TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2019”N7ŒŽ27“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:35
VŠƒ 2R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ}ƒCƒlƒ‹ƒƒ‹ƒc@@‰²‚Q ‚U’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ϲÈÉÝÉ@À²·¼¬ÄÙ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡AƒRƒpƒmƒ‰ƒNƒ‰ƒN@@–Ä‚Q ‚X’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N ×ÌÞÃÞ¨×Ý@ÃÞ¨×ÝİϽ

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ’J‰ª–qê



‡BƒAƒxƒbƒNƒtƒHƒ‹ƒX@‰²‚Q ‚W’…

   N ´½¹ÝÃÞÚÔ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ×Ì«ÙÄ©Å@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“c’† ‹`–¾Ž[--] Š}¼–qê



‡Cƒ”ƒH[ƒOƒƒbƒNƒ†[‰²‚Q ‚S’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ±ÊÞÝÀÞÝè±@ʰ¸ײ

Žu‘º K•FŽ[“Œ‹ž] Žsì̱°Ñ



‡DƒAƒ‹ƒfƒBƒr[ƒg@@‰²‚Q 10’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ÐÔËÞÊÝÀ°@Ò²¼®³ÎÑ×

â“c s•vŽ[•Ÿ“‡] Œ´ O”V



‡EƒRƒXƒ‚ƒTƒ“ƒS@@@‰²‚Q 13’…

   M ÓÝÃÛ¯¿@ÄÞÊÞ³¨
   H »ÝºÞɳЦ@̼޷¾·

‰ª“c ”ÉKŽ[ŽD–y] “cŒ´‹´–{–qê



‡FƒjƒVƒmƒ~ƒ“ƒNƒX@@–Ä‚Q ‚P’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   B ƼÉÓݸ½@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ



‡GƒZƒCƒGƒXƒR[ƒg@@‰²‚Q ‚R’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¸Ø½ÀÙ½Ë߶@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

‹à“c ¬ŠîŽ[’†‹ž] Žá—Ñ ‡ˆê



‡Hƒn[ƒcƒfƒ‰ƒCƒg@@–Ä‚Q 14’…

   ¥ ¸Þ×ÝÌßØÎÞ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ̧²ÝÛÏݽ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

½Ëß°ÄÞ̧°Ñ[“Œ‹ž] ½Ëß°ÄÞ̱°Ñ



‡Iƒ_ƒEƒ‰ƒMƒŠ@@@@‰²‚Q ‚Q’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M Ø­³¼Þ®@½À°ØݸÞÛ°½Þ

½Ëß°ÄÞ̧°Ñ[“Œ‹ž] ½Ëß°ÄÞ̱°Ñ



‡Jƒ†ƒEƒqƒmƒvƒŠƒ“ƒX@‰²‚Q 12’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ¶ÃÞݧ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

â“c s•vŽ[•Ÿ“‡] Vˆä º“ñ



‡KƒRƒEƒ†[ƒ†ƒƒ’ƒmƒZ‰²‚Q ‚T’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M º³Õ°·½ÞÅ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

‰ÁŽ¡‰® ’åŒõŽ[¬‘q] ¶Û¯ÃF



‡LƒVƒQƒ‹ƒgƒŠƒgƒ“@@‰²‚Q ‚V’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ±³Úµ°×@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

X’† ”׎[ã_] ŽR–ì–qê



‡Mƒfƒ‹ƒ^@@@@@@–Ä‚Q 11’…

   N ´½¹ÝÃÞÚÔ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ¶³ÝĵÝа@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

‘ºã ‹ÔÆŽ[¬‘q] ‘ºã ‹ÔÆ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.7
119-111-116-129-123-129

Ú°½‘O”¼3F-34.6(¸×½•½‹Ï34.9)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:10,7(1,12)13(4,8,11)2-(3,14)6,9,5
4º:10,7,12,1(4,8,13)-(11,2)-(6,3)(5,9,14)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 170‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 120‰~ @2l‹C

@@ 8”Ô @@ 520‰~ @8l‹C


˜g˜A 5|6@@ 220‰~ @1l‹C


”n˜A 7|10@@230‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 7|10@@150‰~ @1l‹C

@@ 7|8 @ 1170‰~  13l‹C

@@ 8|10@ 1730‰~  20l‹C


”n’P 7¨10@@340‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 7|8|10
@@@@ @@3490‰~  10l‹C


‚R˜A’P 7¨10¨8
@@@@ @@8420‰~  22l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ VŠƒ2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


VŠƒ2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å