TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2019”N3ŒŽ30“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:25
ã_ 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ“ƒOƒA[ƒT[@@‰²‚R 12’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N Ù°¼Þ­ÊÞÝÌÞ°@ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ

’†’Ò –¾Ž[‹ž“s] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡Aƒ}ƒeƒBƒX@@@@@–Ä‚R ‚S’…

   H ¼Þ¬½À³ª²@ʰ¸ײ
   N ±Ðؽ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

…ã ‚Ó‚¶ŽqŽ[’†ŽR] Š}¼–qê



‡Bƒgƒ‰ƒ“ƒXƒtƒH[ƒ€@‰²‚R 13’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H Ø°¶ÞÙÃÞ²Ñ@±ÄÞϲԼެÊßÝ

–F‰ê ŸÞ’jŽ[--] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡CƒGƒCƒVƒ“ƒI[ƒfƒBƒ“‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   B ´°¼Ý×°¼Þ¼°@¼ÝÎÞظؽ´½

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡DƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ\ƒEƒ‰ƒC‰²‚R 11’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÀÞ²ÔÓÝÄÞØݸÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

¼–{ D—YŽ[ã_] ²X–Ø NŽ¡



‡Eƒ‹ƒ“ƒ‹ƒ“ƒLƒƒƒbƒg@–Ä‚R ‚X’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ίº°ÕÆÊÞ°½@±¸ÞȽÀ·µÝ

‚º–qê[ŽD–y] ‚º–qê



‡FƒXƒYƒJƒ‚ƒ“ƒh@@@‰²‚R 16’…

   M ½¸Ü°ÄÙ½¸Ü°Ä@Ï°¹ÄØ°
   H ÓÙ̪½Íß¼¬Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ’¬‰® ŸK



‡GƒAƒCƒtƒ@[ƒAƒNƒ^[‰²‚R ‚Q’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   M ±²Ì§°½²°Â@¸ØÌß诸׽¶Ù

’†“‡ –«Ž[‹ž“s] ìã ‰x•v



‡Hƒ‰ƒCƒgƒ”ƒFƒƒVƒeƒB‰²‚R 15’…

   H ÀÞÉݼ¬Ýè@̼޷¾·
   N ½»°Åij¼®³@Û¯¸µ³Þ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] É°»ÞÝF



‡Iƒ‰ƒbƒL[ƒOƒ‰ƒ“@@‰²‚R ‚W’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ¸Þ×ݼޮ²@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

—Ñ çŽ}ŽqŽ[VŠƒ] ‰Y‰Í“ú¬–qê



‡JƒƒCƒVƒ‡ƒEƒRƒnƒM@–Ä‚R 14’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   B Ò²¼®³·½¹Þ@¼ÝÎÞظؽ´½

¼–{ D—YŽ[ã_] ’†˜e ˆêK



‡Kƒ‰ƒuƒOƒ‰[@@@@–Ä‚R ‚T’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N ×ÌÞ¸Þ×ÝÃÞ°@¸Þ×ÝÃÞ×

‘“c —zˆêŽ[ã_] •“c Cˆê



‡Lƒuƒ‹ƒxƒAƒ[ƒU@@–Ä‚R 10’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   N ¼¹ÞÙµÜØ@̧½Ø´Ì

ÌÞÙ±ÝÄÞÍÞ±Ž[ã_] ŽOD–qê



‡MƒeƒCƒGƒ€ƒuƒ‰ƒ“ƒR@‰²‚R ‚V’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   H ¸Û½»ÞÚ²ÁªÙ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ç‘ã“c–qê



‡Nƒwƒj[ƒI[ƒU@@@‰²‚R ‚R’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H θ¾°Ò¼Þ¬°@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

¼X ’ߎ[ã_] –k¯‘º“c–qê



‡OƒV[ƒVƒƒ[ƒv@@@‰²‚R ‚P’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ÌÛѽ¸×¯Á@¸Þ×ÝÄÞ½×Ñ

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.4
126-111-123-122-119-133

Ú°½‘O”¼3F-36.0(¸×½•½‹Ï35.9)
Ú°½Œã”¼3F-37.4(¸×½•½‹Ï37.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,6)(2,16)(4,8,15)(7,14)(10,12)13-(9,5,11)3
4º:(*1,6,16)(2,15)8,4,14(7,12)(10,11)13-5,9,3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 130‰~ @1l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 540‰~ @8l‹C

@@15”Ô @@ 120‰~ @2l‹C


˜g˜A 4|8@@1880‰~ @6l‹C


”n˜A 8|16@ 2790‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 8|16@@900‰~ @9l‹C

@@15|16@@160‰~ @1l‹C

@@ 8|15@ 1810‰~  21l‹C


”n’P16¨8 @ 3350‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 8|15|16
@@@@ @@2570‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 16¨8¨15
@@@@ @ 11520‰~  32l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


ã_2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å