TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2017”N2ŒŽ5“ú(“ú) ‰J ƒ_d ”­‘–09:55
‹ž“s 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒCƒ`ƒUƒqƒƒCƒ“@@–Ä‚R 13’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ¸ÞØ°ÝÌß×ȯÄ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

“Þ—Çè Fˆê˜YŽ[¬‘q] —²‰h–qê



‡Aƒpƒƒtƒ‹ƒqƒƒR@@–Ä‚R ‚P’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   ¥ ÊßÜÌÙØ°Ì@³²ÆݸÞÁ¹¯Ä

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ŠÛK¬—Ñ–qê



‡Bƒ~ƒŠƒtƒBƒJ@@@@–Ä‚R ‚W’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   N ±Ðؽ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

…ã ‚Ó‚¶ŽqŽ[’†ŽR] Š}¼–qê



‡Cƒgƒ_ƒƒ`ƒƒ@@@@‰²‚R 10’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ×ÝÃÞÌÞ°@ȵÕƳާ°½

–¼ŒÃ‰®—F–L[’†‹ž] ¼‰Y–qê



‡DƒƒCƒgƒTƒ“@@@@‰²‚R ‚X’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÎÞݼª@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

J.³¨Ù¿ÝŽ[--] É°»ÞÝF



‡Eƒ}ƒCƒ‰ƒrƒ“ƒO@@@–Ä‚R 16’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ϯ·°Ï²Ê°Ä@±¸ÞȽÀ·µÝ

d‰Y ‹œŽ[ã_] ‰ºì –ÎL



‡FƒXƒ}[ƒgƒTƒNƒ\ƒ“@–Ä‚R ‚V’…

   H ÄÞذѼެ°Æ°@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N ½Ï°ÄÊßÙ½@¸ÛÌÈ

‘åì “OŽ[’†‹ž] ½Ï°ÄÌßÛ¼Þª¸Ä²Ýº°ÎßڲïÄÞ



‡Gƒ^ƒKƒmƒAƒkƒrƒX@@‰²‚R ‚U’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   B ±ÄÞϲԼٸ@¼ÝÎÞظؽ´½

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡HƒXƒIƒE@@@@@@–Ä‚R 11’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ´±ÍÞÙͻް@´ÝÊß²±Ò°¶°

¼“c ®“ñŽ[ŽD–y] ˆîŒ´–qê



‡IƒLƒƒƒvƒeƒ“ƒ€[ƒ“@‰²‚R 15’…

   M µØµÝ»Þ»Ý¸½@¼¬Ýʲ
   M Ê°ÄϲʰÄ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] ìã–qê



‡JƒzƒEƒƒNƒ_ƒ}@@@‰²‚R ‚T’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   ¥ ÀÏ˶Ù@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Kƒnƒgƒ}[ƒNƒƒ‹ƒc@–Ä‚R ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H Ïݲ°À°@À²·¼¬ÄÙ

ŽR“c ”üŠì’jŽ[’†‹ž] ŽÐ‘ä–qê



‡LƒVƒQƒ‹ƒVƒƒƒ`@@@‰²‚R ‚S’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   N ²¼É³«°ÆݸÞ@Ñ°ÝÊÞׯÄÞ

X’† ”׎[ã_] Γc–qê



‡MƒNƒŠƒmƒƒVƒ“ƒgƒ“@‰²‚R 14’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   H Ó´Ú´À°ÅÙ@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ‰¡ˆä “N



‡Nƒtƒ@ƒ~[ƒ†ƒ{ƒk[ƒ‹–Ä‚R ‚Q’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ú¯ÄÞÙÝÊÞ@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ

Œ´ âXŽqŽ[VŠƒ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡OƒWƒFƒ~ƒjƒY@@@@‰²‚R 12’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÊÞ׼ݸÞ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

ײµÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] ‰Y‰Í“ú¬–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.5
123-110-116-118-120-128

Ú°½‘O”¼3F-34.9
Ú°½Œã”¼3F-36.6
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*2,15)11-12(6,14,16)8-13(5,10)7(3,4)=9=1
4º:(*2,15)11-12,8,16,14,13(6,10)(5,7,3)4,9=1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 380‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 120‰~ @2l‹C

@@15”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 320‰~ @7l‹C


˜g˜A 1|8@@ 240‰~ @1l‹C


”n˜A 2|15@@290‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|15@@160‰~ @1l‹C

@@ 2|12@@830‰~  11l‹C

@@12|15@@670‰~ @8l‹C


”n’P 2¨15@@790‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 2|12|15
@@@@ @@1590‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 2¨15¨12
@@@@ @@6500‰~  15l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å