TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2017”N4ŒŽ9“ú(“ú) ‰J ƒ_•s ”­‘–10:55
’†ŽR 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒrƒbƒvƒfƒBƒIƒX@@‰²‚R ‚W’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ×½ÄÜÙÂ@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

—é–Ø –M‰pŽ[“Œ‹ž] À²Í²–qê



‡AƒAƒ“ƒgƒŒ[ƒ“@@@–Ä‚R ‚S’…

   H ÌÞׯ¸À·¼°ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ú²¸Ï°Ò²ÄÞ@ij¶²Ã²µ°

êd“c ‹v‹`Ž[ã_] ²“¡ ÃŽq



‡Bƒ†ƒLƒmƒhƒŠ[ƒ€@@‰²‚R ‚R’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Á¬°Ñ×ÌÞ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ˆäã Šî”VŽ[“Œ‹ž] ‘Δn ³



‡CƒRƒRƒzƒŒƒƒ“ƒƒ“@‰²‚R 12’…

   H Ø°Á»Þ¸×³Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸
   N ÄÚÝÄÞ´¯¾Ý½@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] Œ´ ̱°Ñ



‡DƒOƒ[ƒŠƒAƒXƒCƒŠƒX–Ä‚R ‚V’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   H Ðصݾװ@̼޷¾·

“ú‰º•” Ÿ“¿Ž[•Ÿ“‡] ½¶²ËÞ°Á½Ã°ÌÞÙ



‡EƒTƒEƒXƒMƒKƒpƒ[@‰²‚R ‚Q’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¼¬²±°½Þ´ÝÃÞ@´ÙÌß×ÄÞ

“ì”g šæŽ[’†‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡FƒAƒ‹ƒoƒjƒAƒJƒtƒF@–Ä‚R 11’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N »ÜÔ¶ÌÞ×Ý@¸ÛÌÈ

¼ì ŒõˆêŽ[”ŸŠÙ] ‰Ž‘q–qê



‡GƒtƒŒƒ“ƒhƒŠ[ƒiƒCƒg‰²‚R 15’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   H ¼°·Ý¸ÞÄÞ°×@Ó±»ÞÝÚÃÞ¨°

‘ŽR •ŽuŽ[“Œ‹ž] ‘哹–qê



‡HƒJƒbƒpƒG[ƒŠƒ_ƒj@‰²‚R 13’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   ¥ ±Ó°ÚÏÃÙÉ@̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä

·¬ËßÀÙ¸×ÌÞ[ŽD–y] ‘º‰º –¾”Ž



‡IƒLƒ“ƒVƒmƒXƒp[ƒN@‰²‚R ‚T’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   N »ÝÄÞÊ°ÌÞ@´ÙÊ°ÌÞ

Žá‘¸×ÌÞ[¬‘q] Ž½Œ´ •’j



‡JƒTƒ“ƒRƒƒi@@@@–Ä‚R ‚X’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ¸°Æ¬Ý@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ¹²½Þ



‡KƒnƒNƒTƒ“ƒXƒ}ƒCƒ‹@‰²‚R 16’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ÀÞ²±Ý½Ï²Ù@Û¯¸µ³Þ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

‰Íè ŒÜŽsŽ[“Œ‹ž] “c“’–qê



‡Lƒe[ƒI[ƒOƒ‰ƒWƒA@–Ä‚R 14’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ðµ°Ã¨±×@½Íß¼¬Ù³¨°¸

¬ù Œö–çŽ[‹ž“s] ÔŶÞÜ–qê



‡MƒTƒ“ƒI[ƒXƒeƒBƒ“@–Ä‚R 10’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   H ̧°½ÄÀ¯Á@ȵÕƳާ°½

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] •É‰_–qê



‡Nƒ[ƒhƒRƒƒbƒg@@ƒZ‚R ‚U’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ±²ÉËÞ¼ÞÝ@¸ÞÙ°ÑÀÞÝ»°

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ˆÉ“¡ •q–¾



‡OƒZƒCƒEƒ“ƒ`ƒƒ[ƒ€@–Ä‚R ‚P’…

   M ÄÞÐǽ@½Ï°Ä½Äײ¸
   N ¼°ÌÞÙ°Ñ@¼°Ë°Û°

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] H. Allen Poindexter




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.9
120-103-111-118-124-133

Ú°½‘O”¼3F-33.4(¸×½•½‹Ï34.2)
Ú°½Œã”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*6,16)3(1,15)5(2,13)-(8,11)10(4,7)-9,14=12
4º:(*6,16)-3-15,1(2,5)-(11,13,10)-(8,4,7)-9,14=12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 170‰~ @1l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 420‰~ @8l‹C

@@ 3”Ô @@ 130‰~ @2l‹C


˜g˜A 3|8@@1960‰~ @7l‹C


”n˜A 6|16@ 2730‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 6|16@@830‰~  10l‹C

@@ 3|16@@190‰~ @1l‹C

@@ 3|6 @ 1540‰~  17l‹C


”n’P16¨6 @ 3620‰~  11l‹C


‚R˜A•¡ 3|6|16
@@@@ @@2870‰~ @9l‹C


‚R˜A’P 16¨6¨3
@@@@ @ 14430‰~  43l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å