TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<9R 11R>ŽŸ



2019”N11ŒŽ10“ú(“ú) ° ŽÅ—Ç ”­‘–14:40
•Ÿ“‡10R¬Ñ‘¬•ñ •Ÿ“‡2ÎS
ŽÅA1200m (‘Û)(“ÁŽw)•Ê’è  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒRƒXƒ‚ƒŠƒ‚[ƒl@@‰²‚Q ‚U’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ÚÓÝÁ¬Ý@ÃÞ­×ÝÀÞÙ

‰ª“c ”ÉKŽ[ŽD–y] ¬‘q Œõ”Ž



‡AƒSƒbƒhƒXƒ^[@@@‰²‚Q ‚S’…

   N ±»¸»·Ý¸Þ½@ÎܲÄϽÞÙ
   M ׳޺ޯÃÞ½@ÚÓÝÄÞÛ¯Ìß·¯ÄÞ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] •½ŽR–qê



‡BƒRƒXƒ‚ƒJƒbƒeƒB[ƒ{‰²‚Q ‚V’…

   H ±ÝײÊÞÙÄÞ@ȵÕƳާ°½
   ¥ ËÞ׺ްè±×@½À°µÌÞº¼Þ°Ý

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Cƒz[ƒvƒzƒƒCƒg@@–Ä‚Q 10’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   H ÌßÚ·Þ´°×@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ˆ¤”nÚ°¼Ý¸Þ¸×ÌÞ[--] “ñ•—’JF



‡Dƒƒƒ“ƒgƒ‚ƒŠ@@@–Ä‚Q ‚R’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ìذèݸ޽ËßدÄ@²Ý³Þ¨Ý¼ÌÞÙ½ËßدÄ

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡EƒJƒCƒ‹ƒAƒRƒi@@@–Ä‚Q ‚Q’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M ºÅÌÞØ­Ü°½Þ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒWƒ…ƒjƒp[ƒxƒŠ[@–Ä‚Q ‚X’…

   H ºÞ°ÙÄÞ¼¯Ìß@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N ´·Å¼±@½Æ¯ÂªÙ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡GƒƒCƒVƒ‡ƒEƒxƒ“ƒKƒ‹‰²‚Q ‚W’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ·Ý¼®°µÄËÒ@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘½“c ‘PO



‡HƒGƒŠ[ƒOƒ‰ƒ“ƒvƒŠ@–Ä‚Q 11’…

   ¥ ¸Þ×ÝÌßØÎÞ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ÌÞد¼ÞÎß°Ä@Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²

’Jì ³ƒŽ[“Œ‹ž] ¬ò Šw



‡Iƒ`ƒFƒAƒŠƒ“ƒOƒ\ƒ“ƒO‰²‚Q ‚T’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Áª±Õ°±¯Ìß@´±¼ÞÊ°ÄÞ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡JƒrƒuƒVƒ‡ƒE@@@@–Ä‚Q 13’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ²ÁÉÔ¼Þ®³@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

‰Í“à F•vŽ[”ŸŠÙ] ’†’n NO



‡KƒvƒŠƒ“ƒTƒ“@@@@–Ä‚Q 12’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ÌßØÓ³ª²@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

¥Ž} _•½Ž[--] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Lƒe[ƒI[ƒ}ƒ‹ƒNƒX@‰²‚Q ‚P’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N Êß°Ìßٽį¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¬ù Œö–çŽ[‹ž“s] —F“c–qê



‡MƒeƒŠƒIƒXƒqƒ@@@–Ä‚Q 14’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ÄÞØ°ÐݸÞÊÞ°ÄÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

—é–Ø ”ü]ŽqŽ[--] ¡ì –ž—Ç




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.3
120-108-113-120-118-124

Ú°½‘O”¼3F-34.1(¸×½•½‹Ï33.7)
Ú°½Œã”¼3F-36.2(¸×½•½‹Ï35.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:14,7(6,13)(8,9,10)5(4,12)3,2,1-11
4º:(14,*7,13)6(8,10)5(4,9,12)(3,1,2)=11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 650‰~ @4l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 180‰~ @4l‹C

@@ 6”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 170‰~ @3l‹C


˜g˜A 4|8@@ 530‰~ @1l‹C


”n˜A 6|13@ 1120‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 6|13@@420‰~ @2l‹C

@@ 5|13@@490‰~ @5l‹C

@@ 5|6 @@410‰~ @1l‹C


”n’P13¨6 @ 2500‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 5|6|13
@@@@ @@1450‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 13¨6¨5
@@@@ @@8390‰~ @9l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


•Ÿ“‡10R •Ÿ“‡2ÎS
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å