TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2018”N4ŒŽ1“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–16:10
’†ŽR12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã1000–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒEƒTƒMƒmƒJƒPƒAƒV@‰²‚U ‚W’…

   N ±»¸»ÃÞÝ´Ý@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   N ÍÞ¶ÞÌײÄ@¸ÛÌÈ

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] ‘å‘ê N°



‡Aƒwƒ‹ƒfƒBƒ“@@@@–Ä‚S ‚U’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H Ó´Ú»ÝÀÏر@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

‹àŽR •q–ç[’†ŽR] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡BƒTƒNƒ‰ƒ”ƒ@ƒ[ƒŒ@‰²‚V 16’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »¸×½²°Ä·½@±°Ð¼Þ¬°

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] ˆÉ“¡ •q–¾



‡CƒiƒŠƒmƒƒWƒƒ[@@–Ä‚S ‚T’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ³Þª½ÄØ°ÚÃÞ¨@³Þ¨¶°

¬’Ë ´ŽuŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Dƒ‰ƒuƒ^[ƒ{@@@@–Ä‚T 11’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   M ºÝÄÞÙ³²Ý¸Þ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ¼‘º ˜a•v



‡Eƒ}ƒbƒWƒ‡ƒlƒ‰@@@ƒZ‚S 13’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÄÚ¸Þר´@¼ÝÎÞظؽ´½

“°Žç ‹MŽuŽ[“Œ‹ž] –k“c „



‡FƒhƒEƒJƒ“ƒ„ƒ}@@@‰²‚T ‚X’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¸ÞׯÄÞØ°@±¸ÞȽÀ·µÝ

ˆê‘º “N–çŽ[ŽD–y] ʸ–qê



‡GƒTƒŒƒ“ƒeƒB[ƒi@@‰²‚S 14’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N »Ù³Þª¼ÞªÙÏƱ@ÊßÝÄÚ¾ÚÌÞÙ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡HƒƒCƒhƒŠ[ƒUƒƒ“@‰²‚U ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ·¬¯Á»ÞºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

â–{ _ˆêŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡IƒJƒtƒFƒ‰ƒCƒWƒ“ƒO@‰²‚U ‚R’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶Ìª××Ù°@½Ä׳ިݽ·°

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽO΋´–{–qê



‡JƒtƒWƒSƒEƒJƒC@@@‰²‚U ‚V’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ¼Ù¸ÛÏݽ@ÍÞÆ°»ÞÃÞ¨¯Ìß

r–Ø ½Ž[“Œ‹ž] ‘Δn ³



‡KƒXƒYƒJƒS[ƒfƒB[@‰²‚S ‚S’…

   N ½½Þ¶º°½Þ³ª²@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ±²¼°½½Þ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ˆîŒ´–qê



‡LƒCƒAƒyƒgƒX@@@@‰²‚U 10’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   B ÌßØݾ½ËÞº°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡MƒTƒEƒXƒLƒ“ƒO@@@‰²‚V 15’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¼Ù¸ÃÝÀÞ°@½Íß¼¬Ù³¨°¸

“ì”g šæŽ[’†‹ž] •“c Cˆê



‡NƒGƒ^ƒjƒeƒB[ƒƒ‹ƒc‰²‚T ‚Q’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   B ÌßØݾ½ÜÙÂ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‘º“‡ º’jŽ[’†ŽR] ‹yì K•v



‡OƒGƒrƒXƒŠƒAƒ“@@@‰²‚T 12’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ´ËÞ½µ°Ù@Á°Ì¼±ÄÙ

‰Á“¡ W‰›Ž[“Œ‹ž] Œb”äŽõ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.5
122-111-118-122-123-129

Ú°½‘O”¼3F-35.1(¸×½•½‹Ï34.1)
Ú°½Œã”¼3F-37.4(¸×½•½‹Ï37.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*3,7,4,10)16(2,8,14)6,13-15,1(12,11)9,5
4º:(*7,4,10)(3,2,16)8(13,14)15(6,1)(9,12,11)5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@ 510‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 180‰~ @2l‹C

@@15”Ô @@ 400‰~ @7l‹C

@@10”Ô @@ 150‰~ @1l‹C


˜g˜A 5|8@@ 780‰~ @2l‹C


”n˜A 9|15@ 6250‰~  24l‹C


ܲÄÞ 9|15@ 1720‰~  21l‹C

@@ 9|10@@340‰~ @1l‹C

@@10|15@ 1650‰~  17l‹C


”n’P 9¨15@10640‰~  40l‹C


‚R˜A•¡ 9|10|15
@@@@ @@7370‰~  22l‹C


‚R˜A’P 9¨15¨10
@@@@ @ 53040‰~ 157l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR12R 4Îã1000–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR12R 4Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å