TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2019”N11ŒŽ2“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:05
‹ž“s 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1800m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒuƒ‹[ƒRƒ“ƒpƒNƒ^@‰²‚R ‚Q’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ׳Þ̪±Ø°@±ÌØ°Ä

‘ºã –«Ž[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡AƒtƒB[ƒ‹ƒhƒhƒEƒTƒ“‰²‚S ‚R’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´±²¿ÞÙÃ@É°»ÞÝð½Ä

’n“c ŸŽOŽ[‹ž“s] ‰Ž‘q–qê



‡BƒAƒXƒ^[ƒhƒ‰ƒSƒ“@‰²‚R 11’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸²°ÝŲ»°@Ì«°Ã¨Å²Å°

‰Á“¡ ‹vŽ}Ž[“Œ‹ž] À²Í²–qê



‡CƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒpƒ“ƒT[ƒZ‚R ‚P’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   B ÀÞ²±ºÞÅÙ¸Û½@¼ÝÎÞظؽ´½

‘–{ “NGŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡DƒGƒ“ƒhƒŒƒXƒR[ƒ‹@–Ä‚T ‚U’…

   H Ä°¾ÝÎÏÚÎÞ¼@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ¾ÚÌÞڲĺ°Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Eƒ~ƒXƒ^[ƒEƒCƒ“ƒfƒB‰²‚U ‚V’…

   H ±ÄÞϲԵ°×@±¸ÞȽÀ·µÝ
   N ³²ÝÃÞ¨°·ÞÌÄ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

ˆ¢•” “ŒˆŸŽqŽ[’†ŽR] ”\“o _



‡FƒtƒHƒŒƒXƒgƒ^ƒEƒ“@ƒZ‚T ‚X’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B À¶Ð¸ÞØ°Ý@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ŽLì Œ[ˆê



‡GƒXƒpƒ“ƒL[ƒ[ƒ‹ƒhƒZ‚R ‚W’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   M ½ÌßÝ·°³°ÏÝ@±Ù¶¾¯Ä

‘å’Ë —ºˆêŽ[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡HƒZƒƒVƒA@@@@@‰²‚R ‚S’…

   ¥ Ä×ݾÝÄÞ@ܲÙÄÞׯ¼­
   H ±ÝÄÞÚÙÉ°ÄÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Iƒ}[ƒXƒS[ƒ‹ƒh@@‰²‚S ‚T’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M »°½ÄÝ××±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

·¬ËßÀÙ¸×ÌÞ[ŽD–y] ‹{“à–qê



‡JƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒ‰ƒCƒIƒ“‰²‚R ’†Ž~

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H ±ÄÞϲԼޭ´Ù@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

Σ _ŽOŽ[‹ž“s] ¬ò–qê



‡KƒˆƒJƒOƒ‰@@@@@ƒZ‚U 10’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   M ÀÞݽµ°ÙŲÄ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.5
124-115-125-127-128-128-124-126-128

Ú°½‘O”¼3F-36.4(¸×½•½‹Ï37)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï37.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(4,8,*10)9(2,7)-3(1,5)-6-12
2º:(*4,10)8(2,9)7,3(1,5)6=12
3º:(*4,10)(2,8,9)(6,7)5(1,3)-12
4º:(*4,10)(2,8,9)6(7,5)1,3-12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 480‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 210‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 440‰~ @6l‹C

@@ 2”Ô @@1600‰~  10l‹C


˜g˜A 1|4@@3180‰~  11l‹C


”n˜A 1|4 @ 3490‰~  12l‹C


ܲÄÞ 1|4 @ 1000‰~  11l‹C

@@ 2|4 @ 3870‰~  32l‹C

@@ 1|2 @ 7850‰~  47l‹C


”n’P 4¨1 @ 5550‰~  20l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|4
@@@@ @ 55450‰~  91l‹C


‚R˜A’P 4¨1¨2
@@@@ @198060‰~ 390l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s8R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s8R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å