TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2019”N7ŒŽ28“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:25
ŽD–y 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1000m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒqƒ‰ƒ\ƒ‹@–Ä‚R 10’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ÔÏÆÝ´ØÌß½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] œA“c Œõ•v



‡AƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒ`ƒ‡ƒCƒX‰²‚R ‚Q’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N ½Ã¯ÊÞ²½Ã¯Ìß@¶Ø½ÞÏ诸

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[’†‹ž] Œ³–Ζqê



‡Bƒn[ƒ‚ƒj[ƒ\[ƒh@‰²‚R ‚X’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±ÄÞϲÔʯËß°@ÄÆ°ËÞÝ

“ú‰º•” Ÿ“¿Ž[•Ÿ“‡] â“Œ–qê



‡Cƒfƒ‹ƒ}ƒWƒ…ƒxƒ‹ƒj[‰²‚R ‚W’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ¼¬ÄÔݼ°@ÏÝʯÀݶ̪

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Dƒhƒ‰ƒSƒ“ƒGƒiƒW[@‰²‚R ‚V’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ´Ò×ٽİÝ@Û¯¸µÌÞ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ¶È–qê



‡Eƒ[ƒ[ƒ“ƒIƒ‹ƒfƒ“@–Ä‚R ‚U’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   H ¼°ÃÞ¨»Þ°ÌÞ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹{ì •ÛŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Fƒr[ƒr[ƒAƒ‰ƒCƒ”@–Ä‚R ‚R’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   M ËÞ°ËÞ°¹Þ×Ý@±ÄÞϲÔÑ°Ý

â“Œ–qê[“Œ‹ž] â“Œ–qê



‡GƒW[ƒK[ƒ[ƒŒƒ“ƒX–Ä‚R ‚P’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   N ¼Þ°¶Þ°³²Ý¸Þ@³²Ý¸Þ±Û°

¼Þ°¶Þ°[’†ŽR] {è–qê



‡HƒƒCƒVƒ‡ƒEƒƒLƒUƒV‰²‚R ‚S’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H Ò²¼®³Ê²Êß½@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

¼–{ D—YŽ[ã_] ‹ß“¡–qê



‡IƒtƒƒŒƒ“ƒU[ƒ‹@@–Ä‚R ‚T’…

   M ÍÞÙ¼¬»Þ°Ù@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ÌÛÚÝèÅ@¸ÛÌÈ

’†’Ò –¾Ž[‹ž“s] ËÞ¸Äذΰ½×ÝÁ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.7
123-106-113-119-126

Ú°½‘O”¼3F-34.2(¸×½•½‹Ï35.2)
Ú°½Œã”¼3F-35.8(¸×½•½‹Ï36.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:2(8,10)7,9(4,6)5-3-1
4º:2(8,10)-7,9-(4,6)-5-3-1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 8”Ô @@ 850‰~ @5l‹C


•¡Ÿ 8”Ô @@ 250‰~ @5l‹C

@@ 2”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 200‰~ @3l‹C


˜g˜A 2|7@@ 790‰~ @3l‹C


”n˜A 2|8 @ 1800‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 2|8 @@720‰~ @9l‹C

@@ 7|8 @@980‰~  13l‹C

@@ 2|7 @@520‰~ @6l‹C


”n’P 8¨2 @ 3510‰~  14l‹C


‚R˜A•¡ 2|7|8
@@@@ @@4680‰~  16l‹C


‚R˜A’P 8¨2¨7
@@@@ @ 23280‰~  82l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ŽD–y2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å