeƒBƒnƒ„ƒe@@‰²‚Q 16’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N ´ÌèÍÞ½@Ê°ËÞݼެ°

‹g–ì ‰pŽqŽ[’†ŽR] KŽu–ì–qê



‡NƒRƒpƒmƒA[ƒ`ƒƒ[@‰²‚Q 11’…

   H ³Þ§Ý¾ÝÇ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ±ÏÚ¯Ä@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

¬—Ñ ÆOŽ[“Œ‹ž] ’†–{–qê



‡OƒNƒ‰ƒEƒ“ƒ}ƒnƒ@@‰²‚Q ‚R’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ¸×³Ý¾¼Ø±@ÌÞׯ¸À²ÄÞ

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.6
127-117-129-135-125-127-135-134-137

Ú°½‘O”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï38)
Ú°½Œã”¼3F-40.6(¸×½•½‹Ï39.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:11-6,8(4,5,12)-13-1,14,7,16,2,10(3,15)9
2º:11(6,8)(4,5,12)-13-1-14(7,16)-(2,15)10(3,9)
3º:11-6(8,12)(4,5)-13-(1,14,16)9(3,15)(10,7)2
4º:11-6-(4,5,12)-13(1,16)8,9(3,15,14)-10-(7,2)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 120‰~ @1l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 210‰~ @5l‹C

@@16”Ô @@ 200‰~ @4l‹C


˜g˜A 3|6@@ 520‰~ @2l‹C


”n˜A 6|11@@590‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 6|11@@300‰~ @3l‹C

@@11|16@@310‰~ @4l‹C

@@ 6|16@@700‰~ @6l‹C


”n’P11¨6 @@740‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 6|11|16
@@@@ @@1250‰~ @5l‹C


‚R˜A’P 11¨6¨16
@@@@ @@2860‰~ @7l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å