TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2019”N3ŒŽ2“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–10:10
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒNƒ‰ƒUƒ`ƒFƒ“ƒW@‰²‚R ‚S’…

   M ½Ä°ÐݸÞΰÑ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   H ײ»@Ä°¾ÝÀÞݽ

‰ª“c ”ÉKŽ[ŽD–y] ‘–{–qê



‡AƒtƒB[ƒ‹ƒI[ƒP[@‰²‚R ‚V’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ̨°ÙÌذذ@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡BƒJƒtƒFƒvƒŠƒ“ƒX@@‰²‚R ‚P’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¶ÌªËк@ÊÞÝÃÞ¨°Æ

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽO΋´–{–qê



‡CƒAƒCƒ}ƒbƒNƒX@@@‰²‚R 13’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H Ì»²ÁÐÆÖÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ˆäã —ElŽ[’†ŽR] ¼“c–qê



‡Dƒ^ƒ}ƒmƒJƒCƒU[@@‰²‚R ’†Ž~

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H İγ¼¬²Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‹Ê˜ —E‹gŽ[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡Eƒmƒ[ƒ‹ƒ€[ƒeƒBƒG‰²‚R ‚U’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Æ­°¸Þ×ݼÞ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

‹g“c ˜a”üŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒ‰ƒ“ƒi[‰²‚R 10’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   H ¼®³ÅݱËß±@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

‘–{ “NGŽ[‹ž“s] Óà̱°Ñ



‡GƒTƒ“ƒjƒ…[ƒˆ[ƒJ[‰²‚R ‚T’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   ¥ ÄÛË߶ÙÌÛ°Ù@ËÞ¯¸Þ¼¬¯ÌÙ

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ‰hi–qê



‡HƒfƒB[ƒGƒXƒ}ƒOƒiƒ€ƒZ‚R ’†Ž~

   N ½Ï°ÄÎÞ°²@±»Ã¨½
   M ÍÞ½Ä˯Ä@»³½³Þ¨¸Þ×½

H’J šæ”VŽ[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Iƒ^ƒ}ƒuƒ‰ƒbƒNƒp[ƒ‹–Ä‚R 11’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   N ÀÏÏر@·Ý¸ÞͲ۰

‹Êˆä ’ߎ}Ž[‹ž“s] Ä“¡ ˆÀs



‡JƒAƒyƒ^ƒCƒU[@@@‰²‚R ‚R’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   H ¼ÝÒ²¹Þ²Ù½@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

Shadow[VŠƒ] ‰º‰Í•Ó–qê



‡KƒtƒBƒXƒgƒoƒ“ƒv@@‰²‚R 12’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   H Îްݻ޽¶²@À²·¼¬ÄÙ

¬—Ñ —³‘¾˜YŽ[ã_] ŠâŒ©–qê



‡Lƒ}ƒ„ƒmƒnƒ“ƒpƒl[@‰²‚R 14’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÏÔÉÀÞݼ¬×@Óݼޭ°

“cŠ ‰pŽqŽ[ã_] “V‰H–qê



‡Mƒpƒ[ƒŠƒ“ƒN@@@‰²‚R ‚W’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   M ÌßÛøļޱ°½@±ÌØ°Ä

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Nƒ„ƒVƒƒƒWƒ“@@@@‰²‚R ‚X’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H ÃÞ¨¸¼°ºÞ°ÙÄÞ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

“à“¡ D]Ž[’†ŽR] ’†ŠÙ–qê



‡OƒAƒCƒdƒŠƒ…ƒEƒR@@‰²‚R ‚Q’…

   ¥ ¸Þ×ÝÌßØÎÞ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ¼°ÀÞ°Û°½Þ@À²·¼¬ÄÙ

^•” °“¿Ž[•Ÿ“‡] ‘–{–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.2
130-118-127-131-121-124-132-137-142

Ú°½‘O”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-41.1(¸×½•½‹Ï39.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*3,6)11(5,9,14)-(1,13)15,12(4,10)(8,16)7=2
2º:3,6,11,5(9,14)1,13(4,12,15)10,8,16,7-2
3º:3(6,11)5,1,14,9-(13,15,10)(12,8)16-7,4-2
4º:3(6,11)5-1-14(12,8)10-(9,16)15,7,2,13,4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@1560‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 560‰~ @3l‹C

@@16”Ô @@ 840‰~ @5l‹C

@@11”Ô @@ 590‰~ @4l‹C


˜g˜A 2|8@ 11200‰~  16l‹C


”n˜A 3|16@12500‰~  23l‹C


ܲÄÞ 3|16@ 1960‰~  18l‹C

@@ 3|11@ 1400‰~  13l‹C

@@11|16@ 2410‰~  19l‹C


”n’P 3¨16@26550‰~  45l‹C


‚R˜A•¡ 3|11|16
@@@@ @ 27650‰~  51l‹C


‚R˜A’P 3¨16¨11
@@@@ @225680‰~ 339l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å