TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2019”N3ŒŽ31“ú(“ú) “Ü ƒ_âc ”­‘–12:10
’†ŽR 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒt[ƒYƒTƒCƒh@@@‰²‚R ‚P’…

   M ¼ËÞÙ³«°@³«°´ÝÌÞÚÑ
   M ·½¼®¯Ä@Ì»²ÁÍ߶޻½

¼X ’ߎ[ã_] —F“c–qê



‡AƒAƒ‹ƒoƒ‹ƒ_[@@@‰²‚R 15’…

   ¥ Ä°¾Ý¼Þ®°ÀÞÝ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä
   H ÊßÄص¯Ä@ÃÞ­×ÝÀÞÙ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ



‡BƒTƒ}[ƒAƒCƒ‰ƒ“ƒh@‰²‚R 11’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ¼Þ­Ø´¯Ä¿Ý¸Þ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

Žðˆä–qê[ŽD–y] Žðˆä–qê



‡Cƒtƒ@ƒCƒiƒ‹ƒ}ƒYƒ‹@‰²‚R ‚X’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ؽè±´°ÃÞÙ@̼޷¾·

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡DƒWƒFƒCƒPƒCƒG[ƒX@‰²‚R ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼Þª²¹²¸Ø½@¼ÝÎÞظؽ´½

¬’J–ì ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ



‡EƒgƒDƒ‹ƒ{[@@@@‰²‚R ‚T’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ̪±´ÚÝ@½Äذĸײ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Fƒ`ƒ…ƒEƒƒGƒ“ƒyƒ‰[‰²‚R 14’…

   M Û°½Þ·Ý¸ÞÀÞÑ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ÍÞÙÈ°¼Þ­@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

’†¼ ”EŽ[‹ž“s] Žá—Ñ ‡ˆê



‡Gƒ‰ƒuƒ~ƒtƒH[ƒGƒo[‰²‚R ‚S’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ̧²Ý¾²º°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘º“c “N˜NŽ[’†ŽR] ÷ˆä–qê



‡Hƒxƒ‹ƒEƒbƒhƒJƒUƒ“@‰²‚R ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÎÞÝËÞÊÞÝ@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ

—é–Ø Æ—YŽ[“Œ‹ž] Žsì̱°Ñ



‡IƒyƒCƒVƒƒƒjƒ“ƒt@@–Ä‚R ‚U’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ÆÝ̪¯À@À²·¼¬ÄÙ

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] —Ñ Žžt



‡Jƒ~ƒ„ƒrƒA[ƒN@@@‰²‚R 13’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ÐÔËÞÊÙ¶@³«°´ÝÌÞÚÑ

‘ºã ‹`ŸŽ[“Œ‹ž] ‘åŽë•”–qê



‡KƒGƒŠƒWƒEƒ€@@@@ƒZ‚R 12’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ̨ذ½ÞÍÞ½Ä@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] Ž½Œ´ •’j



‡Lƒ}ƒCƒlƒ‹ƒCƒ”ƒBƒ“ƒX‰²‚R ‚R’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   M ϲÈ×ÝÃÞÌÞ°@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Mƒeƒ“ƒvƒe[ƒVƒ‡ƒ“@‰²‚R ‚V’…

   H ¼Þ¬½À³ª²@ʰ¸ײ
   M ÚÃÞ¨¸Û°Ø½@Ì«°Ã¨Å²Å°

“ˆ“c Œ«Ž[•Ÿ“‡] ‰ª“c–qê



‡NƒWƒ€ƒ}ƒV[ƒ“@@@‰²‚R 10’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ̼ÞÁ¬Ý@ȵÕƳާ°½

‰Pˆä ‹`‘¾˜YŽ[“Œ‹ž] ×ì”_ê



‡OƒjƒVƒmƒIƒEƒL@@@‰²‚R ’†Ž~

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ¸²Ý¸²Ý¸²Ý@̼޷¾·

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ’†‰›–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.8
128-114-133-134-129-128-131-133-138

Ú°½‘O”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-40.2(¸×½•½‹Ï39.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*3,4)7(14,11)10,16,6(9,13)-8,15,2,5(12,1)
2º:(*3,4)(14,7)(10,11)(6,16)(9,13)-8-(15,5)2(12,1)
3º:(*3,4,6)(14,13)(10,8,7,11)5-1-9-15-12-2=16
4º:4(3,14,6,13)(10,8)(1,5)-9-(7,11)-15-12=2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 350‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 200‰~ @5l‹C

@@13”Ô @@ 120‰~ @1l‹C


˜g˜A 1|3@@ 720‰~ @3l‹C


”n˜A 1|5 @ 1590‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 1|5 @@430‰~ @3l‹C

@@ 1|13@@200‰~ @1l‹C

@@ 5|13@@460‰~ @6l‹C


”n’P 1¨5 @ 2260‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|13
@@@@ @@1160‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 1¨5¨13
@@@@ @@7750‰~  11l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR5R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å